我从小到大，最恨的就是午睡了，除非生病了，不然从来不午睡。 小时候，最讨厌的事就是幼儿园阿姨和小学老师会强迫午睡， 睡不着也不许动，必须躺着不动/趴着不动。 pop 发表于 10/29/2019 10:22:11 PM
小时候同样痛恨被逼睡午觉，从来睡不着。长辈说等你长大就知道了睡午觉多舒服。果然，我现在不睡个午觉下午根本没法干活儿，感觉把小时候没睡的午觉成倍地补回来了。每天吃过饭关上办公室门在沙发上躺下睡个觉真是无比舒爽！美国人也困，他们靠咖啡，问题是listen to your body比较好，身体的需要靠压下去长期来说当然对健康不利。我一般只睡30分钟以内的power nap，哪怕10分钟也好，醒来以后真是一个全新的世界，工作效率奇高。经过多年的训练，我中午一躺下就能睡着，哪怕不用闹钟，20-25分钟左右就自己睡饱醒了。睡得很沉，高效深度睡眠，常常醒了的一瞬间以为刚睡了一夜在家里的床上。在国内培训时的好处就是大家留足时间给你回宾馆睡觉，这里全靠自己给同事做规矩，我schedule上写着lunch time事不紧急这段时间不要打扰，每个老板同事都知道我有午睡习惯从来不来敲门。
小时候同样痛恨被逼睡午觉，从来睡不着。长辈说等你长大就知道了睡午觉多舒服。果然，我现在不睡个午觉下午根本没法干活儿，感觉把小时候没睡的午觉成倍地补回来了。每天吃过饭关上办公室门在沙发上躺下睡个觉真是无比舒爽！美国人也困，他们靠咖啡，问题是listen to your body比较好，身体的需要靠压下去长期来说当然对健康不利。我一般只睡30分钟以内的power nap，哪怕10分钟也好，醒来以后真是一个全新的世界，工作效率奇高。经过多年的训练，我中午一躺下就能睡着，哪怕不用闹钟，20-25分钟左右就自己睡饱醒了。睡得很沉，高效深度睡眠，常常醒了的一瞬间以为刚睡了一夜在家里的床上。在国内培训时的好处就是大家留足时间给你回宾馆睡觉，这里全靠自己给同事做规矩，我schedule上写着lunch time事不紧急这段时间不要打扰，每个老板同事都知道我有午睡习惯从来不来敲门。
因为他所有的中国同事都躺在沙发上，或者趴在桌子上睡觉。
而当他中午去银行排队，但却在半小时的时间里都没人叫号。
目力所及，每个人都陷入了沉睡。
似乎一到了中午，整个国家就会突然陷入沉寂。
他非常疑惑中国人晚上通常都做些什么，为什么白天会这么困？
除了在像意大利和西班牙这种南欧老牌懒散国家，西方人通常没有睡午觉的习俗。
“在我们的文化中，小睡通常是给老人和小孩保留的。”
“在欧洲如果被发现在工作期间睡觉，可能会立即遭到解雇。因此如果我在白天感到困倦，只能依靠咖啡或者意志力强撑。”
许多像保罗一样的老外都对中国的企业主鼓励员工在工作中睡觉感到惊讶。
工作时睡觉 中国工厂工人被鼓励在上班时打盹
拿破仑有云：“中国是一头沉睡的狮子，当这头睡狮醒来时，世界都会为之发抖。”
过去的一些年来，中国被视为觉醒的巨人。
巨大的经济增长向世界展示了它的不眠之力。
在老外看来，这个世界上最勤奋的国家，每天坚持的午睡是一种宗教般虔诚的仪式。
但中国人自己认为，睡午觉不但是一种能缓解压力的传统养生文化，也能够提高工作效率。
所有中国人都知道，如果你不睡午觉会毁了你一整天。
你的身体和头脑会变得麻木和迟钝。
睡午觉是让你能够在一天的剩余时间内保持清醒和精力充沛的唯一方式。
在中国，人们从一生下来就开始被培养在午餐后小睡的生理习惯。
从幼儿园起，睡午觉就是一种强制性活动。
“在桌子上休息可以确保孩子们在下午感觉更新鲜。”
不睡午觉的学生被认为是离经叛道和违背行为规范的坏孩子。
午觉的神圣性容不得任何人侵犯。
打破规则的人可能因打扰其他睡午觉的人而受到惩罚。
经过多年的训练，大多数中国人都形成了无论身在何处，只要一有可能就会在午饭后小睡一下的生物规律。
而这种仿佛天生就能够忽略噪音，和即使在最奇怪的场所也能保持深度睡眠的能力，让老外感到非常钦佩。
“在获得良好的睡眠方面，中国人的灵活性和创造力令人着迷。”
“即使面对最不利的环境，他们的聪明才智也能让其安然度过午睡时光。”
