为什么我们总是觉得很累?

b
blueta
楼主 (北美华人网)
当今的社会人们面对压力的时间比以往都长。适当的压力能让我们兴奋起来,更好的解决眼前面对的问题。可是一旦过度,良药也能变成毒药。真正可怕的是慢性压力。

当我们精疲力竭时,也是精力达到极限时,身心平衡,皮肤,健康都会有影响。日积月累无处不在的压力,频繁的过界,最终会对掏空我们的身体。尤其慢性压力会极大影响免疫系统。这也可以解释当人压力大时更容易出现各种感染,过敏或自免疫疾病。

我们的精力是有限的。如何能最大程度上保存精力,过上我们向往的精力充沛的生活呢?

对于很多励志奋进的人而言,量力而为大概是一句很不中听但是又无比残酷的现实。每个人都不同。不是所有的路径和方式适合所有人。有人每天睡5小时,照样生龙活虎。换了我自己,可能不几年就癌症或过劳死啦。超过自己承受范围的压力,是对身体的残害。处于对自己适合适度的压力范围,是明智的选择。

那我怎么知道哪些是适度的呢?首先而且也是最难的,了解自己。
我们的工作生活中有没有一些事,占用了自己大量的精力,其实并没有给自己带来足够的价值呢?

我们的精力是有限的。用有限的精力,从事太多的人事物,满足自己无尽的欲望,注定是件不可能的任务。我们只能有所取舍。或者说给生活做减法。
拒绝没有意义的人事物。取舍的标准就在于什么对我们自己最重要。健康,配偶,子女,父母,工作,朋友,名车,豪宅,成就感,金钱,或者奢侈品,等等。这个单子我们可以列的很长很长。

我得送小孩上兴趣班,一直没机会和好朋友出去聚会。--你把孩子上兴趣班看的高过和朋友的相处时光。
我得做家务/洗碗/做饭,没工夫健身。--你把家务看的高过自己的健康/身材。
我和老公双职工,经济上没有什么问题,可总为打扫屋子做家务争执。--你们把钱看得比夫妻感情更重要(完全可以外包/雇个钟点工嘛)。
。。。。
选择什么不重要,重要的是你自己满意,觉得时间/精力/金钱花的值。你可以问问自己,你觉得值得吗?

可是我每天好像也没那么多人事物,还是觉得累, 怎么办呢?
汽车需要保养,人也不例外。人的保养就是休息。有三种有效的休息方式大家可以试试。

首先.保证睡眠(早睡早起/睡前泡脚)和健康的饮食。
其次,慢下来。让自己每天有点时间排除外界的噪音,和自己独处。放慢生活的节奏,关上手机/电视/网络,什么也不干,静心的感受自己。
最后,用自然的方式给自己充电。出去户外走走,晒晒早上的太阳,找机会看看落日。

祝愿大家都有活力充沛的每一天!