大家约起来：30天不生气，平静管教

从现在开始，本人下定决心30天不生气，平静管教。

欢迎大家加入这个挑战，分享自己的经验。

接下来本人要做到： 1）每天运动，2）列出自己感激的事情，正面思考，3）饿了及时吃饭，补充零食，4）孩子调皮不听话，转移注意力 （唱歌跳舞，说个笑话）， 5）多夸夸孩子。

下面是网上总结的戒吼办法：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/31244501

让孩子先说出感受
和第一条对应的，是让孩子先说出感受。当你觉得自己在某种情景下被冒犯的时候，让孩子告诉你他这样做的原因，而不是先吼。
孩子说出感受不仅有助于大人的理解，也能让宝宝们更容易了解自己的情绪，学习推己及人。
用陈述语气别用反问语气
“你可以这样吗？”“你不知道这样做有问题吗？”——拜托！别再用反问语气了。不仅很怪罪，而且也会让孩子对指令感到不清楚。正确的做法应该是用陈述语气，告诉他们该做什么不该做什么。
4、超级有用的“灭吼”小诀窍
有妈妈说，我就是控制不住要发脾气啊！有什么可以快点“灭吼”的办法吗？下面这几个小诀窍很有意思，我实践下来觉得很有用哦~
五根头绳
美国有个妈妈名叫Kelly，她有三个孩子分别8岁、3岁和1岁，当他们“搞事情”的时候，即便已经身经百战，Kelly依然会有难以抑制的怒火。
据说大人需要用五件积极的事才能弥补一次发脾气给孩子带来的不愉快。所以Kelly用了一个很有意思的方法——在左手绑五个发圈，发火一次就挪到右手。如果努力陪孩子做五件事，就可以把右手那根发圈挪回左手，争取一天结束时，五根发圈都在左手臂。

这个好 可以试试

哈哈 晚上就破功了

大赞。。。。

洗把脸

冲突往往来自冲动，如果在生气爆发前能给自己五秒冷静，往往有意想不到的结果。

我有一个好友，每次看到孩子调皮要动怒的时候，会强迫让自己去洗个手，冷水洗洗脸，再对着镜子深呼吸。她说这个方法超级有用，因为这个时间长度正好让她满肚子的火降降温。

让自己玩一会儿

如果你觉得满肚子火要发作的话，就去拿个可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己觉得有趣的事，哪怕是拿起手机看一会新闻，这时候你的怒火就没那么旺盛了。

我精心整理归类了1000G的儿童教育资料，既有先进的教育理念，又有方法和大量的早教素材，可以让你在育儿的路上少走很多弯路，非常实用有效，现在免费赠送给大家。当然了，如果你有育儿方面的困惑，也可以一起交流，为孩子成长一起努力！

有意思，加入！

谢谢楼上分享的方法，一定试试。
今天试着提醒自己一开始有不好的情绪，就赶紧把它处理掉，告诉自己没什么，化解掉愁烦。
大家都加油，欢迎加入，欢迎分享。