个人经验哺乳期掉肉是最厉害的，不动都哗哗掉肉。。。过了哺乳期再减估计就难了 85打酱油 发表于 11/12/2019 11:07:45 AM
哺乳六个月，瘦到大学水平 ---发自Huaren 官方 iOS APP rachelaya 发表于 11/12/2019 11:09:07 AM
真的假的，为啥我不掉肉反而重了😞。怎么能掉肉呢？已经在日夜带娃了，哭！ Falltree 发表于 11/12/2019 11:10:12 AM
一样， 哺乳期到后面，体重史低，而且狂吃。泵的越多越瘦。。。。 一停，就像气球一样，史高。几年才下来。。。 Ydong 发表于 11/12/2019 11:16:00
晕，你吃的比泵的奶多，当然胖啦，你要是少吃多泵奶，那样才能瘦好吧，怎么能一概而论呢 yyrobot 发表于 11/12/2019 11:25:43 AM
真的假的，为啥我不掉肉反而重了😞。怎么能掉肉呢？已经在日夜带娃了，哭！ Falltree 发表于 11/12/2019 11:10:12 AM 吃的大于消耗的，自然就胖了。带孩子是累，但是没多少额外热量的消耗，任何时候减肥都是要控制饮食的 童年 发表于 11/12/2019 11:18:48 AM
我主要是产奶容易饿，倒不是带娃带得饿 Falltree 发表于 11/12/2019 12:29:35 PM
娃快8个月，母乳喂养。天天吃好多，晚上睡前还要吃一碗饭菜，不吃饿得不行睡不着！生完孩子一斤没减反而重了，比孕前重了30斤，衣服都没得穿。还是说得等彻底断奶了再减肥？年纪大了，减肥太困难了。 Falltree 发表于 11/12/2019 11:01:00 AM
最瘦就是哺乳期，你的问题是吃的太多了吧，想减肥好歹要控制一下食欲。不能控制食欲就严格控制食谱啊，什么能吃什么不能吃，夜宵肯定要戒掉。平时吃饭也是少糖少碳水化合物，保证高蛋白质 低脂肪 多吃蔬菜。 晚上饿了吃几颗蓝莓红莓之类的小水果、苏打饼干、小胡萝卜。 lovejames 发表于 11/12/2019 1:51:17 PM
吃得太多……母乳到后期消耗不了太多热量，但你的胃已经撑大了。我也是到后期开始变胖，后来节食运动才减下来 laura6400 发表于 11/12/2019 2:52:33 PM
lz不要吃太多啊，我喂完奶都是口渴，所以我是不停喝水，所以瘦得快？ Yoyoyo000 发表于 11/12/2019 4:17:18 PM
这时候没必要纠结肥胖，当好奶牛是关键，断奶后再减肥吧。我是喂奶期间比生娃前更胖，草牛奶水不多拼命吃喝，我妈妈见到我总觉得我是肿了，脸胖得变形了，宝宝一岁断奶后减肥，断奶后4个月减肥35磅，成功减到大学水平，我觉得与激素有关，那次减肥特别的顺利，很快。所以楼主真的不用担心。 danymm 发表于 11/12/2019 4:48:04 PM
从好的方面想，lz的娃一定很天使，所以有时间和精力吃东西。我一般把娃弄睡了之后都精疲力竭没力气吃东西了，最多吃点干果掂一下。 spindrifter 发表于 11/12/2019 8:11:37 PM
mm我以为这帖子是我发的....我孕期体重控制的很好，到生之前长了18磅，但是生完因为奶不多就不敢节食，反而越吃越多，现在娃快7个月了，重了30斤不止！简直太桑心了😖😖😖 ---发自Huaren 官方 iOS APP 肉肉妈 发表于 11/12/2019 9:28:35 PM
楼主别伤心，我跟你一样一样的，我感觉我的母乳好像完全是从食物里转化来的，必须靠吃饭才能有足够的奶水，哪怕是的吃的素一点，奶水立马变少，当时也是看了好多人说哺乳期瘦的特别快啥的，我也是一个人带娃做家务，那叫一个郁闷啊，但是从草牛变奶牛好不容易能全母乳了，实在不想放弃，我感觉这个完全就是体质不同，有的人的奶好像完全是从自身脂肪里转化出来的，有的人好像必须靠吃东西，所以也就释然了，哺乳期很珍贵也就那么几个月，现在断奶开始积极减肥了，早瘦晚瘦，反正瘦了就行了，加油啊 surreydays 发表于 11/12/2019 9:39:18 PM
