增肥和减肥一样难

冒着被打的风险来说说，真的不是拉仇恨。以前曾经胖过，后来慢慢瘦下来，到112磅左右维持了几年，那时挺合适的。最近两年渐渐又掉到107磅，怎么都胖不起来了。最近莫名又瘦了两磅105现在，说真的不喜欢自己这样，不年轻了逐渐迈向中年妇女，不能太瘦。脸色不好显老，看着憔悴，怕冷，抵抗力下降，胸和屁股也缩水。想要自己再圆润丰满一些，可是好难。肠胃不好，大吃大喝好不容易长两磅，就容易拉肚子，一下就被打回原形。也有一直锻炼，跑步举哑铃俯卧撑，睡眠不能说很好但也基本上保证每天七个小时。身体健康体检一切正常，现在想上110磅竟然成了一件难事。请问版上有类似情况的吗？进来讨论一下吧

想增肥是很简单的。之前瘦子胖子的实验已经做过好多次了

你看我不打死你。。。

对于瘦子来说增肥比减肥难多了

顿顿东坡肉不锻炼试试？

想增肥是很简单的。之前瘦子胖子的实验已经做过好多次了
抹茶红豆包 发表于 11/8/2019 11:13:23 AM

真的很难啊，我这个月都在奋斗。首先自己胃口不行，逼着自己吃东西很痛苦，硬吃下去，没几天就会拉肚子，肠胃已经不适应处理这么多食物了

顿顿东坡肉不锻炼试试？
哲仁布措 发表于 11/8/2019 11:18:43 AM

对身体不好，而且停吃以后会很快瘦下去，很难维持

好想帮你… 😂

对于瘦子来说增肥比减肥难多了
电线小美 发表于 11/8/2019 11:18:08 AM

你懂我！

真的很难啊，我这个月都在奋斗。首先自己胃口不行，逼着自己吃东西很痛苦，硬吃下去，没几天就会拉肚子，肠胃已经不适应处理这么多食物了

丫梨儿 发表于 11/8/2019 11:18:52 AM

胃口不行可以吃高热量食物啊……

顿顿东坡肉不锻炼试试？
哲仁布措 发表于 11/8/2019 11:18:43 AM

。我也很爱吃红烧肉，扣肉这些，但是只能吃很少，一多吃就拉肚子，屡试不爽

你懂我！
丫梨儿 发表于 11/8/2019 11:21:30 AM

你几岁？生娃没？

胃口不行可以吃高热量食物啊……

抹茶红豆包 发表于 11/8/2019 11:22:29 AM

吃不下去啊，只能吃几口，我也爱吃，但是吃多了就觉得恶心，很腻。比如今天中午，午饭后试图再吃一块月饼，结果咬了两口就再也吃不下去了

身边有人也是怎么吃都不怎么胖，好不容易胖几磅，一感冒，一心情不好又跌回来了。。。。。可是，还是很想拍死lz，让我们这些整天为体重烦恼，不敢吃，一边带娃还要一边抽时间去运动的，一吃就能涨几磅的大妈情何以堪。

是这样的， 当年我和我闺蜜， 她整天琢磨增肥我整天琢磨减肥， 然后无奈地看着对方， 老天把我们中和一下多好。

我增肥太容易了，一个冬天就能轻松长20斤肉。

只有锻炼可以增肥的飘过，其实是增肌，至少体重好看，光吃不行，因为不吸收，锻炼很促进吸收，但是要注意控制有氧运动的时间，过长会减体重，我觉得不超过30分钟比较好，这个不太容易，因为有的人那时候刚到了runner‘s high，等于好不容易开始爽了就要停下。另外锻炼之后要喝个奶昔之类的热量高的，比练之前喝效果好，或者前后都喝。吃的话对我来说淀粉比脂肪管用的多，前面说的东坡肉肯定不行，油一多就会拉肚子，同理pizza汉堡薯条炸鸡都没用。米饭各类甜点包括冰激凌奶茶这种生糖快的也不行，吃多了会觉得热，很快就烧完了，板栗特别好使，我每年都靠板栗秋天存点肉

