简单讲讲女性荷尔蒙周期和情绪的关系

Particular
楼主 (北美华人网)

希望各位小姐姐大妈们能了解自己的情绪周期,把控生活。希望大叔们也了解一下,配合保持家庭和睦。
简单来讲,最影响女性behavior的两个激素:一是雌激素(estrogens), 另外一个是孕激素(progesterone), 都在卵巢中产生,雌激素促进卵泡生长和卵细胞成熟,孕激素促进子宫血管增生内膜增厚准备卵细胞着床。
上图中的两条线,红色的是雌激素,草绿色是孕激素,另外浅绿色的是睾酮-这个虽然是男性激素但是因为雌激素可以经酶催化变成睾酮,所以女性卵巢也有分泌。
月经周期第一天即是day 0, 这时候雌激素逐渐升高,卵泡成型,卵子长大,到day 14达到峰值,准备排卵,这时候一般是月经结束后一周。对动物来讲,雌激素的存在就是吸引异性,准备生殖,所以这时候的女性一般心情愉快,荣光焕发,兴趣昂然,又因为同时有个小的睾酮peak, 所以精力充沛,头脑清晰。这期间孕激素有第一个小peak, 子宫从月经后菲薄变成正常厚度。第14天到来,一切就绪,排卵发生。
排卵后被抛弃的卵泡化成黄体,开始分泌大量孕激素,为受孕做准备。因为孕激素的作用主要是保障后代繁衍,而这时候的孕激素第二峰值非常之高,所以会造成女性aggressive的behaviors, 准备对付任何有威胁的事物,会表现成情绪波动,烦躁易怒,另外感觉迟钝,记忆力减退,有时会有mental fog. 这个一般是下次月经前一周。
这时候如果受孕,黄体得以保持,孕激素持续高,所以孕妇的情绪一般都波动很大,脑力也受影响。如未受孕,黄体在一周内萎缩死亡,子宫内膜失去孕激素滋养,随即脱落死亡,开始下一次月经周期第一天。
angelawang620
好贴,点赞
快乐小新
另外浅绿色的是睾酮-这个虽然是男性激素但是因为雌激素可以经酶催化变成睾酮,所以女性卵巢也有分泌。

能解释一下为什么要有这个过程? 有什么功效呢? 一直觉得这个很神奇, 为什么?

另外你的图非常好, 第一次看到这么清楚的解释。
暖暖_恋尘
挺好的帖子,谢谢楼主分享
Particular
这个图是google来的,我专门挑了一个最简明扼要而且比例对的。

这些性激素全部来源于一个前体-胆固醇。严格来讲雄激素一共有四种,女性只是缺乏其中功能最强的5-DHT, 其他几种都有,在卵巢和肾上腺都有合成,有维护头发肌肉之类的功能。男性睾丸里有一种特有的酶,可以把弱雄激素转化成5-DHT,维持精子产生。有趣的是这种酶在男性头顶毛囊里也有,会造成男性顶秃。所以秃顶的男士,哈哈,你懂的。
s
serbil
markmark
bytegudu

希望各位小姐姐大妈们能了解自己的情绪周期,把控生活。希望大叔们也了解一下,配合保持家庭和睦。
简单来讲,最影响女性behavior的两个激素:一是雌激素(estrogens), 另外一个是孕激素(progesterone), 都在卵巢中产生,雌激素促进卵泡生长和卵细胞成熟,孕激素促进子宫血管增生内膜增厚准备卵细胞着床。
上图中的两条线,红色的是雌激素,草绿色是孕激素,另外浅绿色的是睾酮-这个虽然是男性激素但是因为雌激素可以经酶催化变成睾酮,所以女性卵巢也有分泌。
月经周期第一天即是day 0, 这时候雌激素逐渐升高,卵泡成型,卵子长大,到day 14达到峰值,准备排卵,这时候一般是月经结束后一周。对动物来讲,雌激素的存在就是吸引异性,准备生殖,所以这时候的女性一般心情愉快,荣光焕发,兴趣昂然,又因为同时有个小的睾酮peak, 所以精力充沛,头脑清晰。这期间孕激素有第一个小peak, 子宫从月经后菲薄变成正常厚度。第14天到来,一切就绪,排卵发生。
排卵后被抛弃的卵泡化成黄体,开始分泌大量孕激素,为受孕做准备。因为孕激素的作用主要是保障后代繁衍,而这时候的孕激素第二峰值非常之高,所以会造成女性aggressive的behaviors, 准备对付任何有威胁的事物,会表现成情绪波动,烦躁易怒,另外感觉迟钝,记忆力减退,有时会有mental fog. 这个一般是下次月经前一周。
这时候如果受孕,黄体得以保持,孕激素持续高,所以孕妇的情绪一般都波动很大,脑力也受影响。如未受孕,黄体在一周内萎缩死亡,子宫内膜失去孕激素滋养,随即脱落死亡,开始下一次月经周期第一天。
Particular 发表于 11/8/2019 8:21:13 AM


