九点才去上学好幸福，早上可以做很多事情，我们小学早上校车6:50就到了...... lazykimmy 发表于 11/15/2019 2:57:35 PM
呵呵，大家盯着Schedule看啊，其实应该多看看内容，每天其实也就练半小时 体育人生 发表于 11/15/2019 8:02:35 PM
上星期我们去Greensboro参加了adidas clash的比赛，宁宁带领球队获得了U9级别的第一名，他是球队的绝对核心。我们的对手，北卡Greensboro的NCF俱乐部，是美国U17国家队现役核心球员Busio的青训俱乐部；他们的孩子是从一两百个踢球的孩子中通过竞争选拔出来的。比赛过程在：赛季结束的一个小推送
同时作为对比，我们俱乐部的U10梯队，同样是VA西南最厉害的同年龄组小球队，在这次比赛上四场比赛被进了27个球。
所以宁宁取得的是一个不小的成就，给了我们很多的信心，说明我们去年的训练是成功的。
01 —
日程-Daily Schedule
上午：
我们的一天从早上七点开始，九点出发去学校。一般会在床上墨迹一会，最后七点二十左右开始练，练半个小时，然后弹半个小时钢琴，接下来吃早饭，洗漱，上学。
下午：
下午四点娃们会坐校车回到家，然后就是各种课程和作业。足球赛季的话，一周两次足球训练，一周一次体操/ninja训练，一次钢琴课，一次音乐理论课。上半年我们还有一次画画课，后来觉得孩子兴趣不大，就停了。除了课程之外，主要在家要做额外的数学和中文。八点左右妈妈会带他们读书，然后八点半洗漱上床睡觉。
周末：
周六是比赛时间，如果是客场比赛，一天下来很漫长，回家之后除了必要的数学作业，会让孩子们看电视，打游戏。然后钢琴的表演之类的活动一般也是安排在周六，也会占用很多时间。对我们和孩子来说，周六这些活动都是很好玩的。
周日更加空闲，我一般会安排一次额外的训练，带着我们小足球队的中国娃娃们在球场上踢两个小时。下午会有一堂中文课，然后有时间我会带他们去游泳，泡泡热水让身体得到放松。
02 —
训练内容
早上：
七点起床，第一件事情是跳绳，五分钟左右，让身体全面的热起来。
然后是足球的touch： https://youtu.be/SoijY4BUCtw 我们会跟着视频做动作，大概十分钟左右，视频很多，可以变换。
篮球赛季我们会改成篮球的dribble： https://youtu.be/1K0rlzOXOZY 也是十分钟左右，主要是孩子做。
剩下的时间我们会进行一些更专项的训练，主要有：篮球的1v1，篮球的运球上篮，投篮，足球的绕桩，踢墙练习等等。我们会选择练什么取决于周末比赛的观察，基本是缺啥补啥。
这些训练中，秒表是很重要的一个道具，手机自带，可以看出孩子是不是认真了，是不是进步了。
晚上课程的选择：
足球队有训练的时候，我们一定会参加，一周会有两到三次。然后我们会参加一周一次的体操或者ninja课，这是为了增加他的平衡，敏捷，以及力量。我们小俱乐部，一年足球赛季加起来也就四个半月，所以要变换项目。到了冬天的时候，足球的训练就改成了篮球，也是一周两次左右，周末打比赛。
周日的小队训练：
周日我会带一些中国孩子一起训练，主要训练的科目也是touch和绕桩，如果看过我写的U6教练的文章，会知道我强调U6不需要练特别的技术。但是到了U7，就该让孩子绕桩，让他们变向。到了U8这个年龄，就要开始强调正确的动作。一是要跟着视频学，二是我在训练中会非常强调脚外侧或者鞋带区域的带球。通过大量的重复让孩子习惯外侧的变向和带球跑。
周日的基础训练完成之后，会让孩子们进行大量的1v1训练，锻炼他们的带球进攻能力。
