请推荐女性的力量训练

请推荐适合初级水平的、女性的力量训练。最好是能在家里、或者简单器械就可以练的。谢谢！

自重训练有很多 YouTube上一搜一大堆哈

推荐一个youtube博主，Boho Beautiful 可以找她初期的视频选一些适合的动作练

Mark Mark

Keep上面找吧，初级中级水平的都有，练背，练腿，练臀的都有。

我推荐Sydney Cummings。每天上传videos，练不同的部位，不同的练习，器械只有dumbells。跟着她走就行了。

多谢！！！

多谢分享啦！多谢🙏