老外发现，在中国的公共场合睡觉是完全被社会接受的，随处可见的午睡者也向他们证明了这一点。
伟大的中国建设者们更是将午睡的艺术上升到了一种极限挑战般的新高度。
在快节奏的城市生活中，冷静而灵活地隔绝喧嚣的能力赢得了公众的尊重。
令人惊叹的午睡者生动地展示出，正是无数疲惫的群众帮助推动了国家经济的崛起。
德国摄影师贝恩德·哈格曼在游历中国期间，对无处不在的午睡者印象深刻。
好奇心促使他用镜头记录下在各种奇怪场所睡觉的中国人。
他认为，任何能够在如此怪异的空间舒适休息的人都应该得到一些认可。
最终他将这些照片集结为一本名为《沉睡的中国人》的画册，在亚马逊上卖9.95美元一本。
“当世界都在谈论着‘新兴超级大国的诞生’和‘红龙的觉醒’，往往带着一种受到惊吓的威胁论眼光。”
“但如果深入中国，你就会发现这里的人民是如此平和。”
伯恩德意识到，只有经济和金钱的中国故事是不全面和不公正的。
🔥 最新回帖
我覺得我和你是一個地方來的。。。。看到大家竟然都有午睡驚呆了。。。
上班在家都要睡午觉，出去玩反倒可以不睡，因为吊着精神头，兴奋啊，我旅游的时候能睡就车上睡，不能睡就算了，除非是一天16小时玩迪士尼那种。滑雪从来中午不能睡，下午照样滑。并不是非睡不可的。就好比睡觉，天天晚上都能睡着，真的有需要的时候可以晚睡可以熬夜，完全flexible。
🛋️ 沙发板凳
“然而，伯恩德发现中国人正在睡觉，并向全世界展示了他的发现，这与国外主流观点不同。”
外国摄影师眼中“沉睡的中国人”
“如果人们累了，他们会随时随地躺下睡觉。这表明了中国社会的接受度。”
在屠夫的案板上，蔬菜市场丰富菜品中，以及水果摊后面熟睡的劳动者都印证了《人民日报》的观点。
与自己和平相处，正是中国人千百年来总结出的大智慧。
唐代高僧大珠慧海禅师认为，人正确的修行方式便是简单的“饿了吃饭，困了睡觉”。
压制一个人进行午睡的愿望等于跟自己身体的节奏对抗，有悖阴体内阳的自然节律。
正如同事小伟的文章还有1个小时就要截稿，但他决定克服焦虑，让自己平静下来。
先拿出其中的20分钟进行一项简短而充满活力的修行。
“是的，我快来不及了。但截稿时间并不是我生命的全部，遵守阴阳平衡才是。”
小学里最痛苦的莫过于被迫睡午觉。根本睡不着。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
小时候，最讨厌的事就是幼儿园阿姨和小学老师会强迫午睡，
睡不着也不许动，必须躺着不动/趴着不动。
只不过换了一个名字叫下午茶，
就是到那个时候大家去聊天解困而已。
还不如小睡片刻。
我现在周中工作每天早上一杯咖啡中午就真的不困，不管午饭吃啥
但是最向往地还是周末一家三口吃过饭一起躺着睡午觉，太舒服了
小时候，不睡会被打，因为大人要睡
我幼儿园也是不好好睡觉和旁边小朋友瞎闹被老师说。但是现在绝对需要睡眠
国内现在还是这样， 中午12pm-2pm, 政府，医院和银行都关门休息。导致办事难，没有效率
一个傻老外懂个啥。 中西文化差的远了去了。 中国人还喝热水呢， 在家里还穿拖鞋呢，有毛大惊小怪的。
所以老外衰老的很快很快.
特别是那些大量喝酒的, 咖啡的.
还有大量的甜食.
所以老外经常几年不见,
皮肤的皱纹 比树皮还深.
欧洲这里的大企业 , 银行 还有 政府机关 中午也午休午休.
特别是那种 公共机构, 一般都中午休息 2 个小时
就是碳水化合物吃太多了的原因
中午改吃沙律粗粮就不困
顶这个，子午觉对养生特别好，晚上争取11点之前睡觉，中午小睡片刻，比用什么护肤品都有效
所以西方国家中下层衰老的很快很快啊.
特别是工作劳累的社会底层在西方社会, 衰老的飞快.
而政府机关, 公共机关等人浮于事 , 中午休息的工作, 人衰老的要慢的多.
哇塞，真的？我感觉美国人睡得很早，起得很早
银行对私业务从不关门，人很多。对公业务才不营业。
看什么人.
欧美国家大城市的年轻人睡的很晚很晚的.
尤其是欧洲这里, 大家都失业, 都在家里领取社会救济.
所以想睡到几点睡到几点.
