12岁男孩，特别能吃，一下胖了好多，要控制吗？

这大半年特别能吃，身高没长多少，可是体重涨了15磅！！ 人像吹气球一样，每天放学进家就吃，晚饭后，快睡觉又吃。是不是要控制一下饭量？大部分是自己家做的，但是也时不时馋Pizza, 蛋糕一类的。还没开始发育，怕太胖了影响长个子。

放学回家后有没有课外活动。 比如打球跑步这种的，

说说身高体重bmi呗 到底有没有超重 还是原来太瘦

都吃些啥?

光睡前还吃这一项，能不胖吗。抛开长胖不说，睡前吃对身体也不好啊。老吃，是饿还是馋还是运动量大消耗大啊？在保证足营养的情况下，养生健康饮食的习惯，比如馋了啃胡萝卜芹菜比吃一角pizza一碗米饭好。

这大半年特别能吃，身高没长多少，可是体重涨了15磅！！ 人像吹气球一样，每天放学进家就吃，晚饭后，快睡觉又吃。是不是要控制一下饭量？大部分是自己家做的，但是也时不时馋Pizza, 蛋糕一类的。还没开始发育，怕太胖了影响长个子。

不要吃 各种工业加工食品 和 含工业添加糖的食品.

不要吃 饼干之类的零食, 以水果代替 各种工业加工零食.

另外 蔬菜品种要丰富多彩, 多吃各种蔬菜.

以印度大米取代 面包之类的不管饿的东西.

12- 16 岁的时候是 男生生长发育 最快的时期.

加强营养.

不要给孩子吃各种工业食品垃圾, 不要工业添加糖.

西方的食品工业 黑的很, 各种工业加工食品 不要命一样 加入 各种化学 和 糖, 如同毒品一样.

另外多吃鱼, 鸭肉 羊肉 等!!

不要吃 猪肉, 鸡肉 等大规模养殖的垃圾.

可能是要开始窜个子了，15磅也还好吧，只要不是太过分就让他吃，但是尽量吃健康。体重监控着点，微胖没关系的。我家12岁的也是今年开始变得特别能吃，个子也长得快，不过他一直运动量大，不胖

另外 不要吃了马上就睡.

晚上吃过饭后,

最好锻炼 1到2个小时.

游泳, 健身, 乒乓球等.

我们亚洲人吃了就睡, 最容易 变成肥肥的大肚子.

男生肥肥的大肚子,

糖尿病风险极大.

还有，我家的也是四点多就吃一顿，晚上睡前再吃一顿，也吃很多高热量的，运动量很大，即使这样也不胖

可能是要开始窜个子了，15磅也还好吧，只要不是太过分就让他吃，但是尽量吃健康。体重监控着点，微胖没关系的。我家12岁的也是今年开始变得特别能吃，个子也长得快，不过他一直运动量大，不胖
behappy 发表于 11/4/2019 8:56:52 PM

工业加工食品 和 高糖食品 对 阻碍 男生对 很多东西的吸收.

很多西方的穷人阶层, 拼命吃糖, 一个个胖的如猪一样, 但是是虚胖, 没有精神.

我家的还没到12岁。也是吃得很多。运动量很大。男孩子很压秤。110多磅。同龄人里算大个头。但是全是硬邦邦的肌肉。除了肉饭，没有营养的零食冰淇淋也吃。消化吸收特别好。

我家的还没到12岁。也是吃得很多。运动量很大。男孩子很压秤。110多磅。同龄人里算大个头。但是全是硬邦邦的肌肉。除了肉饭，没有营养的零食冰淇淋也吃。消化吸收特别好。
SUPERMOMMY 发表于 11/4/2019 9:06:23 PM

感觉 这里的大妈 根本不管好孩子.

非叫孩子 学欧美孩子的各种恶习, 甜食和垃圾食品横行, 最后一个个糖尿病.

我是尽量只买healthy的snack。家里没有什么垃圾食品的话，自然也没得吃了。运动量也要加上。青春期突然长胖的男孩也不少。买零食的时候也要注意看added sugar。中午带的巧克力奶，也只买没有added sugar的。