增肥比喝凉水都简单。

其实就是吃的少，不需要顿顿五花肉，只要顿顿菜饭吃的饱饱的，尤其是是晚上，吃完不要运动，真的，想长胖真的容易很多

建议你去做个全面的体检，如果一切正常的话就别多想了，享受生活吧，生活对一个瘦子来说比胖子容易多了，买衣穿衣容易，没有肥胖相关的疾病，想吃啥吃啥。

你几岁？生娃没？

暖暖_恋尘 发表于 11/8/2019 11:23:55 AM

有娃大妈啦，三张多

我和楼主一样， 我还吃红烧肉很厉害 的那种

我真认识好几个楼主这样的，是真的胖不起来。都是胃肠不好，有的是完全吃不下，勉强吃了消化不了还胃疼。有的是吃的很多（反正比我这个胖子多多了），也不胖，如果一起出去吃饭，有时候不小心还上吐下泻，折腾的够呛。
多吃些养胃肠的温补的食物，多锻炼身体，真的有很多人锻炼身体是为了多吃饭，能胖一点的。
我总队他们说：真希望是我吃饭你长肉就好了。她们都还期望生娃能胖点，结果，生好了没两个月就不小心瘦回去了。

真是幸福的烦恼

前几天看医生发现掉到94的飘过。努力多吃了两周已经成功回到98。

你这属于肠胃不好吧，看看，调理调理。
我也干吃不胖，但是好在健康，吃嘛嘛香，也就不为这个烦恼，放心enjoy美食了，哈哈

我有个朋友也这样，瘦的不行，吃两口就饱，吃多一点就会拉肚子。人家还每天精力充沛，真的羡慕skr人。

你的主要问题是肠胃不好，吃不多，吃多了也不吸收。调理肠胃吧。

吃不下去啊，只能吃几口，我也爱吃，但是吃多了就觉得恶心，很腻。比如今天中午，午饭后试图再吃一块月饼，结果咬了两口就再也吃不下去了

丫梨儿 发表于 11/8/2019 11:24:22 AM

那你跟我不一样，我是什么都爱吃，都觉得好吃，饭量也不小，只是差在吸收上的，之前的建议是针对帮助吸收的。我一般175，120lbs，挺满意的，压力大的时候容易掉到110lbs，为从110增到120努力过几次

我有个朋友也这样，瘦的不行，吃两口就饱，吃多一点就会拉肚子。人家还每天精力充沛，真的羡慕skr人。
SuperMJ 发表于 11/8/2019 11:39:51 AM

我闺蜜也是。她天天努力长肉。奈何胃口在那里。吃两口就饱。身体也不好。工作精力旺盛。

感觉一到冬天食欲就变差

哎，这帖子我都不敢贴，我是有病，之前为了增重医生还给我开增加食欲的药呢。 现在每天使劲吃，可以勉强不掉体重，增加还是比较难，现在在尝试一种新药，希望身体可以尽快好起来

