身边不吃或少吃carb的人真的更显年轻吗？

经常看到文章说什么糖就是原罪，加速老化什么的，我身边好像还没有朋友不吃carb，有人认识不吃carb真的看起来比同龄人更年轻的人吗？

智商测试贴？

不吃肉的人会“面有菜色”。

不吃carb的不认识，身边有因健康原因必须少吃carb的，不觉得有什么区别。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

经常看到文章说什么糖就是原罪，加速老化什么的，我身边好像还没有朋友不吃carb，有人认识不吃carb真的看起来比同龄人更年轻的人吗？
小龙苞 发表于 11/15/2019 8:05:48 PM

年轻与否倒没注意，但是我认识的几个男的都是去掉米饭/面食之后，减重很迅速，啤酒肚消失，女的没这么见效。

我身边的人好象没有carb完全戒掉的人。。。但国内有小伙伴吃抗糖丸说法令纹浅了，不知道真的假的，反正照片看不出来啥区别

Don’t

50岁 少吃carb

50岁 少吃carb算不算年轻

眼花看成crab........

少吃carb的都瘦了，人看着精神不少。但瘦太多的，脸都垮了

能瘦不少是真的

好像少吃carb，更年期会提前

经常看到文章说什么糖就是原罪，加速老化什么的，我身边好像还没有朋友不吃carb，有人认识不吃carb真的看起来比同龄人更年轻的人吗？

糖，特别是添加糖，和carb是两个概念，不要混为一谈。

少吃肯定是对健康有点好处。上了年纪就是要少食，但不是绝食，就是适当控制饮食和食量，任何东西不要贪多，不要吃撑，不要上瘾的总是吃某一类不健康食品。

身边有人不吃carb, 瘦了，但是老了不少

糖是原罪中的“糖”，是指大量的添加糖。carb该吃的还是得吃。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我有朋友完全不吃carb，每次几个月，据她说精力会特别好
我每次拼命少吃carb多吃肉两三周体重能减不少，当然没那个毅力坚持下去

每过一段时间就有一样东西被拉出来批判一番，其实只要不过量都可以吃，人类本来就是杂食性的动物，一惊一乍的才老得快！

脸垮主要是瘦太快 肉吃太少

确实能减肥

眼花看成crab........
express77 发表于 11/15/2019 8:26:02 PM

排。。。。。

回复 3楼wolwolwol的帖子

哈哈，这个回复好好玩

我认识的3个不吃任何carb的女生，都是初见时显年轻，认识后老得快。

回复 10楼express77的帖子

我也眼花了一下看成crab了，哈哈！原来不是只有我。

晚饭少吃carb或戒carb，然后不吃零食水果等直到第二天早上，就已经可以减重了。亲测有效。

我认识的3个不吃任何carb的女生，都是初见时显年轻，认识后老得快。
cong53 发表于 11/16/2019 1:54:26 AM

RE. 这是正常。

看不出来。认识的人中有些胖子很少碰carb的，怕糖尿病，人还是胖。最严格饮食几年不碰carb的是俩瘦子，不吃carb专吃肥肉，据说吃了以后身体感觉很好，到处推荐吃肥肉不吃carb的健康生活方式。

少吃可以碳水（尤其是简单糖）还是很好的，不吃（keto）不推荐，太过激进了，只适用于少部分人。

少吃carb脑子会不够用

认识keto减了五十磅的 而且一天吃两餐 气色很好 不过不是华人 我最近减少乐carb 精粮 皮肤真有变好

我觉得吃得少的人普遍看着年轻，不管饮食结构啥样。。。。

所有的营养物，“适度” 最重要，完全不吃，不是最好。

如果完全不吃淡水化合物会有口臭的。

糖，特别是添加糖，和carb是两个概念，不要混为一谈。

MockingJay 发表于 11/15/2019 10:09:39 PM

同意carbs和carbs的营养差别也很大，人和人的身体需求差别很大。

女性减少carbs摄入需要格外注意计量，过少容易内分泌失调，影响到月经的例子非常多，比如周期变短或变长，月经不来。

同理适用于脂肪摄入，过少也会内分泌失调代谢紊乱

每过一段时间就有一样东西被拉出来批判一番，其实只要不过量都可以吃，人类本来就是杂食性的动物，一惊一乍的才老得快！
demantoid 发表于 11/15/2019 11:30:21 PM