学习
J
Jicama
"小的睾酮peak, 所以精力充沛,头脑清晰"

睾酮可以让人精力充沛,头脑清晰? 那男性们不是很先天很大优势?
x
xiloyi
赞科普贴。我开始注意自己的周期后也发现心情会随着经期变化。有时碰上生活中里的一些困难,觉得整个人都废了的感觉,这种感觉在经期来前7-10天里特别强烈
Particular
可以这么说。男士的大脑比较consistent。但是人体是很复杂的,input非常多,比如锻炼增加雄激素和应激激素水平,可以补充前天不足。


"小的睾酮peak, 所以精力充沛,头脑清晰"
睾酮可以让人精力充沛,头脑清晰? 那男性们不是很先天很大优势?

Jicama 发表于 11/8/2019 11:54:00
maonvlang
好贴,图文并茂
maonvlang
赞科普贴。我开始注意自己的周期后也发现心情会随着经期变化。有时碰上生活中里的一些困难,觉得整个人都废了的感觉,这种感觉在经期来前7-10天里特别强烈
xiloyi 发表于 11/8/2019 12:21:54 PM


re
密码是mima12345
最恨被激素控制的感觉,根本就是动物。作为女人最恨的就是这一点,没有月经的人生该多美好
s
sweetgrey
这个图是google来的,我专门挑了一个最简明扼要而且比例对的。

这些性激素全部来源于一个前体-胆固醇。严格来讲雄激素一共有四种,女性只是缺乏其中功能最强的5-DHT, 其他几种都有,在卵巢和肾上腺都有合成,有维护头发肌肉之类的功能。男性睾丸里有一种特有的酶,可以把弱雄激素转化成5-DHT,维持精子产生。有趣的是这种酶在男性头顶毛囊里也有,会造成男性顶秃。所以秃顶的男士,哈哈,你懂的。
Particular 发表于 11/8/2019 9:08:32 AM

没太懂...女性有其他四种雄激素,可以帮助维护头发。男性有酶可以把那四种弱的转化成最强的5-DHT,但这种最强的雄激素没有维护头发的功能?所以这是暗示性欲强的男性容易顶秃?
我以前的理解是秃顶男人肾功能不好,肾不好那就性欲不强。
A
Augustblue

没太懂...女性有其他四种雄激素,可以帮助维护头发。男性有酶可以把那四种弱的转化成最强的5-DHT,但这种最强的雄激素没有维护头发的功能?所以这是暗示性欲强的男性容易顶秃?
我以前的理解是秃顶男人肾功能不好,肾不好那就性欲不强。

sweetgrey 发表于 11/8/2019 3:40:37 PM

秃顶的男性是雄性激素较高的。
Scorpius
经期头疼,能给分析下原因么 ---发自Huaren 官方 iOS APP
c
chainshore

秃顶的男性是雄性激素较高的。

Augustblue 发表于 11/8/2019 3:46:34 PM


所以说聪明的脑袋不长毛?
不应该啊,如果雄性激素高导致秃头,那不是基因里应该写满了秃头男子最棒棒?可是很多人(我觉得应该是大部分人),很自然会被有浓密头发的男生吸引,觉得秃头谢顶全无吸引力,岂不是很不科学。

而且都是过了青春期才秃,大部分都要过了三四十吧。男人的雄激素不是应该随着年龄增长而退减嘛?应该老树开新花,小秃子长出一头白发才对啊。
Particular
女性拥有的弱雄激素可以维持发量。男性专有的DHT促进毛囊的油脂分泌,反而会造成脱发顶秃。DHT高的男性精子质量好些,和sex drive也有一些联系,和肾功能没啥关系。


没太懂...女性有其他四种雄激素,可以帮助维护头发。男性有酶可以把那四种弱的转化成最强的5-DHT,但这种最强的雄激素没有维护头发的功能?所以这是暗示性欲强的男性容易顶秃?
我以前的理解是秃顶男人肾功能不好,肾不好那就性欲不强。
Particular
你这是个好问题。油脂分泌导致脱发,年轻的时候也确实雄激素高,油脂也高,长粉刺,我觉得那时候不脱发是因为头发毛囊比较健康。