搞点运动，游泳啥的，出来食欲会很好，猛吃一通

我闺蜜好象家族里都是这种体质，体内有一种酶，新陈代谢快，热量堆积不起来，个个都是瘦子。 她为了增肥怎么热量高怎么吃也没用。 其实她真心不少吃。

增肥容易增肌难

还挺理解楼主的。我以前就是这样。年轻时候就一把骨头。增肥非常难。乱七八糟查了一堆，激素甲状腺都查过。也没查出什么来。
想增肥我的经验是睡前加一顿饭。12点左右。

也不用什么高级的。我一般就是晚饭多做点，然后睡前吃。然后我做菜比较油。如果有饼，我喜欢用饼蘸菜汤吃。没剩饭我煮碗面打个鸡蛋放点青菜之类的。

连续这样吃，2，3个月就停一陣。体重就能维持在105～110磅左右。体重开始明显下降开始吃。

年轻的时候是因为老熬夜，睡前就饿了。不吃饿的睡不着。就养成习惯了。后开不吃就体重下降就不得不这样吃。

生完孩子后找过一个中医调理过一段，觉得慢慢的不需要晚上这一顿了。再加上岁数大了，临睡前这顿吃多了睡不好。也担心睡前吃多了对血糖不好，慢慢就吃的少了。现在每周还是会吃那么2，3次。但是不需要天天吃了。
最近忽然开始喜欢吃brie cheese.很多时候睡前吃一块cheese.就不吃饭了。至少心理上感觉吃的比较健康。

我理解楼主，我不要增肥，但是不运动体重也几乎不会有变化。因为心情一不好就吃不下东西，也是吃一点就饱，吃不好就胃痛，体虚体弱无力易疺怕冷。说到底可能还是亚健康新陈代谢慢吧。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

还挺理解楼主的。我以前就是这样。年轻时候就一把骨头。增肥非常难。乱七八糟查了一堆，激素甲状腺都查过。也没查出什么来。
想增肥我的经验是睡前加一顿饭。12点左右。

也不用什么高级的。我一般就是晚饭多做点，然后睡前吃。然后我做菜比较油。如果有饼，我喜欢用饼蘸菜汤吃。没剩饭我煮碗面打个鸡蛋放点青菜之类的。

连续这样吃，2，3个月就停一陣。体重就能维持在105～110磅左右。体重开始明显下降开始吃。

年轻的时候是因为老熬夜，睡前就饿了。不吃饿的睡不着。就养成习惯了。后开不吃就体重下降就不得不这样吃。

生完孩子后找过一个中医调理过一段，觉得慢慢的不需要晚上这一顿了。再加上岁数大了，临睡前这顿吃多了睡不好。也担心睡前吃多了对血糖不好，慢慢就吃的少了。现在每周还是会吃那么2，3次。但是不需要天天吃了。
最近忽然开始喜欢吃brie cheese.很多时候睡前吃一块cheese.就不吃饭了。至少心理上感觉吃的比较健康。
mylittle9 发表于 11/8/2019 11:50:03 AM

突然想到我大学有个同学。172， 体重80多斤。每天晚上睡觉前泡两袋加糖麦片。喝完刷完牙就躺下睡觉。结果也没有胖。

其实就是吃的少，不需要顿顿五花肉，只要顿顿菜饭吃的饱饱的，尤其是是晚上，吃完不要运动，真的，想长胖真的容易很多
yetielf 发表于 11/8/2019 11:30:51 AM

没用的，我这么试过半年，每顿吃撑，大量碳水，不运动，一共增肥4斤。怀孕对我都没用，月子里是最好的状态110磅，之后就掉回100以下了。

我割点我肚子上的肉贴给你吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我理解楼主，我不要增肥，但是不运动体重也几乎不会有变化。因为心情一不好就吃不下东西，也是吃一点就饱，吃不好就胃痛，体虚体弱无力易疺怕冷。说到底可能还是亚健康新陈代谢慢吧。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
小海星 发表于 11/8/2019 11:50:47 AM

西医查不出来可以看看中医。中医说我是脾肾虚，吸收不好。也是体虚体弱无力怕冷。吃了一段中药感觉有效果。

我饭量其实在女生中算偏大的，也爱吃油腻的东西。碳水也吃的多，肉和坚果这种高热量的也吃不少。就是吸收不好。

肠胃不好真的就没办法增肥，只能更仔细的调养，吃东西要格外注意，确实太瘦和太胖一样。

没用的，我这么试过半年，每顿吃撑，大量碳水，不运动，一共增肥4斤。怀孕对我都没用，月子里是最好的状态110磅，之后就掉回100以下了。

白骨精 发表于 11/8/2019 11:58:57 AM

我年轻时候也是,一不小心体重就掉到100磅以下。
这两年大概岁数大了，能比较容易的维持到105磅以上了。还是新陈代谢慢了。

运动不运动对我效果不大。不过我不爱运动。

你多高啊，没觉得你体重多轻啊，我168，目前保持在112-114磅，没觉得自己瘦，生过孩子，年纪大了，代谢还是明显慢了，对饮食也尽量开始有点控制尽量吃的健康有营养。体重不是标准，看你的体脂，看你的身材，看你的肌肉mass，身体好不好看健不健康有很多因素，单纯看体重没有意义。真对自己身体有需求，找个专业人士帮你做个饮食和健身计划。

