天生爱睡觉的人有没有什么办法提升精力？

老公这个星期请假在家休息，目睹他每天睡到十点多起来，晃晃悠悠吃个早中饭又去睡了，一直睡到下午四点娃放学回家把他吵醒。晚上大概十一点睡吧。平时也爱睡觉，但是真的不知道可以一直睡啊。
我基本每天睡六七个小时就够了，所以好奇个体差异性这么大么？是不是缺啥维生素或者微量元素呢？好怕回头老了就老年痴呆什么的

我就是这种类型的人，嗜睡，从小就嗜睡

喝黑咖啡！

我的同事们都是说睡六个小时，羡慕啊。。。每天多了好几个小时自由支配。

一准是缺Vd

我也是睡足了需要10个小时， 羡慕的流口水看别人每天多出好几个小时的时间

我必须每天睡足十小时，否则做什么事都没精神。

也可能是运动量太低

多运动，把体内湿气排掉，人会精神点。

老公这个星期请假在家休息，目睹他每天睡到十点多起来，晃晃悠悠吃个早中饭又去睡了，一直睡到下午四点娃放学回家把他吵醒。晚上大概十一点睡吧。平时也爱睡觉，但是真的不知道可以一直睡啊。
我基本每天睡六七个小时就够了，所以好奇个体差异性这么大么？是不是缺啥维生素或者微量元素呢？好怕回头老了就老年痴呆什么的

redeye 发表于 10/31/2019 3:19:24 PM

他那是懒病，我要是没事可以连睡三天，但是有事的时候每天睡六七个小时也行

你老公睡觉打呼噜吧? 打的话得看sleep study啊

他那是懒病，我要是没事可以连睡三天，但是有事的时候每天睡六七个小时也行

sunny988 发表于 10/31/2019 3:35:08 PM

有的人天生嗜睡，LZ老公是请假在家休息啊。

需要运动
我老公每周跑六七十miles
每天12 pm 准时睡觉 6am 准时起床 做早餐

越运动越需要睡觉来恢复吧。

回复 13楼superwgg的帖子

这个运动量好大。不过我压根拉不动人家去运动。。。

re缺乏运动。
不过睡觉是越睡越困，我有一段时间也是睡超多，中午还是困，但是睡的越多越困，后来坚持去健身房就没那么困了

我也是能一口气睡12个小时，尤其最近天冷了，更是起不来了，有时候一睁眼都要吃晚饭了。。。上个月天天运动也并没有多好

我也是天生爱睡觉。可以早晨睡到十一点多起来吃午饭，吃完继续睡到四五点，晚上正常睡觉。不缺vd不甲减，每周四小时高强度运动，睡觉不打呼。完全不知道为什么自己需要那么多睡眠，从小就爱睡。不知道跟心跳慢有没有关系。

好可怕...是老年痴呆前兆吗？

我也搞不懂为啥有人那么能睡，其实我很羡慕他们啊。
我就睡的很少，一般晚上12点半以后睡，早上7点左右肯定就自己醒了，然后就再也不想睡了。
前几天加州停电，我坚持到晚上10点睡了，然后早上等到8点才起来，结果一整天头都疼。

需要运动
我老公每周跑六七十miles
每天12 pm 准时睡觉 6am 准时起床 做早餐
superwgg 发表于 10/31/2019 3:52:39 PM

我也嗜睡。本想靠运动改善，结果脚筋腱拉伤。运动不受伤也是有水平的。

有一种病叫做嗜睡症
去检查一下吧

这就是在说我么。。。我有空闲时间基本都用来睡觉了。。周末一天睡个十多小时不在话下。一直很困扰，运动什么的好像也没什么帮助

我也是天生爱睡觉。可以早晨睡到十一点多起来吃午饭，吃完继续睡到四五点，晚上正常睡觉。不缺vd不甲减，每周四小时高强度运动，睡觉不打呼。完全不知道为什么自己需要那么多睡眠，从小就爱睡。不知道跟心跳慢有没有关系。
MsCatty 发表于 10/31/2019 6:28:00 PM

如果条件允许的话，天天能睡这么多吗？

生酮，生酮

我从小就睡不够，所以天天都赖床，反正基本每天都是没办法才起床，从来不能理解那种周末也主动早起的人。

看来谁家都有个贪睡的宝儿

我也是

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月 ---发自Huaren 官方 iOS APP

有些人是身体虚，精力不足，需要睡眠来恢复，所以嗜睡。你lg要是身体不错，精力充沛，也就没啥好担心的 ---发自Huaren 官方 iOS APP

这也太多了，几乎睡得比婴儿还多。一直如此吗？如果突然变成这样，建议检查身体

以前也是这样的狂喜欢睡觉，不过自从睡久了背疼之后就再也没有睡的很久了...

好可怕...是老年痴呆前兆吗？
cmprk 发表于 10/31/2019 6:48:06 PM

hahaha

有一种病叫做嗜睡症
去检查一下吧
babytinny小猪 发表于 10/31/2019 7:04:13 PM

.....

有一段时间，我很有自律性的每天上班前做20分钟sit-up, 那时每天只睡6小时，上班时还是整天精力充沛。但我运动一停下来后，瞌睡也跟着回来了。

我也是，哈哈，我是属猪的，不知道是不是跟这个有关系

我也是一直很嗜睡 感觉无解啊 不过如果一直很忙就会睡得少些 ---发自Huaren 官方 iOS APP

多运动会有帮助的

关键是真的在睡觉还是躺在床上刷手机？

回复 1楼redeye的帖子

嗜睡精力不充沛跟脾虚有关，脾虚身体就湿气重乏力不爱动，需要调理脾胃

回复40楼fafa888的帖子
请问怎么调理呢？ ---发自Huaren 官方 iOS APP

回复39楼heal989898的帖子
真的睡觉 ---发自Huaren 官方 iOS APP

回复 1楼redeye的帖子[/url]

嗜睡精力不充沛跟脾虚有关，脾虚身体就湿气重乏力不爱动，需要调理脾胃

fafa888 发表于 11/1/2019 5:30:15 AM

有道理.