问几个有关SPARTAN RACE的小白问题

最近对SPARTAN RACE有兴趣，也挺想玩一下的（但并没有到想以此来挑战自己达到XX成绩的高度），第一次应该是考虑SPRINT，问几个小白问题
1. 到底需要有什么基础？一直在做类似CROSS FIT的训练，一周五到六次的频率，中等水平；但是跑步发怵。不追求成绩的话，需要跑的部分多么？
2. 一定要组团去么？看到别人的文章里写陌生人都会拉你一把之类的，所以想问跟别人组团一起去的意义大不大？
3. CROSS FIT GEAR是不是就差不多够用了？初期不用投资太多在装备上，这想法对不对？
先谢过。

我老公第一次参加时，成绩拿了他那个年龄组的前几位，所有参赛人员(大概1200个参赛的)中的前200位内. 他是长期(几十年)坚持运动健身，平时运动以TRX, HIIT为主.