词典的魔力

silverblade
楼主 (北美华人网)

改变脑回路,培养快乐的习惯,可以从我们日常使用的词语着手。
人的情绪,无论是正面情绪,还是负面情绪,都需要桥梁和支点才能到达和影响我们的头脑。而我们所使用的词语,正是这些情绪的桥梁和支点。
可以将我们的头脑想像成一台电脑,如果这台电脑里没有“绝望”这个词,那我们就没有标签去检索和调用跟绝望相关的信息。作为结果,绝望这种情绪就没有通道到达我们的意识,也没有支点占据我们的注意力。最后,这种情绪只能弱化、熄灭、烟消云散。
对于正面情绪也是如此。如果我们经常使用与正面情绪相关的词,那么正面情绪就会有更多通道进入我们的意识。这些通道会因为被反复使用而变得更加通畅、快捷。在多次的调用中,与正面情绪相关的各种信息还会被大脑不停地重组、优化、扩张。最后,正面情绪就会有更多的支点在我们头脑中联结、巩固和强化。
因此,为了让自己变得平和乐观,调整我们的词汇是关键的一步。我们可以有意识地多使用与正面情绪相关的词,比如愉悦、充实、美妙,同时少用负面词语。当负面词语的使用频率下降后,与之相关的负面情绪也就跟着冷落、凋谢、湮灭。
生活中,我经常会使用“愉悦”这个词,看见一朵花,我的头脑中会自动浮现“愉悦”,看见一只鸟,我的头脑中也会自动浮现“愉悦”。最后,各种事物在我头脑中跟愉悦这个词都建立了关联,它们以“愉悦”为中心被密切地组织起来。这是一个自我强化的过程,通过这个过程,愉悦这种情绪被不停地渗透进我看见的各种事物之中。日积月累,就仿佛我戴上了一副名为“愉悦”的眼镜。以至于看见什么我都会感到愉悦。
减少使用甚至不使用负面词语,并不是为了阻挡和抵制负面情绪。实际上阻挡和抵制负面情绪反而容易让这些情绪变强。我们的目的是不给负面情绪延续和强化的机会。人遇到不顺心的事,有负面情绪是很自然的。既然情绪来了,就让它来。想悲伤就悲伤,想郁闷就郁闷。但我们不跟这些情绪纠缠,不让它被反复唤起。情绪就像风,而我们就像湖面,风来了湖面会起波纹,但风走了湖面一点痕迹也不会留下。
调整我们使用的词汇,其实就是调整我们的灵魂。最后,我们每个人都会形成一本只属于自己的词典。这本词典拥有极大的魔力,它直接决定了我们的心境和高度。如果我们的个人词典里写满了正面词语,写满了祝福和喜乐,我们的生活怎么可能不快乐、不成功呢?
这本个人词典如此重要,那么在具体的生活实践中,我们该如何调整和塑造这本词典呢?
对我来说,有两个途径非常有效。第一个途径是自恋。爱自己总不会错,也比较容易。我们可以学着理解自己、善待自己,宽容自己。可以从每一个细节出发,千方百计地去寻找和发现自己的优点,抓住每一个机会赞美自己。对自己的赞美要具体、细致、诚恳。日复一日,年复一年。通过这个过程,我们就培养了自信、塑造了自我。最重要的是,在这个过程中我们大量而频繁地使用正面词汇,我们调整和更新了自己的个人词典。
另外一个有效的途径是模仿。尽量选择去和积极乐观的人交往,并且学习和模仿他们的说话语气和用词习惯。久而久之,我们的用词也会跟他们一样变得快乐而友善。
生活总是会有各种挑战。有时候,有些事让我气愤,让我有斥责攻击的冲动。但我提醒自己,不要去攻击。攻击别人就如同用球砸墙,所有的攻击都会被如数反弹回来,作用在自己身上。攻击别人的过程,必然要使用许多负面词语,这就给了这些词语在我头脑里生根壮大的机会。今天我用这些词语痛斥和我政治立场不同的人,明天,当我情绪不佳的时候,失控的时候,这些词也可能被我不经意地用在身边的亲人身上,甚至用在我自己身上。所以,根本就不应该给这些词语被使用的机会。
作为灵魂修炼者,无论别人如何中伤和攻击我,我不反击。我会有理有据地列出事实,心平气和地向对方解释。如果攻击者的攻击中有合理的部分,我就接纳和承认。如果攻击者有可以被称道的地方,我也不吝惜自己的赞美。我用我的善意去化解别人的敌意。我专注在我自己身上,做我想做的,说我想说的。就像一棵树,不管它是东南西北风,我只管沿着自己的方向向上生长。我是自足的,因为我拥有一本具有魔力的词典,那是我的正能量之源。这能量会不停溢出来,惠及他人。

《露水》
你不出声 隐身于夜里 隐身于 我浅不可觉的梦 我看不见你
有一天 我们会在黎明相见 我若是太阳 便会在你眼里 看见光芒
silverblade
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作为灵魂修炼者,我不提倡严于律己、宽以待人这一套,这说法本身无懈可击,但在实践中容易变成严于律己,严于待人。我奉行宽以待己、宽以待人。宽厚、宽容、宽松。作为人,活着是很舒服的事情。
silverblade
回复 1楼silverblade的帖子

对于很多人,自恋是一个贬义词。在我这儿,自恋是褒义词。光是自信是不够的,要自恋。自恋的人,不需要别人的称赞和鼓励,自己给自己加油,自己给自己鼓掌。只有自恋的人可以穿过冷眼和嘲笑,在大庭广众之下秀出自己。自己立住了,再以己推人,就是博爱。
简简单单过亿
回复 1楼silverblade的帖子

