换个不需要这样加班的工作。到了一定年纪，拼的就不是事业金钱，而是身体健康了 baby.chen 发表于 10/30/2019 3:03:25 PM
我医生配给我的咳嗽药水儿hydrocodone貌似就是这个副作用,晚上喝完就立刻晕迷过去直到第二天被闹钟叫醒。这个药水儿里面是鸦片成分，是管制药品来着。 玫姜瑰宝 发表于 10/30/2019 3:36:07 PM
加班完快半夜了，哪里还有时间给身体运动。赶快开车回家哦睡觉啊。到家赶快洗澡睡觉了。赶在12点前上床 研究用 发表于 10/30/2019 3:36:47 PM
晚上加班到太阳穴发胀。躺床上累得不行了，脑子还在想工作上的事情。已经很晚了，凌晨了，脑子还是清醒的。心跳也快。平时睡眠都正常。但是每逢加班，这样没法睡觉，第二天都很伤！忙的时候经常这样加班到很晚，感觉都不想干了，人都要抑郁了。请大家推荐一个temporary不会有依赖的，强行shut off大脑的安眠药，至少能保证晚上睡着就行。没时间去看家庭医生，最好网购就能买到。感谢感谢大家了！！！ 研究用 发表于 10/30/2019 2:49:28 PM
远离屏幕，然后看几章严肃深奥的书，譬如圣经或者毛选 doser 发表于 10/30/2019 4:27:42 PM
这属于大脑过分紧张， 睡前洗个澡，泡个脚，按摩一下头部就好了。 hester18 发表于 10/30/2019 3:01:08 PM
换工作不是option，谢谢大家关心，这个有很多原因。现在就是请教技术问题 研究用 发表于 10/30/2019 3:25:16 PM
Benedryl is good kamchee 发表于 10/30/2019 3:11:11 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2467315&postid=81749291#81749291][/url]
可以试试一些重复劳动不动大脑的游戏，我睡前玩这类游戏不到5分钟就会困的不行 KOH 发表于 10/30/2019 6:07:41 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2467315&postid=81750906#81750906][/url]
Costco自家牌子的Sleep aid appleapp 发表于 10/30/2019 2:59:00 PM
Benedryl is good kamchee 发表于 10/30/2019 3:11:11 PM
Benadryl 确实有用的，而且没有副作用。但是如果长期用助眠效果就明显下降，偶尔用的话真是吃完过一会就困得不行。 ---发自Huaren 官方 iOS APP X-Mode 发表于 10/30/2019 10:23:53 PM
我的日常工作也是夜里吵架，确实吵完了要刷一会手机平静一下。前面说运动的莫不是在搞笑，我黄昏跑个一小时半夜都睡不着，有氧会让人精力超高啊 ---发自Huaren 官方 iOS APP fayehyf 发表于 10/31/2019 12:22:53 AM
毛选会不会心潮澎湃看哲学书比较催眠或者 追忆似水流年 ecko 发表于 10/30/2019 4:33:49 PM
我以前托人从国内带 安定片 过来。确实管用。但用了一，二年后，记忆力减退。这是副作用。所以不用了。后来就在这买 OTC 的过敏药吃，我买的牌子是 Benadryl Allergy. 过敏药的副作用就是容易嗜睡。所以就用了它的副作用。这种过敏药好像没有不良反应。还可以。这边的医生配的有助睡眠的也是过敏药. 所以应该没是么副作用。我的一点经验。 jack54321 发表于 10/30/2019 9:43:19 PM
Costco的Kirkland sleep aid比较管用 吃半片就有用 panda3 发表于 10/31/2019 12:25:04 AM
平时睡眠都正常。但是每逢加班，这样没法睡觉，第二天都很伤！忙的时候经常这样加班到很晚，感觉都不想干了，人都要抑郁了。
请大家推荐一个temporary不会有依赖的，强行shut off大脑的安眠药，至少能保证晚上睡着就行。没时间去看家庭医生，最好网购就能买到。
感谢感谢大家了！！！
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补充一下，这种工作情况只是偶尔，不会考虑换工作。