不能同意更多
所谓各种super food也是，市场推动，资本运作，money talks

我认识的3个不吃任何carb的女生，都是初见时显年轻，认识后老得快。
cong53 发表于 11/16/2019 1:54:26 AM

haha.. mm是要说他们跟认识你的长短有关吗？

同事，不是华人，不吃carb三个月，她说减了27lb。

我就很少吃米饭carb。也不是刻意不吃。从小就被人说看着显小

我见到的都是相反的，常年不吃carb的，都显老，法令纹特别深，脸色也不好，但是自己觉得自己状态特别好，大家也不能说啥

多少算多，多少算少呢？比如一天早饭一个bagel，剩下的时间不吃淀粉，或者早饭两个素包子，剩下的时间不吃淀粉的，算多吗？

另外keto要少吃或者不吃水果蔬菜，因为果蔬里的糖和膳食纤维也算carb，这是我觉得最难的地方

经常看到文章说什么糖就是原罪，加速老化什么的，我身边好像还没有朋友不吃carb，有人认识不吃carb真的看起来比同龄人更年轻的人吗？
小龙苞 发表于 11/15/2019 8:05:48 PM

看着年轻不年轻主要是天生的，后天只可帮助，不比如不要太胖这类的

不吃添加糖就算少吃。keto不禁止蔬菜（不是那种根茎类蔬菜）。水果是不能吃高糖的那些。
我自己是尽量少吃糖，没有keto那么严格，但是会计算每天糖的摄入量。感觉这样精力明显好，皮肤变好

多少算多，多少算少呢？比如一天早饭一个bagel，剩下的时间不吃淀粉，或者早饭两个素包子，剩下的时间不吃淀粉的，算多吗？

另外keto要少吃或者不吃水果蔬菜，因为果蔬里的糖和膳食纤维也算carb，这是我觉得最难的地方
poke 发表于 11/16/2019 9:49:03 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2472667&postid=81884928#81884928][/url]

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经常看到文章说什么糖就是原罪，加速老化什么的，我身边好像还没有朋友不吃carb，有人认识不吃carb真的看起来比同龄人更年轻的人吗？
小龙苞 发表于 11/15/2019 8:05:48 PM

没有毛病当然可以吃，有病必须戒糖，包括各种carb。显年轻不重要，身体好不生病更重要。

偶也一惊，以为螃蟹惹祸了

少吃carb，能瘦，瘦的话可能能减少有些人的法令纹，显年轻。

看着年轻不年轻主要是天生的，后天只可帮助，不比如不要太胖这类的

straight 发表于 11/16/2019 9:56:33 AM

也不是越瘦越好，有的瘦的显得很干吧，很显老的

我最早为了减肥基本不吃含糖的食物，carb也吃的非常少。现在慢慢养成习惯了，只能说少吃carb+适量有氧，视觉上瘦的非常多

回复 10楼express77的帖子

你不是一个人。。。

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05

不吃肉的人会“面有菜色”。
wolwolwol 发表于 11/15/2019 8:11:51 PM

人家问的又不是肉 ---发自Huaren 官方 iOS APP

少吃肯定是对健康有点好处。上了年纪就是要少食，但不是绝食，就是适当控制饮食和食量，任何东西不要贪多，不要吃撑，不要上瘾的总是吃某一类不健康食品。
lovejames 发表于 11/15/2019 10:16:20 PM

嗯凡事不能走极端 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我最早为了减肥基本不吃含糖的食物，carb也吃的非常少。现在慢慢养成习惯了，只能说少吃carb+适量有氧，视觉上瘦的非常多
carrrrrol 发表于 11/16/2019 12:07:50 PM

少吃carb至少不会水肿，绝对会更轻盈。人体根本不需要carb，爱吃是另一回事。

我见到几例是正好相反的，家里亲戚从年轻就很少吃碳水，现在六十左右了特别干瘪，满脸皱纹，身材倒是几十年如一日保持着少女身材，脸比同龄人老。杨丽萍也是吃碳水很少，很干枯。身边朋友四十出头，也是干瘦，皮肤干枯。所以我现在每天都要正经吃些主食

少吃carb和少吃添加糖是两个概念好吧……

眼花看成crab........
express77 发表于 11/15/2019 8:26:02 PM

同款眼花

我见到几例是正好相反的，家里亲戚从年轻就很少吃碳水，现在六十左右了特别干瘪，满脸皱纹，身材倒是几十年如一日保持着少女身材，脸比同龄人老。杨丽萍也是吃碳水很少，很干枯。身边朋友四十出头，也是干瘦，皮肤干枯。所以我现在每天都要正经吃些主食
丫梨儿 发表于 11/16/2019 1:54:40 PM

这不科学，不吃碳水但是吃肉，为啥皮肤干瘪？除非不吃米面也不吃肉类，只吃不放油的水煮蔬菜 ---发自Huaren 官方 iOS APP

少吃糖，少外食，多吃蔬菜多喝水！

我见到几例是正好相反的，家里亲戚从年轻就很少吃碳水，现在六十左右了特别干瘪，满脸皱纹，身材倒是几十年如一日保持着少女身材，脸比同龄人老。杨丽萍也是吃碳水很少，很干枯。身边朋友四十出头，也是干瘦，皮肤干枯。所以我现在每天都要正经吃些主食
丫梨儿 发表于 11/16/2019 1:54:40 PM

完全不吃主食肯定不行，主食也有主食的营养，少吃可以。