赞，厉害，我也是dl腰疼，一直没能突破 YYFLy 发表于 11/7/2019 8:06:00 PM
对！我一直为这事儿苦恼 腰不好 就怎么都没法拎大重量 一直没有突破 唉 Amberh 发表于 11/7/2019 11:53:00 PM
昨天感觉不错 拉了145磅 PR涨了5磅 我感觉可以拉到155 但是没有冒险 怕腰疼
举铁两年多了 非常喜欢 还要继续努力
我还在115这个档次徘徊不前。
很奇怪的是我最近深蹲一直都在进步，dl反而在退步！不过年纪大了对pr没报希望了。就想能练到肌肉不用流失就满意了。