这个题目已经严重伤害了我

105很胖了 lz 我都不敢上100 ---发自Huaren 官方 iOS APP

你的烦恼在这儿可不好找共鸣，反正我作为一个不得不节制饮食的人坚决不能同情你😂

你多高啊，没觉得你体重多轻啊，我168，目前保持在112-114磅，没觉得自己瘦，生过孩子，年纪大了，代谢还是明显慢了，对饮食也尽量开始有点控制尽量吃的健康有营养。体重不是标准，看你的体脂，看你的身材，看你的肌肉mass，身体好不好看健不健康有很多因素，单纯看体重没有意义。真对自己身体有需求，找个专业人士帮你做个饮食和健身计划。
Waterleaf 发表于 11/8/2019 12:11:24 PM

其实不是绝对体重如何,而是体重一不小心就嗖嗖的下降。而且会有虚弱感，感觉无力。西医查不出来原因。

我看过这边专业的营养师，每天吃了什么写成表格。1，2周去看一次告诉你怎么吃。觉得作用不大。西医的理论太强调吃的要营养均衡啊，热量之类的。我是不吸收，吃的再营养，热量再高也没用。

后来还是看中医效果好一些。调脾胃，增加吸收功能。

LZ能说说当初多重，怎么减肥到112的

身边有人也是怎么吃都不怎么胖，好不容易胖几磅，一感冒，一心情不好又跌回来了。。。。。可是，还是很想拍死lz，让我们这些整天为体重烦恼，不敢吃，一边带娃还要一边抽时间去运动的，一吃就能涨几磅的大妈情何以堪。
ice2008 发表于 11/8/2019 11:26:03 AM

我饭量不大，一次不能吃太多，但是饿得快，平时嘴不停

建议你去做个全面的体检，如果一切正常的话就别多想了，享受生活吧，生活对一个瘦子来说比胖子容易多了，买衣穿衣容易，没有肥胖相关的疾病，想吃啥吃啥。
malenazou 发表于 11/8/2019 11:31:27 AM

每年都体检，都挺正常的

其实就是吃的少，不需要顿顿五花肉，只要顿顿菜饭吃的饱饱的，尤其是是晚上，吃完不要运动，真的，想长胖真的容易很多
yetielf 发表于 11/8/2019 11:30:51 AM

对的，我饭量小，胃口怎么都撑不大，平时属于少吃多餐的，嘴不停

只有锻炼可以增肥的飘过，其实是增肌，至少体重好看，光吃不行，因为不吸收，锻炼很促进吸收，但是要注意控制有氧运动的时间，过长会减体重，我觉得不超过30分钟比较好，这个不太容易，因为有的人那时候刚到了runner‘s high，等于好不容易开始爽了就要停下。另外锻炼之后要喝个奶昔之类的热量高的，比练之前喝效果好，或者前后都喝。吃的话对我来说淀粉比脂肪管用的多，前面说的东坡肉肯定不行，油一多就会拉肚子，同理pizza汉堡薯条炸鸡都没用。米饭各类甜点包括冰激凌奶茶这种生糖快的也不行，吃多了会觉得热，很快就烧完了，板栗特别好使，我每年都靠板栗秋天存点肉

hemonc 发表于 11/8/2019 11:28:52 AM

多谢，我试试对吃淀粉，多吃主食

我真认识好几个楼主这样的，是真的胖不起来。都是胃肠不好，有的是完全吃不下，勉强吃了消化不了还胃疼。有的是吃的很多（反正比我这个胖子多多了），也不胖，如果一起出去吃饭，有时候不小心还上吐下泻，折腾的够呛。
多吃些养胃肠的温补的食物，多锻炼身体，真的有很多人锻炼身体是为了多吃饭，能胖一点的。
我总队他们说：真希望是我吃饭你长肉就好了。她们都还期望生娃能胖点，结果，生好了没两个月就不小心瘦回去了。

