20分钟独处，快乐人生的捷径

4 年多

楼主 (北美华人网)

灵修有三个益处。第一个益处：改善生活体验，优化工作效率，让生活变得更加和谐、充实、快乐。第二个益处：提升灵魂的品质，积累因果福分，改变今生和来世的人生轨迹。第三个益处：领悟自我、世界和神的终极奥秘，从轮回之苦中解脱，成就永恒的生命。有些人是奔着第一个益处而来，有些人是奔着最后一个益处而来，无论你是抱着什么目的而来，只要你灵修，在这三个方面你都会同时受益。
对人来说，灵修是很自然的一件事情，因为它与人的根本利益是一致的。那些你最关心的问题，比如如何让自己的生活变得更好，如何让自己的家庭和工作关系变得更和谐，如何更改自己的命运，如何充实自己的内心……所有这些问题都会在灵修中找到答案。
灵修这么好，该怎么开始呢？今天我就在这里讲一讲怎么开始灵修。我教的这个方法非常容易，谁都能学会。你学会了这个方法后，哪怕你不再关心灵修了，不再深入和跟进了，你的一生仍然会从这个方法中大大受益。
这个方法不是教你去做什么，而是教你不去做什么。这个方法很简单，就是你每天给自己20分钟，什么都不做。
不要上网，不要读书，不要做家务，不要带孩子，不要工作，不要学习，不要游戏，不要锻炼，不要听音乐，不要看电视，……什么都不要做。
那这20分钟可以做什么呢？可以做你自己最顺其自然就会去做的那些事。可以坐着，可以躺着，可以发呆，可以东想西想，可以走来走去，可以自言自语，可以哼歌，可以手舞足蹈……只要是你顺其自然就会去做的事，你都可以无所顾忌地去做。
这个灵修的地点很关键，必须是在没有人干扰的地方。可以躲在你自己的房间里，也可以躲在地下室，也可以躲在室外没什么人去的僻静之处。必须是没有人可以影响你的空间。因为这个灵修的目的，就是隔绝他人对你的干扰，让你自己的面目和意志呈现出来。通过这个过程，你的灵魂会自动重整、沉淀、澄清。持之以恒，一段时间后你就会面目一新。
商业社会，从网络到书本，从公司到家里，从街头到小区，你目光所及，到处都充斥着垃圾信息。这些垃圾信息利用一切机会拼命地渗透你、刺激你、诱惑你、煽动你、说服你，惊吓你……整个世界都在争抢你的注意力。同样，你的家人也在争抢你的注意力，你的孩子，你的父母，你的配偶，以爱的名义，以责任的名义，不停地在影响你、说服你。不知不觉中你已经是个俘虏，既不堪重负又麻木不仁。
现在，你需要给自己20分钟，让自己的灵魂喘一口气，让一切事物在你面前显露出它们真实的面目。
你要成为什么样的人，要达成什么样的目标，要如何达成这些目标。什么对你是重要的，什么对你是不重要的。这些问题你如果刻意去想，你不会有答案。如果你去问别人，也不会有答案。你去问别人，别人会利用这个机会影响你，动摇你。只有你自己才能给你答案。只有当你给了你自己足够的时间和空间，答案才会逐渐浮现。
你的心就像一盘水，总是不停地在被他人和外界搅动。所以大部分时候你的心浑浊不清，既看不清眼前也看不清长远。你需要给自己一个机会不受搅扰。20分钟，在这20分钟里你什么也不做，让自己重整、沉淀、澄清。日复一日，日积月累，慢慢地你就会看清自己，同时也看清世界。
这个灵修的办法很容易开始，但并不容易坚持。不容易坚持的原因是，有些人不善于跟自己相处。什么也不做有时候会觉得无聊、空虚。有些人有一点空闲就要把它利用起来，一刻都不能让自己脑子空着。还有些人意志力不行，灵修了一段时间，觉得没什么用，就放弃了。
上个网，聊个天，看个碟，听个歌……商业社会，各种东西都在拼命地诱惑你、渗透你，让你交出自己，让你变成欲望和短期刺激的俘虏。你需要智慧和定力，让自己从这诱惑之网中跳出来，你需要给自己20分钟澄清和重估一切。
给自己20分钟，什么都不做。什么都不做，只是坚持这个习惯，你就会变成你自己生活的主人。

《一碗水》
在人前我是一碗水小心翼翼地端着
在人后我也是一碗水不过我将它放下了
一碗水如果你总端着它就不可能平
一碗水既然你将它放下了就自然静

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