有没有发育的迹象？ 这个年龄的小男孩，一抽个子就能从小胖抽成高瘦。

开始长个子了，不用控制

放学回家后有没有课外活动。 比如打球跑步这种的，
落地无声 发表于 11/4/2019 8:47:08 PM

有啊，一周三次篮球训练，训练完回来洗完澡9点多了。又饿了要吃。

说说身高体重bmi呗 到底有没有超重 还是原来太瘦
bran 发表于 11/4/2019 8:48:32 PM

身高162厘米了，体重有120磅了。看着胖嘟嘟的。

身高162厘米了，体重有120磅了。看着胖嘟嘟的。

花开郁金香 发表于 11/4/2019 9:30:40 PM

楼主，这就是你不应该了，162公分，120磅很苗条好不好。

都吃些啥?
starbucks1 发表于 11/4/2019 8:49:59 PM

回家一般是水果和酸奶。晚上睡觉前一般牛奶，酸奶和一下坚果。

光睡前还吃这一项，能不胖吗。抛开长胖不说，睡前吃对身体也不好啊。老吃，是饿还是馋还是运动量大消耗大啊？在保证足营养的情况下，养生健康饮食的习惯，比如馋了啃胡萝卜芹菜比吃一角pizza一碗米饭好。

这大半年特别能吃，身高没长多少，可是体重涨了15磅！！ 人像吹气球一样，每天放学进家就吃，晚饭后，快睡觉又吃。是不是要控制一下饭量？大部分是自己家做的，但是也时不时馋Pizza, 蛋糕一类的。还没开始发育，怕太胖了影响长个子。
luzhuhuoshao 发表于 11/4/2019 8:53:29 PM

打完球回来，洗完澡就9点多了，说饿，要吃。难道不给，让饿着肚子睡觉？

多给孩子吃点肉吧，长身体的时候，嫌麻烦就煮鸡蛋。水果奶制品都不顶饿，还总馋。

回家一般是水果和酸奶。晚上睡觉前一般牛奶，酸奶和一下坚果。

花开郁金香 发表于 11/4/2019 21:31:00

我家的还没到12岁。也是吃得很多。运动量很大。男孩子很压秤。110多磅。同龄人里算大个头。但是全是硬邦邦的肌肉。除了肉饭，没有营养的零食冰淇淋也吃。消化吸收特别好。
SUPERMOMMY 发表于 11/4/2019 9:06:23 PM

你家的多高？我家的还重十磅

多给孩子吃点肉吧，长身体的时候，嫌麻烦就煮鸡蛋。水果奶制品都不顶饿，还总馋。

Giovanna 发表于 11/4/2019 9:34:28 PM

晚饭正餐吃肉。每天变着花样的炖牛肉，羊肉，排骨。

抽个子期间不能吃太胖，就像养猪一样，要“拉条子”，瘦一点儿才能长高。太胖了就长不动了

回家一般是水果和酸奶。晚上睡觉前一般牛奶，酸奶和一下坚果。

花开郁金香 发表于 11/4/2019 9:31:50 PM

这吃的不够的，得有菜有饭，最差来碗牛肉面吧

那就给尽量吃吧，贪长也就这几年。以后想减肥什么时候都能减，错过这个阶段个子就长不起来了。而且很多孩子是先长胖再抽条的。吃得健康，运动量够大就行了。

晚饭正餐吃肉。每天变着花样的炖牛肉，羊肉，排骨。

花开郁金香 发表于 11/4/2019 21:35:00

晚饭正餐吃肉。每天变着花样的炖牛肉，羊肉，排骨。

花开郁金香 发表于 11/4/2019 9:35:35 PM

宵夜不吃冷食，对胃不好，坚果难消化。宵夜好吃还是面，饺子，粥加菜那种。只要不是小笼包汤包，那种不好的肉馅，基本都没事的。

打完球回来，洗完澡就9点多了，说饿，要吃。难道不给，让饿着肚子睡觉？

花开郁金香 发表于 11/4/2019 9:33:43 PM

当然要吃了，饿着肚子怎么睡觉啊。你们家的身高体重一点都不胖

162cm, 12 岁，已经开始发育了

长个子的时候放心吃啦，我年轻的时候就超级能吃

12 岁 162 cm 是已经开始发育了。这一年非常关键，一星期三次篮球训练，应该多吃些不用太控制。

12 岁 162 cm 是已经开始发育了。这一年非常关键，一星期三次篮球训练，应该多吃些不用太控制。
Pangpang 发表于 11/4/2019 11:25:29 PM

是开始发育了吗？也没变声，也没长胡子什么的。

身高162厘米了，体重有120磅了。看着胖嘟嘟的。

花开郁金香 发表于 11/4/2019 9:30:40 PM

楼主，这就是你不应该了，162公分，120磅很苗条好不好。
starbucks1 发表于 11/4/2019 9:31:48 PM

同意。这不就是我的身高体重么，我觉得自己虽然不算瘦，但还算不上胖吧 ---发自Huaren 官方 iOS APP

甜的，饮料， 零食都少吃。 孩子身体发育，需要好的蛋白质。 妈妈多给做品质好的肉，（grass fed beef, organic chicken, wild caught salmon，etc). 多摄入蛋白质和新鲜蔬菜 水果。 主食可以吃，就是尽量吃杂粮。