High.eee 发表于 11/8/2019 11:31:46 AM

仿佛看到了我自己的影子。我只是没有那么严重而已

我闺蜜好象家族里都是这种体质，体内有一种酶，新陈代谢快，热量堆积不起来，个个都是瘦子。 她为了增肥怎么热量高怎么吃也没用。 其实她真心不少吃。
tobeornottobe 发表于 11/8/2019 11:44:09 AM

有的人是饭量很大还吃不胖，我是饭量小，想大大不起来啊

我割点我肚子上的肉贴给你吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP
asdream 发表于 11/8/2019 11:59:33 AM

要能这样就好了，真心的！

我理解楼主，我不要增肥，但是不运动体重也几乎不会有变化。因为心情一不好就吃不下东西，也是吃一点就饱，吃不好就胃痛，体虚体弱无力易疺怕冷。说到底可能还是亚健康新陈代谢慢吧。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
小海星 发表于 11/8/2019 11:50:47 AM

对的我也是一心情不好就吃不下东西，明明没怎么吃，就觉得胃里满满的。好多人说心情不好就暴饮暴食，根本不可能啊

增肥太容易了好不好！晚上十点加一顿，重油重糖，不肥才怪！

感觉基因是一方面 我也是资深瘦子生完小孩瞬间就回到孕前体重了 真的想增肥就多吃多练 甜品对我来说长肉比较容易 你可以试试每天吃cheesecake

还挺理解楼主的。我以前就是这样。年轻时候就一把骨头。增肥非常难。乱七八糟查了一堆，激素甲状腺都查过。也没查出什么来。
想增肥我的经验是睡前加一顿饭。12点左右。

也不用什么高级的。我一般就是晚饭多做点，然后睡前吃。然后我做菜比较油。如果有饼，我喜欢用饼蘸菜汤吃。没剩饭我煮碗面打个鸡蛋放点青菜之类的。

连续这样吃，2，3个月就停一陣。体重就能维持在105～110磅左右。体重开始明显下降开始吃。

年轻的时候是因为老熬夜，睡前就饿了。不吃饿的睡不着。就养成习惯了。后开不吃就体重下降就不得不这样吃。

生完孩子后找过一个中医调理过一段，觉得慢慢的不需要晚上这一顿了。再加上岁数大了，临睡前这顿吃多了睡不好。也担心睡前吃多了对血糖不好，慢慢就吃的少了。现在每周还是会吃那么2，3次。但是不需要天天吃了。
最近忽然开始喜欢吃brie cheese.很多时候睡前吃一块cheese.就不吃饭了。至少心理上感觉吃的比较健康。
mylittle9 发表于 11/8/2019 11:50:03 AM

睡前吃很多，睡觉不舒服啊。我现在是早餐和午餐尽量多吃，上午和下午中间还吃snack，但晚餐就吃的很少，除非睡前饿了，就喝一杯牛奶

好想把身上的肉匀给你，友情赞助一下!