所以说聪明的脑袋不长毛?
不应该啊,如果雄性激素高导致秃头,那不是基因里应该写满了秃头男子最棒棒?可是很多人(我觉得应该是大部分人),很自然会被有浓密头发的男生吸引,觉得秃头谢顶全无吸引力,岂不是很不科学。
而且都是过了青春期才秃,大部分都要过了三四十吧。男人的雄激素不是应该随着年龄增长而退减嘛?应该老树开新花,小秃子长出一头白发才对啊。

chainshore 发表于 11/8/2019
a
appleapp
这些理论知识咱都懂,关键是如何应对,楼主从这个角度说说吧。个人情况是每次例假前一周就开始类似抑郁的状态,生无可恋的感觉,挺可怕。然后一过去整个世界又变回彩色。心里都知道是激素的影响,但是很难控制自己的状态
Particular
血管扩张或者收缩都能引起头痛,可能是你的血管对激素水平变化比较敏感。喝点咖啡试试?


经期头疼,能给分析下原因么

Scorpius 发表于 11/8/2019
快乐小新

没太懂...女性有其他四种雄激素,可以帮助维护头发。男性有酶可以把那四种弱的转化成最强的5-DHT,但这种最强的雄激素没有维护头发的功能?所以这是暗示性欲强的男性容易顶秃?
我以前的理解是秃顶男人肾功能不好,肾不好那就性欲不强。

sweetgrey 发表于 11/8/2019 3:40:37 PM


那句话我也没看懂, 秃头的男性, 是因为雄性激素太强? 还是太弱?
快乐小新


所以说聪明的脑袋不长毛?
不应该啊,如果雄性激素高导致秃头,那不是基因里应该写满了秃头男子最棒棒?可是很多人(我觉得应该是大部分人),很自然会被有浓密头发的男生吸引,觉得秃头谢顶全无吸引力,岂不是很不科学。

而且都是过了青春期才秃,大部分都要过了三四十吧。男人的雄激素不是应该随着年龄增长而退减嘛?应该老树开新花,小秃子长出一头白发才对啊。

chainshore 发表于 11/8/2019 3:59:40 PM


不符合进化论的科学。
Particular
给你老公上课,让他那段时间不要惹你。另外知道这个规律本身也可以让自己take it easy, 试着embrace这些正常的生理变化,不要害怕,it’s no big deal, 反而不会让它影响你,反应慢点就慢点,无所谓啊。


这些理论知识咱都懂,关键是如何应对,楼主从这个角度说说吧。个人情况是每次例假前一周就开始类似抑郁的状态,生无可恋的感觉,挺可怕。然后一过去整个世界又变回彩色。心里都知道是激素的影响,但是很难控制自己的状态

appleapp 发表于 11/8/2019
快乐小新
还有说运动可以增进女性的雄性激素的分泌, 就是说运动也可以增长发量吗?
Particular
理论上来说是的,防脱发吧,你来试试?


还有说运动可以增进女性的雄性激素的分泌, 就是说运动也可以增长发量吗?

快乐小新 发表于 11/8/2019 4:17:00
快乐小新
理论上来说是的,防脱发吧,你来试试?


还有说运动可以增进女性的雄性激素的分泌, 就是说运动也可以增长发量吗?

快乐小新 发表于 11/8/2019 4:17:00
Particular 发表于 11/8/2019 4:20:11 PM


你这个有依据吗? 有的话马上出去跑步去了, 跑着跑着头发长出来了, 我总觉得部太对劲。
Leebearhug
好贴
Particular
我前面有解释这个逻辑啊,运动是cortisol的自然刺激因素,cortisol和弱的雄激素是在一条通路上合成的,可以互相转换。不过我只是说能让头发掉的慢点,新长出来这不可能。


你这个有依据吗?  有的话马上出去跑步去了, 跑着跑着头发长出来了, 我总觉得部太对劲。

快乐小新 发表于 11/8/2019 4:21:00]
快乐小新
我前面有解释这个逻辑啊,运动是cortisol的自然刺激因素,cortisol和弱的雄激素是在一条通路上合成的,可以互相转换。不过我只是说能让头发掉的慢点,新长出来这不可能。


