休息和运动只能解决身体的问题，解决不了精神不安的问题。人是灵魂和肉体合一的产物，很多人只注重身体的健康，却忘却精神的健康也很重要。精神不健康会产生很多精神病，例如，忧郁症和精神忧虑。打坐加呼吸有很大的帮助，但我本人是玩吹管乐器的也唱歌，所以知道学呼吸对身体和心灵的好处。 coralgz 发表于 11/8/2019 11:31:28 PM
多谢楼主！学习了！信佛信教不能让我平静，我不迷信，但灵修却能够让我静下心来，因为我认为那些话非常有道理，可以说服我。就比如里面的一段话：“ 你并不是感觉、思维或意识的内涵，这一切都不是真正的你。真正的你就是你的存在。”这句话的意思就是说，一切的痛苦与烦恼都是你自己臆想出来的，你的思想不代表你，真正的你只是个简单纯然的存在，一想到这些，我立刻就从困扰中解脱了。 清月随风 发表于 11/9/2019 1:26:00 AM
你说的我都认同，因为佛经里也是这样说的。心经里就有说 色则是空，空就是色。 还有 心无罣碍，故无恐怖，远离颠倒梦想，其实就是让人拨开迷雾，看清楚事实的本质，而这也是哲学的原理。所以我说无论佛法和易经本质上其实都是哲学的一种，通过学习这个方法，让我们看清世界的本质。 coralgz 发表于 11/9/2019 1:38:00 AM
情绪的产生原因很多，这里不说太多，我重点讲讲控制的方法。
第一，身体健康或身体平衡。
人的性格与先天体格有一定的关联，而身体健康的程度又反过来影响性格。人身体成熟以后，情绪对身体健康有很大的影响。举个例子，经常生气的人，都是火气比较重，对肝脏不好。如果把肝调养好了，就不会那么容易生气。所以经常发脾气的人，就要注意身体健康，要调养身体。
第二，宗教信仰
任何一个人在这个世界生活了几十年，哪个会没有伤心事？生离死别，都是凡人所不能免却的苦。年轻的时候，我是不相信任何宗教的，但是我现在觉得信佛可以让我内心平静。我很多时候就是把佛当成是一个哲学，当面对一些无法解决和解决的事的时候，可以有一个心灵的依归。
第三，爱好
爱好是非常重要的。当你有一个可以全心全意去追求的爱好是幸福的。艺术类的爱好都非常好，其中音乐又是最好的。
这涉及到音频学的一些知识，有某些音域频率会让人感觉很舒服，也相当于是一种治疗的方法。如果是从来没有接触过乐器，唱歌是一个非常好的音乐治疗方法，也简单可行。因为在唱歌的时候要用到腹式呼吸法，吸入更多的新鲜空气和呼出更多废气，对我们的肺有很大的好处，同理可证所有吹管乐器，而且吹管乐器比唱歌更好，但吹管乐器有童子功的问题，一般很难中年以后才学。
另外也有音色的问题，不同的乐器有不同的音色，也就有着不同的情绪影响和不同的治疗效果。这里不说太多，只推荐这个对安稳情绪比较好的乐器：箫，古琴，钢琴，吉他。这些乐器都是比较中正平和，不会让人情绪太过起伏。
要看情绪问题是什么引起的
大部分问题是可以通过休息运动解决的
建议看看心理学方面的书
就比如里面的一段话：“ 你并不是感觉、思维或意识的内涵，这一切都不是真正的你。真正的你就是你的存在。”
这句话的意思就是说，一切的痛苦与烦恼都是你自己臆想出来的，你的思想不代表你，真正的你只是个简单纯然的存在，一想到这些，我立刻就从困扰中解脱了。
其原理就是你的灵魂与那些杂念分离开了。