发现了个减重的事实

有氧运动是最减肥的
我做有氧一天能掉两斤

无氧运动不减重

想变瘦 先有氧

已经不胖了 就需要变强 来点无氧

不减重就无氧 变成更了强壮的胖子 ---发自Huaren 官方 iOS APP

展开说说，啥有氧运动能一天减两磅呢？急需，谢谢🙏

就是少吃多动呗。有氧有时候可以做很长时间，比如登山几小时，跑个长跑，或者游泳游一两小时的，消耗的卡路里多。完事适量补点蛋白质，别乱吃

展开说说，啥有氧运动能一天减两磅呢？急需，谢谢🙏

shortpeptide 发表于 11/14/2019 10:36:00 PM

回复2楼shortpeptide的帖子
慢跑5迈就可以 晚上少吃点 ---发自Huaren 官方 iOS APP

一天掉2磅那是water weight 有啥意义呢？？你想想 真要是2磅脂肪 那是7000卡 也就是说大概要跑70迈消耗的热量 嗯。。。

回复5楼miamivivian的帖子
只是举个例子 说明 有氧减重量

阅读抓大放小 ---发自Huaren 官方 iOS APP

回复5楼miamivivian的帖子
还有就是 为什么要减肌肉 肌肉是好东西 ---发自Huaren 官方 iOS APP

展开说说，啥有氧运动能一天减两磅呢？急需，谢谢🙏
shortpeptide 发表于 11/14/2019 10:36:03 PM

主要靠绝水。
楼主刚刚开始减肥吧？没关系，都是必经之路。

回复5楼miamivivian的帖子
只是举个例子 说明 有氧减重量

阅读抓大放小 ---发自Huaren 官方 iOS APP
dalianyin 发表于 11/15/2019 7:49:00 AM

看不出来哪个大哪个小啊，我有一段时间只有氧，有一段时间只无氧，体重常年不变。我夏天跑一次步能减2磅，做一次无氧也能减2磅，补充完水分就都回来了

回复 9楼童年的帖子

说明你不胖啊

瘦和标准体重区间的这帮人，最难减肥。

只能靠减少饭量了

我就是不减饭量 所以体重也是一直不变 冬天回涨一些 夏天又出汗给消耗掉了

想减肥，就是多吃蔬菜。1200 卡的青菜应该能吃的很包的

回复2楼shortpeptide的帖子
慢跑5迈就可以 晚上少吃点 ---发自Huaren 官方 iOS APP
dalianyin 发表于 11/15/2019 1:06:27 AM

跑了以后饭量加大的呢？

跑了以后饭量加大的呢？

goji 发表于 11/17/2019 11:31:08 AM

哈哈哈，无法减重。