你这个有依据吗? 有的话马上出去跑步去了, 跑着跑着头发长出来了, 我总觉得部太对劲。

快乐小新 发表于 11/8/2019 4:21:00]
Particular 发表于 11/8/2019 4:27:29 PM


OK, 哪怕掉的慢一些也值得一try。
proserpina
What happens if no mood swing/PMS during period?
a
angelina81
跑步绝对对头发皮肤都有好处。跑步心跳加快加强,心输出量加大,头发和皮肤的供血供氧增加,营养从内补比从外补强的多
Particular
人是千差万别有多样性的。首先要排除有没有荷尔蒙方面的疾病,这要看有没有其他同类的症状。如果没有的话有两种可能:你的激素起伏底但是够用,你对激素起伏不敏感。


What happens if no mood swing/PMS during period?

proserpina 发表于 11/8/2019
l
littlecool
黄体功能月经一周前萎缩是否意味着月经前一周不受孕?安全期的来源?
我好像没有受周期影响情绪的感觉,还是没发现?
SD的包子
对荷尔蒙起伏很敏感加上激素水平高的人。。。。简直希望快点更年期。。。。
rosa_verde
握手,和我一模一样


赞科普贴。我开始注意自己的周期后也发现心情会随着经期变化。有时碰上生活中里的一些困难,觉得整个人都废了的感觉,这种感觉在经期来前7-10天里特别强烈

xiloyi 发表于 11/8/2019 12:21:00 PM
bplus
这个图是google来的,我专门挑了一个最简明扼要而且比例对的。

这些性激素全部来源于一个前体-胆固醇。严格来讲雄激素一共有四种,女性只是缺乏其中功能最强的5-DHT, 其他几种都有,在卵巢和肾上腺都有合成,有维护头发肌肉之类的功能。男性睾丸里有一种特有的酶,可以把弱雄激素转化成5-DHT,维持精子产生。有趣的是这种酶在男性头顶毛囊里也有,会造成男性顶秃。所以秃顶的男士,哈哈,你懂的。
Particular 发表于 11/8/2019 9:08:32 AM

什么意思 秃顶的雄激素多?
m
marchbaby
谢谢lz科普,大姨妈来前一周真的是要么生无可恋要么一点就着,怎样才能更科学得控制这种周期性情绪起伏?
guess
就这个事情来说,做男人真好
cloudling
月经不来了,更年期时期的情绪起伏不是据说更可怕身体更难受?唉,善待女人吧……
Particular
对的,还有一个原因是进化只允许一个卵子在一个时间成熟长大被排出,那个大的会排挤其他小的长大,前三后四应该不会有另外一个成熟的卵细胞ready. 但是事有例外,例外就悲催了。


黄体功能月经一周前萎缩是否意味着月经前一周不受孕?安全期的来源?
我好像没有受周期影响情绪的感觉,还是没发现?

littlecool 发表于 11/8/2019 5:21:00 PM
养貂的小昭
这个图是google来的,我专门挑了一个最简明扼要而且比例对的。

这些性激素全部来源于一个前体-胆固醇。严格来讲雄激素一共有四种,女性只是缺乏其中功能最强的5-DHT, 其他几种都有,在卵巢和肾上腺都有合成,有维护头发肌肉之类的功能。男性睾丸里有一种特有的酶,可以把弱雄激素转化成5-DHT,维持精子产生。有趣的是这种酶在男性头顶毛囊里也有,会造成男性顶秃。所以秃顶的男士,哈哈,你懂的。
Particular 发表于 11/8/2019 9:08:32 AM


不懂,能明确点吗?你就说行不行吧...
phobos


不懂,能明确点吗?你就说行不行吧...

养貂的小昭 发表于 11/8/2019 7:09:25 PM


光头性欲强,但性能力不一定强
dididu
直接一点,什么时候最情绪化?什么时候减脂效率最高
Sunny_June
啥时候会长痘痘?为啥第九天开始下巴长包包?
micheer
有谁知道怎么没副作用地控制一下吗?我觉得我那一周感觉特别明显。
Findingyou
好吧, 今天是DAY 22 。 无比沮丧。无比郁闷。。。
chuchu2
长期跑马下来感觉女生长头发,男生掉头发。
pixyia
认真的问, 你们在看帖之前真的不知道这些的么?情绪问题自己没注意你们的老公也没每个月定期告诉过你们么?板上不是很多都是妈妈吗?你们都是怎么怀上的宝宝?🤦‍♀️
joy35113115
谢谢分享!
redeye
昨天下着倾盆大雨,一个人在家觉得烦躁不安,脑海里闪过很多负面的东西,于是决定开车出去吃饭…吃完美食心情好多了,然后发现例假来了…反正现在这些周期对我qjng xu yjng x tinh da d ---发自Huaren 官方 iOS APP
bplus
长期跑马下来感觉女生长头发,男生掉头发。
chuchu2 发表于 11/8/2019 9:19:06 PM

真是那样的话,那跑步更有动力了
c
copyleftgirl
每个月总有一周多的时间接近抑郁,没法控制的那种,真不容易
Particular
对,分散注意力是个很好的办法,don’t drill on your negative thoughts.