我那工作可不就跟人吵架一样吗，没那么容易静下来。
到了一定年纪，拼的就不是事业金钱，而是身体健康了
还在amazon上买了个评分不错的sleep aid。
全都没有用
只要不加班就正常。加班的时候真是太紧张了。而且很容易焦虑
换个不需要这样加班的工作。
到了一定年纪，拼的就不是事业金钱，而是身体健康了
物理方法最好，打坐和冥想是没有什么鬼用的
轻度一点的就是洗热水澡按摩，重一点的就是跑步做有氧运动。
身体累到不行再洗个热水澡，躺下睡不着你找我退钱。
最后奉劝你一句，劳逸结合，效率才最高
所有后缀带codone的药品都不宜多吃 更不要长期吃。除非是老年人做后期治疗
综合来看，运动是最organic最经济最实惠的办法
你的选择很有限，要么搬家到公司附近，除了工作就是回家，留点时间来运动
那么搬家费用又是一大笔，不划算。
要么选择吃药，找那些号称无依赖的安眠药来吃，一时半会肯定是有效的。
但以你现在这种工作强度来看，强行关闭大脑会造成某些脑损伤，容易
引发精神疾病，典型的例子是躁郁症。这些问题将来治疗起来就不是几万
刀打得住的了。有可能伴随一生。
那个歌单叫sleep, mix richter（我在qq音乐找的）外放就行，据说听到第二首就不省人事了。。。都是一些钢琴和弦
vodka，喝迷糊了就行，别喝吐了。
可以关闭大脑、能睡着，但是不建议经常使用。
毛选会不会心潮澎湃
看哲学书比较催眠
或者 追忆似水流年
睡前泡澡特别特别管用
失眠多年的人告诉你没有什么简单的方法。 OTC的药你都可以试试，但是效果因人而异。你不忙的时候就不会失眠那就等着忙的时候过去就好了，人生嘛，能天天睡个好觉就是奢侈。
老黑抢药店就是抢这个咳嗽水
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
后来就在这买 OTC 的过敏药吃，我买的牌子是 Benadryl Allergy. 过敏药的副作用就是容易嗜睡。所以就用了它的副作用。这种过敏药好像没有不良反应。还可以。这边的医生配的有助睡眠的也是过敏药. 所以应该没是么副作用。
我的一点经验。
Benadryl 确实有用的，而且没有副作用。但是如果长期用助眠效果就明显下降，偶尔用的话真是吃完过一会就困得不行。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我昨天去看医生了，医生给我开了 zopiclone. 希望有效！
怪不得，我当年一吃就要睡，现在感觉吃了这个开长途车都没问题。
这是啥工作？还是日常的，还是夜里的。头一次听说还有这种工作。
试一下CBD类的产品吧
晚上加班到太阳穴发胀。躺床上累得不行了，脑子还在想工作上的事情。已经很晚了，凌晨了，脑子还是清醒的。心跳也快。
平时睡眠都正常。但是每逢加班，这样没法睡觉，第二天都很伤！忙的时候经常这样加班到很晚，感觉都不想干了，人都要抑郁了。
请大家推荐一个temporary不会有依赖的，强行shut off大脑的安眠药，至少能保证晚上睡着就行。没时间去看家庭医生，最好网购就能买到。
感谢感谢大家了！！！
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补充一下，这种工作情况只是偶尔，不会考虑换工作。
我那工作可不就跟人吵架一样吗，没那么容易静下来。
小半杯红酒
此书甚妙，催眠效果极佳。而且一定要以坚毅的态度，我一定要看完的态度开始看，
然后大脑马上就强弩之末，马上
giveup了
布洛芬止痛加助眠，一次可以吃两片，效果更好。半个小时内头不痛了，然后脑子就放松下来，加上药效很容易就睡着。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我曾经失眠了大概小一年，什么招都用过了。后来我朋友跟我说他也偶尔失眠，睡不着就睡不着吧，眯着眼也是一种休息，别焦躁。反而是柄着这个信念我开始慢慢能自主睡觉了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我就好奇啥工作跟人吵架一样。话说回来，吵架也不那么烧脑啊。
跑一个半小时都睡不着，我觉得是强度不够。
benadryl的确管用，但第二天我会头疼，这个副作用很烦人，所以还是不要经常用。
对，睡前不能运动，反而会让人兴奋。
有什么副作用吗？