哈哈哈
难道不是任何头疼脑热跑肚拉稀周身不适喝热水哈哈哈
猝死率高
小城市的幼儿园吧!!
另外小县城的 小学, 中学,
中午放学大家都各回各家啊, 吃了饭后, 睡1个小时,
下午 2点半再上课.
国内还是住在小县城最舒服.
放学回家骑单车10分钟不到.
哈哈
白人衰老的太快太快了.
很多人, 过了个暑假回来之后,
皮肤的皱纹多的要死.
而且从幼儿园就这样，还拿了可以不睡午觉的特许，可以随便玩只是不许出声
现在班上常有国内或韩国过来的访问学者，他们中午都是趴在桌上睡觉，我们秘书就觉得好奇，说每次过去那半边就看见一堆睡觉的人，非常神奇，哈哈哈
韩国人也睡?所以有没有MM见过睡午觉的日本人？
越南人也很喜欢中午睡一会的.
热带地区的同学 一般都喜欢中午休息休息.
欧洲南部也是一样.
中午如果能打个盹，下午真的精神很多。
我也这样，可能是容易进入深度睡眠的体质，一睡就能睡到五六点... ---发自Huaren 官方 iOS APP
哈哈 说的太对了，但我现在的确还在坚持这么做，而且觉得很好
对，午睡、通风、喝热水，中国人三大宗教，神圣不可侵犯😄
凌晨3-5点的深度睡眠，和午间10-30分钟的休憩，对我来说是感觉最明显的。
而且要么不睡，要么睡几个小时，晚上睡不着。 真不会打盹儿。
跟你一样 然而被倒赞 哈哈
紫外线才是罪魁祸首 ---发自Huaren 官方 iOS APP
小时候同样痛恨被逼睡午觉，从来睡不着。长辈说等你长大就知道了睡午觉多舒服。果然，我现在不睡个午觉下午根本没法干活儿，感觉把小时候没睡的午觉成倍地补回来了。每天吃过饭关上办公室门在沙发上躺下睡个觉真是无比舒爽！美国人也困，他们靠咖啡，问题是listen to your body比较好，身体的需要靠压下去长期来说当然对健康不利。我一般只睡30分钟以内的power nap，哪怕10分钟也好，醒来以后真是一个全新的世界，工作效率奇高。经过多年的训练，我中午一躺下就能睡着，哪怕不用闹钟，20-25分钟左右就自己睡饱醒了。睡得很沉，高效深度睡眠，常常醒了的一瞬间以为刚睡了一夜在家里的床上。在国内培训时的好处就是大家留足时间给你回宾馆睡觉，这里全靠自己给同事做规矩，我schedule上写着lunch time事不紧急这段时间不要打扰，每个老板同事都知道我有午睡习惯从来不来敲门。
淀粉类吃太多了，怎么会不困
跟我一样，要睡就要睡个够，睡一会儿醒过来会头疼。
希腊很喜欢睡午觉啊.
西班牙, 葡萄牙, 希腊, 中东地区的同学
都喜欢中午睡觉.
哈哈哈
是啊,
以前在欧洲工作的时候,
中午不睡觉, 下午2,3点直打磕睡, 完全没效率.
以前在国内读大学的时候, 每天中午睡1个小时,
下午特别特别有精神.
国内南方地区的气候特别特别闷热,
如果中午不休息休息, 人很难受的.
我米饭吃的很小很小一碗, 如同越南人的饮食, 蔬菜很多, 米饭吃南方大米. 一样下午很困.
德国人和欧洲人吃淀粉更加恐怖, 各种面包, 土豆, 还有破意大利面, 几乎没一点什么象样的蔬菜, 全是 恶心的欧洲淀粉.
所以一个个中年之后 , 肥的如猪一样.
通风挺好的。
非得像美国人那样一年四季紧闭门窗不是空调就是暖气？
我小时候不爱睡，到初中都是中午吃完饭就跑出去找同学浪，夏天逛街冬天滑冰，从来不知道什么叫困。从高中时期开始必须睡午觉，吃完午饭自然困。可能跟高中起得早睡得晚有关系，反正从高中开始就养成了这个习惯，中午眯一会儿，下午神清气爽。
我觉得午睡通风和喝热水都是好习惯，就是老外们理解不了。记得以前看Reddit上一群加拿大人热烈地讨论中国室友在零下二三十度的天气里开窗户的问题，对他们来说是个谜😄 最主要还是心疼utility账单。
这要是窗户冻住了关不上了，那就见了鬼了
紧紧的握住你的手！和你一样一样啊！从小就抗拒午睡，后来发现自己午睡被叫醒后特别特别生气，委屈难过，情绪很久调整不过来。所以一直不让自己有午睡的习惯。有个疑问，大家不觉得午睡硬是把一天分割开了吗？如果周末出去玩，岂不是刚出发不久就得找地方休息？或者等午睡起来干什么都晚了