求教哪些训练可以练出腰部侧面的曲线

想要曲线明显，感觉现在瘦了点也是直筒，侧面没啥曲线啊？要怎样锻炼呢？

Side plank

不晓得，我觉得我练了core之后，在腰围不变的情况下，明显扁了，就是腰线弧度小了

任何稳定躯干的动作都可以，单腿站，单手挂，3肢plank等等。

想要腰线的弧度，但怎么觉得越练越直呢？

据说把臀部练大了腰就出来了。