你多高啊，没觉得你体重多轻啊，我168，目前保持在112-114磅，没觉得自己瘦，生过孩子，年纪大了，代谢还是明显慢了，对饮食也尽量开始有点控制尽量吃的健康有营养。体重不是标准，看你的体脂，看你的身材，看你的肌肉mass，身体好不好看健不健康有很多因素，单纯看体重没有意义。真对自己身体有需求，找个专业人士帮你做个饮食和健身计划。
Waterleaf 发表于 11/8/2019 12:11:24 PM

我163。我不喜欢瘦，真心话，我喜欢稍微结实丰润一点

真的很难啊，我这个月都在奋斗。首先自己胃口不行，逼着自己吃东西很痛苦，硬吃下去，没几天就会拉肚子，肠胃已经不适应处理这么多食物了

丫梨儿 发表于 11/8/2019 11:18:52 AM

先调理胃吧。胃好了自然吃得多。大部分人减肥难是因为胃口好

LZ能说说当初多重，怎么减肥到112的
爱吃木瓜 发表于 11/8/2019 12:23:00 PM

不是一下子减下来的。我大学时最胖到了130斤，是斤不是磅。后来经过好多年，就是吃少了，锻炼，慢慢瘦下来的

先调理胃吧。胃好了自然吃得多。大部分人减肥难是因为胃口好

Inferno 发表于 11/8/2019 12:44:48 PM

我现在深深体会到，能吃是福不是骗人的，身体好才会胃口好。我胃口不好，身体确实弱一点，虽然体检都正常

167 只有90斤的悲催飘过
太瘦了真的不好看，脸都凹了
回国同学说 你们资本主义国家是不是吸毒都没人管
想哭
一直在增肥
无奈无果

增肥不难。但有病的人增肥肯定难的，我同学也是这样，身体不好。不是多吃就能增肥的。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

应该说增肌还是挺难的 。

167 只有90斤的悲催飘过
太瘦了真的不好看，脸都凹了
回国同学说 你们资本主义国家是不是吸毒都没人管
想哭
一直在增肥
无奈无果
woaitaotao 发表于 11/8/2019 12:51:53 PM

那你确实太瘦了，抱抱～

你也很想打死你5555

真的很难啊，我这个月都在奋斗。首先自己胃口不行，逼着自己吃东西很痛苦，硬吃下去，没几天就会拉肚子，肠胃已经不适应处理这么多食物了

丫梨儿 发表于 11/8/2019 11:18:52 AM

你这是身体出毛病了。赶紧治病吧。

身边有人也是怎么吃都不怎么胖，好不容易胖几磅，一感冒，一心情不好又跌回来了。。。。。可是，还是很想拍死lz，让我们这些整天为体重烦恼，不敢吃，一边带娃还要一边抽时间去运动的，一吃就能涨几磅的大妈情何以堪。
ice2008 发表于 11/8/2019 11:26:03 AM

LZ不是怎么吃都不胖，而是消化除了毛病。

同想揍楼主。。要是能跟楼主换换就好了，我是胃口无限好， 睡眠也好，闲着没事就做好吃的，做完了不能浪费就吃进肚里了，那天看隔壁厌食症贴都暗自羡慕， 要是我也稍微厌点食该有多好！
正在用自制的steak mix rub new york strip steak， 晚上就烤它了，oven里放着昨天发的一团no knead pacan cranberry bread的面团，下午也烤了它，明天去大学看橄榄球赛， 到时候免不了啤酒炸鸡吃起来， 这周末热量又得超标。