最后时间会让孩子们踢一些游戏，主要是World Cup，每个孩子代表一个国家比赛： https://www.activekids.com/soccer/articles/the-world-cup-game-for-end-of-practice-fun。
当然如果孩子们World Cup玩的厌倦了，我们就会打一些Scrimmage的比赛。总之最后总是要让他们觉得好玩，下次还想来。
03 —
繁忙的夏季
漫长的夏天是最好的训练时间了，除了一个月回国的时间，其他的时候都没闲着。
夏令营：
这个夏天，我们参加的体育类的全天夏令营有：篮球，体操，摔跤，网球，骑马。全天夏令营就是把孩子们圈在一起重复一周参加一样的活动，能很好的培养他们的技术，提高他们的体能。
体操：从早到晚一周五天不停的翻滚，娃身体平衡性和控制能力得到了很大提高。
摔跤：从早到晚一周五天不停的对打，有时候还会受点伤流点血，让娃更坚韧，同时提高了核心力量。
网球：挥拍打球要盯着球看，球会从远到近运动，对孩子的眼睛好，我们家的近视娃尤其需要。
篮球：另外一个训练上身和核心力量的好科目，同时美国篮球的训练水平比较高（都是NCAA D1的球队Camp），家长也比较放心。
骑马：学了一下马术，然后还要去马场收拾马匹，好玩，农家乐。
非全天的夏令营我们参加了 游泳 和 棒球。棒球算是东亚孩子自然而然会打的很好的项目，我们平常不练，每年参加暑假活动让他熟悉一下。游泳上我们是纯粹的酱油娃，目标是淹不死。
足球小队训练：
和上文提到的周日的训练科目类似，主要强调孩子们的带球能力，1v1的能力。然后中间会加入一些Rondo（抢圈）的练习。我加入了尽量多的rondo，但是我们的孩子水平参差不齐，这个练习有时候达不到想要的效果。
除了小队训练，每天下午我都会去踢野球，有时候也会带娃去，和大人踢一踢。
04 —
比赛前的专门准备
我们家娃本来一直踢U10，临近比赛，教练想要去拿成绩，坚持让娃加入U9。
到了U9，娃需要自己得分，所以我给他加了一个星期左右的射门训练。孩子小，我不希望他踢的太狠伤到自己，所以主要是设置了几个标志牌，我传球给他，让他在两个touch内射中我指定的牌子，更强调准确性而不是力量。
这个练习在后来的比赛中起到了很大的作用，第二场他进了唯一进球，第三场他进了扳平一球，都没有很大的力量，但是有一定的稳定性，就足够打败这个年龄的门将了。
总结
以上基本概括了我们这一年（七到八岁）的训练过程，量不大也不复杂。
个人技术为主，1v1为主，带球为主。通过不断的touch（原地和踢墙）让孩子熟悉球性，让孩子们在游戏中习惯自己带球。家长通过观察孩子的带球，能够有的放矢的训练。
各项目综合提高孩子的综合能力，我们小地方的孩子如果只学足球，因为身边没有挑战也没有学习的对象，很快就到极限了，要通过不同的项目提高短板，扩展天花板高度。
及时正反馈。不断的换项目让孩子Have fun，训练比赛结合让孩子马上可以看到训练的效果，更多的游戏提高孩子的兴趣。
番外： 第二场比赛开始前，我威胁娃，如果第二场比赛不赢，第二天的比赛不踢了我们直接回家。他瞬间压力山大，在比赛中不但自己特别积极，还不断的指挥队友跑位，最后打进了取胜的进球。
如果他输了，我想我肯定不会直接带他回去的，反而会去安慰他。但是好运眷顾，对面各种滑门而出，我们真的赢了，我不用食言，而他收获了很大的自信。
感恩！
https://mp.weixin.qq.com/s/0gJHeOK5y5PvquUhfkwh9A
有多少家的爸爸对孩子能这么上心。
那你们肯定放学早，可以放学以后做，学校里时间都是差不多地
赞这个爸爸。爸爸对儿子有耐心，肯花时间，肯动脑筋。也赞儿子，能听从爸爸的指挥，认真练习。