分享几个哑铃训练动作，在家也可以练练 - 2019年11月20日北美华人网存档

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b

basifae

4 年多

楼主 (北美华人网)

g

gmoon

4 年多

mark! 谢谢分享！！

d

dalianyin

4 年多

不错最后那个要找个质量好点的凳子 ---发自Huaren 官方 iOS APP

盼

盼盼龙

4 年多

谢谢分享，哑铃

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laalaatou

4 年多

这是一磅的哑铃？

r

rainbow0108

4 年多

Mark，哑铃，谢谢分享

d

dididu

4 年多

平板支撑划船，实力劝退

t

tinmouse85

4 年多

收藏谢谢分享 ---发自Huaren 官方 iOS APP

h

happybaby05

4 年多

Thanks for sharing

f

fishpond

4 年多

收藏，谢谢

Y

YRYQT

4 年多

这哑铃也太轻了吧……要有效果至少要从8磅起吧。这几个动作，一般我用12 磅的哑铃。

l

littlell

4 年多

马住…！！！

L

Luckysky

4 年多

平板支撑划船，实力劝退+1

b

bluemartini

4 年多

Mark. ---发自Huaren 官方 iOS APP

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cydblu

4 年多

马克马克马克

甜

甜妞妞

4 年多

谢谢

L

LucyBoston

4 年多

馬可謝謝🙏

童

童年

4 年多

平板支撑划船，实力劝退
dididu 发表于 11/16/2019 2:59:23 AM

每组才5个做三组呀，量很小了。我觉得不足的是这套动作基本都是上身的，还有哑铃重量需要自己调整，比如背部和手臂的重量肯定是不一样的

c

cyc

4 年多

收藏了。谢谢！

s

straight

4 年多

看着太轻了。这些动作我一般12到20lb

m

mimibaobei

4 年多

谢谢，收藏了

W

WAYHIGH

4 年多

收藏谢谢分享

m

moonrose

4 年多

收藏谢谢