回复 6楼丫梨儿的帖子

我也是吃多了，吃好了，就拉肚子。

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05

真的长不胖的人身体多少有点问题，比如楼主这样吃不下，还容易拉肚子的

回复 33楼skits的帖子

我游泳后反而没有食欲，该吃的晚饭都不想吃了

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05

真的长不胖的人身体多少有点问题，比如楼主这样吃不下，还容易拉肚子的
大海的方向 发表于 11/8/2019 1:54:19 PM

长不胖的原因很多还是因为本身的基因，生存代谢快，比如我吃很多，年轻时还是瘦都不行，我身体健康，热爱运动，没有你所谓的肠胃问题。

是吸收不好，吃下去的东西身体吸收不了。主要需要补脾，脾运化好了就能解决吸收问题，自然就长肉了。

找个中医调理下，长肉不是梦。

如果增肥比减肥难，要么你基因好，要么你身体尤其是消化系统不好。

生个娃试试？一个不行就两个 ---发自Huaren 官方 iOS APP

长不胖的原因很多还是因为本身的基因，生存代谢快，比如我吃很多，年轻时还是瘦都不行，我身体健康，热爱运动，没有你所谓的肠胃问题。

Waterleaf 发表于 11/8/2019 1:59:57 PM

你这个不是真的长不胖，你都说了你热爱运动，那是消耗掉了。你吃一样多不运动试试会不会长胖？

讨打的理解 一下楼主，我曾经也是很胖，然后各种折腾瘦下来了，生了娃工作也忙更瘦。我感觉是自己曾经减肥时，大脑形成条件反射，甜的咸的大油的我都不吃，吃东西吃到一定时候就不会再吃了，然后对饥饿一直都不是很敏感，不太会想着吃东西。

当然怕冷抵抗力变弱是肯定的。

羡慕呀。。。。。。

和lz有同样的烦恼，110lb的体重从高中开始就没有变过。我感觉就是身体的新陈代谢特别快，体脂低。认命吧，我看我爸到六十多岁了还是那个筋肉人的样子，他是晚上要吃七八个汤圆当夜宵的人，一天三顿都是高碳水+鸡鸭鱼肉。

同意，我爸我奶奶都是很瘦。我现在体重跟高中一样，好不容易长点肉，一不小心就会瘦回去。但是我大一胖过20斤，记得胖的滋味，记得减肥又想吃的苦恼，所以我很感恩，有一个易瘦的体质，希望能保持。

和lz有同样的烦恼，110lb的体重从高中开始就没有变过。我感觉就是身体的新陈代谢特别快，体脂低。认命吧，我看我爸到六十多岁了还是那个筋肉人的样子，他是晚上要吃七八个汤圆当夜宵的人，一天三顿都是高碳水+鸡鸭鱼肉。

ivyparker 发表于 11/8/2019 3:08:00 PM

我也是超级瘦子 能吃能睡胃口好 有次算卦 算卦的说是因为大脑消耗能量太多导致不能长肉 哈哈

167 只有90斤的悲催飘过
太瘦了真的不好看，脸都凹了
回国同学说 你们资本主义国家是不是吸毒都没人管
想哭
一直在增肥
无奈无果
woaitaotao 发表于 11/8/2019 12:51:53 PM

这是真的瘦，抱抱。

来来来，送你20斤拿好不客气

我曾经也有过这么幼稚的想法，直到生活教育了我

真的长不胖的人身体多少有点问题，比如楼主这样吃不下，还容易拉肚子的
大海的方向 发表于 11/8/2019 1:54:19 PM

不一定，我家包括父母两边的直系亲戚没一个胖子。我妈身体非常好，能吃能睡能干体重从来不变。我也差不多，我不锻炼，家里有人热爱美食和下厨，我只吃不长。

回复 1楼丫梨儿的帖子

那个什么，还是先说说身高吧。

楼主，我胃口很好，从来不拉肚子，睡前还来一顿。怎么也不长。最近我不停吃零食，长了两磅。我年轻时有过几年样子比较滋润，那时也是不停吃零食。

主食不用变，顿顿加上饭后甜点，蛋糕巧克力蛋黄酥萨其马各种零食不停嘴，一天三杯奶茶，不信胖不了！

推荐你去做Pilates， 不减肥只增肌，非常适合我和LZ这类不胖但是需要结实一点的需求。

我干嘛要进这个帖子！ 比钱坑更加让人上头！

推荐你去做Pilates， 不减肥只增肌，非常适合我和LZ这类不胖但是需要结实一点的需求。
阿凡达 发表于 11/8/2019 4:45:19 PM

好的。我现在自己举哑铃，每天都做俯卧撑

容易拉肚子可能需要益生菌？多吃面食试试？我感觉我年轻时是吃面食把容易拉肚子治好的，现在在发胖的路上狂奔不回头了