效果最好的燃脂运动，30分钟消耗495大卡

不同运动消耗热量的排行榜，
以下为6种运动的热量消耗对比：

No.6：划船机
30分钟消耗316 大卡
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No.5：跳绳
运动30 分钟消耗372 大卡
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No.4：跑步
30分钟消耗378 大卡
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No.3：游泳
30分钟消耗409 大卡
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No.2：攀岩
30 分钟消耗490 大卡
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No.1：Tabata
30分钟消耗495 大卡
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double under应该消耗的更多

脱离强度谈消耗，都是扯淡

半小时的消耗量，这强度应该比较大了

立卧跳30分钟我会死...

我一小时也没这么多啊 ---发自Huaren 官方 iOS APP

都是扯淡。消耗多少卡完全根据每个人的体重和心跳来决定。

难以坚持

跳绳连跳30分钟我不死也肯定会晕过去