长身体的时候，不就应该吃嘛！只是稍微注意点，吃健康点就好啊

长身体呢

增加运动量

我儿子的几个邻居白人朋友，经常一起玩的，什么不吃垃圾食品，他们生活中80%都是吃的所谓垃圾食品，面包饼干，热狗，Pizza,薯片，饮料，果汁，家里很少象中国人这样烧饭的，人家照样又高又健康的身材，基因是决定因素。

Tell him to exercise. If he eats and exercises then he will be big and strong. Big is not the prob, the prob is if he's just fat. You want him to be strong. He cannot become strong if he doesn't eat.

我家也是十二岁，一米六三，快120磅了，很瘦，曾今很胖，然后抽条了，瘦的跟排骨一样，不敢多吃，他怕又胖回去了。怕吃不够也是担心。

12岁都该窜个子了你这还使劲的长肉不长个明显应该控制了。

男孩子肯定是要窜个子的，只不过有人先发力，有人后发力。我邻居的儿子(中国人），14到15岁的时候非但个子不如同龄人高，而且突然胖起来，从瘦小型一跃变成小胖墩，超级能吃，一口气啃二三十个buffalo鸡翅玩一样。16岁的时候突然长个子了，不但长个，而且还有了成年男性的块头了，好像一夜之间就裂变了似的。
另外他从小就参加各种运动班的，所以不存在缺乏运动导致肥胖。感觉就是时间到了，该长个就长个，该出块头就出块头了。

因人而异吧，我家儿子今年14，两三年前也是总饿，很能吃，一下子胖了不少，可是接下来开始长个子，长高了很多，超过一米八了，现在是个高瘦子。

适当控制，不然易得糖尿病。

糖尿病是代谢紊乱导致，而代谢紊乱由生活习惯引起。

回家一般是水果和酸奶。晚上睡觉前一般牛奶，酸奶和一下坚果。

花开郁金香 发表于 11/4/2019 9:31:50 PM

你给点高蛋白带点脂肪顶饿的啊，牛肉鸡肉鸡蛋。。。水果酸奶吃了不顶饿，糖分又高。

所以小男孩14～16岁抽条窜个子之前经常是先变小胖子？胖个一年就猛长个子了？

孩子是不是stressed了

好羡慕家有爱吃的娃，让喜欢做食物妈妈有用武之地。最讨厌我家小鸟娃，吃几口就停，然后挑食，这个不要那个不行。

看生活习惯，如果运动较多就不怕，如果是宅还这样吃肯定要改掉，不然养成习惯后长大了就是肥宅

调整膳食结构加多运动吧。没营养高热量的食物吃太多了。

感觉像讨论植物，先吸收营养变成一个圆圆的可爱果子，然后果子长成大树。

回复1楼花开郁金香
你可以降低热量 增加营养啊

青春期长高前，先积攒能量。不必担心，多吃多锻炼，将来儿子又高又壮。

胖不怕，要是吃不够，长不了个子就是一辈子的事情了。

我家孩子也是爱吃，肚子圆鼓鼓的，一直担忧，看了这个帖子没那么担心了，希望他过几年长高了会好

要合理控制，否则一胖就很难瘦了，我同事的儿子女儿都是从小吃的很胖，现在17岁了，压根瘦不下去，
去健身房也没用，女孩才164，体重200多磅，我同事着急的不行

不用着急。我家老大12岁的时候也特别能吃，饭量特别大。后来13岁开始串个子，一年9cm的速度，现在15岁不到已经178了，现在一点不胖，很匀称。我同事的儿子也是从小就特别能吃，小胖墩，后来就猛长个子，现在20岁，180cm一点不胖。另外一个朋友的儿子，从小就不能吃，现在15岁多了，才165cm

要合理控制，否则一胖就很难瘦了，我同事的儿子女儿都是从小吃的很胖，现在17岁了，压根瘦不下去，
去健身房也没用，女孩才164，体重200多磅，我同事着急的不行
冰是睡着的水 发表于 11/5/2019 1:25:33 PM

164, 体重200多磅，这也太胖了。

小孩子还在长身体，随便他吃吧，但是要让他参加些体育运动，运动对长个子有好处