昨天下着倾盆大雨,一个人在家觉得烦躁不安,脑海里闪过很多负面的东西,于是决定开车出去吃饭…吃完美食心情好多了,然后发现例假来了…反正现在这些周期对我qjng xu yjng x tinh da d

redeye 发表于 11/8/2019 10:53:00 PM [url=https://forums.huaren.us/
peachpie
每次大姨妈前一周也是生无可恋,恨不得马上死掉。后来跑步可以缓解症状,现在发现跑步居然还可以防脱发,我一定要天天跑
susanlora
谢谢科普贴
梦的衣裳
这个帖子成了预防脱发的帖子了,笑死了。
h
haowawa
一直想知道从科学的角度看,为什么月经前一周会长激素痘痘?为什么经期前后性欲会比较高?
Particular
长痘痘是雄激素的工作。雌激素和孕激素都可以被酶转化成女性的弱雄激素。我估计你这个是peak比一般人高,所以有spill over到雄激素,又或者你身体里的转化酶比较活跃,总之是一个小概率事件。


一直想知道从科学的角度看,为什么月经前一周会长激素痘痘?为什么经期前后性欲会比较高?

haowawa 发表于 11/9/2019]
常然


光头性欲强,但性能力不一定强
phobos 发表于 11/8/2019 7:14:18 PM


mm, 这个是你看到的之前哪里的结论还是楼主信息推演出来的?没怎么看明白联系。。。可以再解释一下吗?
蝶衣翩翩舞


你这个有依据吗? 有的话马上出去跑步去了, 跑着跑着头发长出来了, 我总觉得部太对劲。

快乐小新 发表于 11/8/2019 4:21:17 PM

我现身说法一下,确实运动后头发变好,以前脱发挺严重的。不过,撸铁后我为了增肌,也保证早睡觉,营养充足,也许是共同作用。
蝶衣翩翩舞
直接一点,什么时候最情绪化?什么时候减脂效率最高
dididu 发表于 11/8/2019 8:02:16 PM

排卵期前,也就是前两周减脂效率高。
syeira1224
所以像我这样激素不平衡,睾酮异常多的女性,理论上应该思维更清晰吗😂 ---发自Huaren 官方 iOS APP
magnolia_213
经期头疼,能给分析下原因么 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Scorpius 发表于 11/8/2019 3:55:15 PM

我的ob说头疼是因为激素水平变化太快
bplus

我现身说法一下,确实运动后头发变好,以前脱发挺严重的。不过,撸铁后我为了增肌,也保证早睡觉,营养充足,也许是共同作用。

蝶衣翩翩舞 发表于 11/9/2019 10:29:49 AM

我觉得是因为睡觉加吃的好了 我一直跑步,头发也掉 今年吃饭吃的好 貌似头发好多了
6
66
可以讲一下更年期左右激素会怎么变化么?
Particular
更年期主要是对雌激素的戒断症状。可用的卵子耗尽,卵巢分泌雌激素下降,首先失去雌激素的那些好处,另外,雌/孕激素对脑垂体和下丘脑的抑制作用骤然解除,这些区域开始分泌上源激素,虽然不能继续刺激雌激素,但是可以刺激一些off-target hormone比如甲状腺素,雄激素,造成一些更年期的症状,比如aggressiveness, mood swing, sweating. 随着脑垂体和下丘脑逐渐适应持续走低的雌激素,这些症状就会逐渐消失。更年期补充一些雌激素只是激素下降不那么突然,计量要掌握好节奏,最终还是要taper off的。



可以讲一下更年期左右激素会怎么变化么?
66 发表于 11/9/2019 12:52:00 PM [url=https://forums.huaren.us/
Particular
哈哈,天赋异禀


所以像我这样激素不平衡,睾酮异常多的女性,理论上应该思维更清晰吗😂

syeira1224 发表于 11/9/2019 10:33:00 AM [url=https://forums.huaren.us/
Sunny_June
回复 63楼syeira1224的帖子

是不是也经常长痘痘
xindadade
。。。。。谢谢。