我喂奶也狂吃胖了好多，奶量很大对减肥也不顶用。这睡前还吃一顿，没看出你想减肥啊😂😅 florrie522 发表于 11/13/2019 1:34:26 AM
母乳好容易瘦啊，几天就掉一斤肉。我觉得是最容易减肥的阶段，当然不能吃太多。 ---发自Huaren 官方 iOS APP 崔皮皮 发表于 11/13/2019 2:35:54 AM
每个人体质不一样 有的人是属于母乳期身体要保持脂肪便于产奶 有的是属于消耗脂肪产奶 我是母乳期体重不变会涨的那种 断奶后慢慢瘦下来了 trouses 发表于 11/13/2019 10:46:22 AM
哺乳是抽脂，掉的很大比例是脂肪，当然还有水和蛋白质。可以考虑一下饮食，多吃蛋白质 vicky1 发表于 11/13/2019 1:38:43 AM
真的假的，为啥我不掉肉反而重了😞。怎么能掉肉呢？已经在日夜带娃了，哭！
大概我的体质是易胖体质，生老大也是哺乳期没掉肉
一样， 哺乳期到后面，体重史低，而且狂吃。泵的越多越瘦。。。。 一停，就像气球一样，史高。几年才下来。。。
吃的大于消耗的，自然就胖了。带孩子是累，但是没多少额外热量的消耗，任何时候减肥都是要控制饮食的
问题是饿啊 饿得发慌的那种
我主要是产奶容易饿，倒不是带娃带得饿
我有朋友也是哺乳饿得厉害，一直瘦不下来，后来断奶之后就慢慢瘦回去了。你要不要考虑饿得时候吃点健康的，比如黄瓜。要不干脆断奶算了，母乳最一开始是很重要，但后面……我朋友在日本，儿医就跟她说后面母乳更多的是安抚作用，看个人选择啦。
我也是，大概娃太能吃了吧。不过，我把夜奶给他戒了以后，奶量少了一半，也追不回来了。
怀孕瘦到史低，生完就比孕前轻了，然而日夜带娃全母乳竟然越来越胖，天地良心我一点也没多吃，大概八个月的时候胖了十几磅衣服都不能穿了实在受不了决定减肥
就是减碳水，早餐正常午餐吃大概三分之一晚餐严格无碳水，晚上那顿喂完娃放倒出去跑步一周五天，大概两个月就减回来了
吃蔬菜类对我来说还是不容易饱 需要吃肉
也感觉胃撑大了
我是喂奶期间比生娃前更胖，草牛奶水不多拼命吃喝，我妈妈见到我总觉得我是肿了，脸胖得变形了，
宝宝一岁断奶后减肥，断奶后4个月减肥35磅，成功减到大学水平，我觉得与激素有关，那次减肥特别的顺利，很快。
所以楼主真的不用担心。
绝对可以。我八月底生的，现在已经回到孕前体重了。出了月子开始锻炼加一定程度的节食，需要坚持。我本身是奶牛，供远大于求，这也是瘦下来的原因之一吧。比刚生第二天瘦了28磅。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我试过一日三餐之外的食物不吃，发现根本撑不住，肚子咕咕叫，真的是咕咕叫
希望断奶后我也能瘦下来
确实娃倒是很天使
🤝 原来我不是一个人
是的 我有朋友她就是不怎么吃也有奶。我就不行，喂奶不吃肚子饿得咕咕叫
你不能这么吃了，胃已经撑大了，等彻底断奶，得节食
这睡前还吃一顿，没看出你想减肥啊😂😅
不吃很饿，饿得心慌 ，不舒服😭
---发自Huaren 官方 iOS APP
昨天实施了一天，半下午吃了一个苹果（平时吃一根玉米或者红薯），晚上睡前吃了点牛肉干水果（平时吃一碗饭菜）。早上5点多就饿醒了。好羡慕别人不吃都有奶，我好像只能靠吃才有奶😞
我是母乳期体重不变会涨的那种 断奶后慢慢瘦下来了
估计我也是你这种体质
我也觉得是，而且我好像是大腿上脂肪掉得最快，其它部位都不怎么变。
所以怕胖的建议吃高蛋白食物，控制一下脂肪，这样娃的奶营养好，又不会太胖自己。
想起来了，我喂老大的时候，她过敏，我忌口，吃的就那么几样，营养不全，胖了十几磅，到怀老二前才甩掉。老二不用忌口，每天至少有两餐吃很多动物或植物性蛋白质，老二吃得又多，就瘦得很快。