提醒新手妈妈：妈妈腕

最近等工作消息求bless，想分享下个人经历提醒还没有生产的新手妈妈们注意预防妈妈腕。因为任何治疗都没有预防有用。
我的生产经历比较顺利，唯一没预料到的是，生完之后妈妈腕特别严重。现在宝宝一岁多了手腕还是没有恢复，很遗憾生之前从来没有了解过这方面的情况。新生儿体重正常的话，大人抱着应该是很轻松的，但是像我这样新上岗的妈妈，刚刚开始学习哺乳姿势的时候，护士教的是用手托着宝宝的头，对准位置，刚开始不得要领的时候，经常得手掌一直托着婴儿的头喂奶，而且一天频繁的这样长时间用手掌托着偏重的头部，大拇指对应手腕处的腱鞘很快就受不住了。记得用手托着宝宝头对准位置后，尽量让宝宝头枕在臂弯里，或者哺乳枕头上，少用手掌托。

然后说说我的情况，宝宝出生后一周，手腕就痛得不行，用过的缓解方法有1. 用热水或温水泡手腕 2. 买护腕，随时带着，网上搜索thumb splint thumb stabilizer之类的关键词，勉强有用，但是因为喂奶姿势没有调整到最好，有时候宝宝吃得着急，手还是受不住。三个月的时候终于通过ob预约到了hand specialist, 医生按了两个手腕的肌腱，说很明显的肿了。然后在手腕打了两针cortisone，这个针效果非常好，可是医生说，cortisone的作用只是让手腕麻痹感受不到那个痛，过几个月可能还会出现痛感。后来也确实，宝宝三个月到现在13个月，我的手腕最初还好，后面只要使用过度还是会痛。另外就是cortisone的后遗症，手背上有两块很大的白斑，到现在还没有消。

所以，最好还是预防，打针解决一时的问题，后面长白斑真是很大一片。另外的建议就是，喂奶的时候少玩手机，带个airpods听听节目追剧什么的

这个其实可以找中医捏，好的中医真的非常有效。我在弯曲碰到过一个以前中国国家队的随队医生，真的是被他捏一次手以后本来举都举不起来后来立马好了。

推荐一个自己按摩帮助康复的视频，我自己用了感觉效果不错。

Mark 救星

最近等工作消息求bless，想分享下个人经历提醒还没有生产的新手妈妈们注意预防妈妈腕。因为任何治疗都没有预防有用。
我的生产经历比较顺利，唯一没预料到的是，生完之后妈妈腕特别严重。现在宝宝一岁多了手腕还是没有恢复，很遗憾生之前从来没有了解过这方面的情况。新生儿体重正常的话，大人抱着应该是很轻松的，但是像我这样新上岗的妈妈，刚刚开始学习哺乳姿势的时候，护士教的是用手托着宝宝的头，对准位置，刚开始不得要领的时候，经常得手掌一直托着婴儿的头喂奶，而且一天频繁的这样长时间用手掌托着偏重的头部，大拇指对应手腕处的腱鞘很快就受不住了。记得用手托着宝宝头对准位置后，尽量让宝宝头枕在臂弯里，或者哺乳枕头上，少用手掌托。
然后说说我的情况，宝宝出生后一周，手腕就痛得不行，用过的缓解方法有1. 用热水或温水泡手腕 2. 买护腕，随时带着，网上搜索thumb splint thumb stabilizer之类的关键词，勉强有用，但是因为喂奶姿势没有调整到最好，有时候宝宝吃得着急，手还是受不住。三个月的时候终于通过ob预约到了hand specialist, 医生按了两个手腕的肌腱，说很明显的肿了。然后在手腕打了两针cortisone，这个针效果非常好，可是医生说，cortisone的作用只是让手腕麻痹感受不到那个痛，过几个月可能还会出现痛感。后来也确实，宝宝三个月到现在13个月，我的手腕最初还好，后面只要使用过度还是会痛。另外就是cortisone的后遗症，手背上有两块很大的白斑，到现在还没有消。

我两次生娃都有腱鞘炎
其中老大那会真是严重
半夜疼得睡不着
喂奶姿势看手机姿势抱娃姿势以及不要用冷水洗手，非常重要
楼主好贴
顶上去给更多的妈妈们看到 ---发自Huaren 官方 iOS APP

按摩和做手指操，我也试过，效果都不是太明显

不要喂奶就行了。我怀孕后期玩手机玩到手痛，生完话喂奶太累就不喂了，pump出来，让别人喂。手就不痛了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

这种没办法，跟激素有很大关系，只能慢慢养，睡觉的时候坚持戴brace有一定效果，坚持戴，娃一岁多慢慢就好了。

觉得激素的影响更大。不怎么玩手机平时也不抱娃，自从生之前2周开始手腕一直疼，最严重的时候一碰就疼。看了医生也是说要打针或者手术，觉得治标不治本，就一直推着。结果断奶之后激素恢复正常，立刻就好了。

Bless

我的妈妈腕是完全不用手的时候慢慢好的，要想彻底好真的得要把双手解放出来，另外补钙和喝大量牛奶

关节部分带护腕很重要 注意保暖 严重的还可以买heatpad

Markkkk