学习了。文章太长,没看完。诗不错。
walkingclounds
诗人又出现了?好诗!
暖暖_恋尘
把文中的自恋,改为学会自我接纳,与自己和解。。可能让人更容易有同理心。。
silverblade
把文中的自恋,改为学会自我接纳,与自己和解。。可能让人更容易有同理心。。
暖暖_恋尘 发表于 11/19/2019 5:47:03 PM

自我接纳,与自己和解,这些说法确实更容易让人接受,但是这些词是被动的,不是我要表达的意思,我想要表达出一种主动性和能动性,自己鼓励自己,自己赞美自己,用自恋更准确些。当然,大部分人肯定不喜欢自恋这种说法,觉得有些奇怪。
阿蓠
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对于很多人,自恋是一个贬义词。在我这儿,自恋是褒义词。光是自信是不够的,要自恋。自恋的人,不需要别人的称赞和鼓励,自己给自己加油,自己给自己鼓掌。只有自恋的人可以穿过冷眼和嘲笑,在大庭广众之下秀出自己。自己立住了,再以己推人,就是博爱。
silverblade 发表于 11/19/2019 3:07:26 PM


诗人这里提到的自恋不是一般的自恋,和我所理解的自恋不太一样。
silverblade
诗人又出现了?好诗!
walkingclounds 发表于 11/19/2019 5:40:46 PM

问好
Jescly
赞好文 ! 收藏了慢慢学习。
P
Philomela
怎么写的这么好!

其实这位楼主最近的帖子我都没看。但从这篇看,创作强度和质量真高啊。
Jescly
怎么写的这么好!

其实这位楼主最近的帖子我都没看。但从这篇看,创作强度和质量真高啊。

Philomela 发表于 11/20/2019 2:33:57 AM


楼主的帖子一直都是高质量的,尤其最近几篇,没看真是亏大了!
silverblade
回复 1楼silverblade的帖子

学习了。文章太长,没看完。诗不错。
简简单单过亿 发表于 11/19/2019 5:40:02 PM

只看诗也够了。千言万语都在诗里面
silverblade


楼主的帖子一直都是高质量的,尤其最近几篇,没看真是亏大了!

Jescly 发表于 11/20/2019 5:57:47 AM

发现你一直在帮我顶帖,对我的东西很熟悉很支持,非常感激
Jescly

发现你一直在帮我顶帖,对我的东西很熟悉很支持,非常感激

silverblade 发表于 11/20/2019 12:14:51 PM


诗人太客气了,我只是希望这样好的帖子可以让更多人看到,要是可以帮助更多人得到快乐,改善生活,活得更舒服自在,也算是做了一件好事,更何况助人为快乐之本,帮了别人,我自己也得到了快乐,何乐而不为呢?
Jescly

发现你一直在帮我顶帖,对我的东西很熟悉很支持,非常感激

silverblade 发表于 11/20/2019 12:14:51 PM


我这点绵薄之力比起诗人无私的付出实在是小巫见大巫,不足挂齿。

希望诗人可以来这里继续发帖分享您的体验。
i
iamdodo
差点错过楼主的这篇好文!
cqcq
Lz看你很爱思考也喜欢与人分享,态度很认真,我能不能问一些问题。

不知道楼主几岁,但你从一个男人的角度诚实的说,你的一生有过纯粹的爱一个女人吗?是多大的时候?
写意人生
华人上还有这等好文,难得!
catakiri
这文章写的不错,全部看完了。 赞同多使用正面的词语改变脑回路的部分, 这样慢慢的能提高正能量的频率。 我也是苦苦追求提升自身能量的办法。

但是别人中伤攻击自己的时候,不去反击不去骂的话,真的现实吗??一般情况下,不反击会被别人当成懦弱,别人一般更过分了。
catakiri
还有周围遇到一种人,你不骂不说难听的话,他们根本听不懂,该做的完全不去做,对付这种人,我一般说话都挺犀利的,这对自己能量不好??这种人是不是也要离远一点??
catakiri
我有时也会一直持续陷入不良的情绪,比如遇到素质很差的人,明明也不是自己的错,但是不由自主老是回忆起来,然后陷入不愉快的情绪之中,这种情况怎么破??
silverblade
这文章写的不错,全部看完了。 赞同多使用正面的词语改变脑回路的部分, 这样慢慢的能提高正能量的频率。 我也是苦苦追求提升自身能量的办法。

但是别人中伤攻击自己的时候,不去反击不去骂的话,真的现实吗??一般情况下,不反击会被别人当成懦弱,别人一般更过分了。

catakiri 发表于 11/21/2019 9:54:39 PM

别人中伤攻击我们,如果可以无视,最好无视。如果可以远离,最好远离。因为跟野兽搏斗,最后我们也会变成野兽。泥潭里打滚,不是出路。那种中伤攻击我们的人,无论我们怎么做,也改变不了他们的看法。他们渴望的就是我们的崩溃和失败,甚至他们也渴望我们的反击,那样会让他们有存在感。所以对他们最好的反击,就是我们不崩溃不失败,反而变得越来越好,他们只能干瞪眼。当然这么做需要时间,所以要有耐心。
silverblade
还有周围遇到一种人,你不骂不说难听的话,他们根本听不懂,该做的完全不去做,对付这种人,我一般说话都挺犀利的,这对自己能量不好??这种人是不是也要离远一点??
catakiri 发表于 11/21/2019 10:01:08 PM

你用多大劲去拧螺丝,螺丝就用多大的劲来抵抗你。用力过猛,会把你的扳手也搞坏了。所以遇到这种人,避而远之。跟他们较劲是浪费生命。