特别怕冷怎么改善

真是特别怕冷，加强锻炼能改善吗？快冬天了。有人有经验可以分享一下吗？尤其是怎么锻炼

今年冬天淘宝买了棉裤
优衣库买了带绒的legging
还买了长款的加拿大鹅
楼主可以借鉴一下

养膘御寒， 看看那些冬眠的生物。。。。。

足底按摩

阿胶，红糖煮
姜水等。还有每天晚上热水泡脚。

运动+吃胖+多穿点。。。。

有同样的问题，进来学习下。

运动很重要，经常hot tub，桑拿

瘦子：感觉冷的时候吃一块巧克力
胖子：感觉冷的时候喝半杯热开水

做力量练习长肌肉，肌肉多了不怕冷。

没办法，我现在也不瘦了也锻炼还是很怕冷，我觉得就是体质虚，有些瘦瘦的女孩却很经冷啊，冬天就薄薄一条裤子

多吃牛羊肉

去查一下甲状腺吧。特别怕冷的很多是甲状腺出问题了。

吃肉喝牛奶

泡脚有用的

锻炼加硬冻，多冻冻就越来越抗冻，经验之谈，来美国以后越来越抗冻，就是被这边的空调锻炼出来了

真是特别怕冷，加强锻炼能改善吗？快冬天了。有人有经验可以分享一下吗？尤其是怎么锻炼
兵小兵 发表于 10/28/2019 6:31:53 PM

终极教程：搬到FL, TX, AZ. . 会让你热的怀疑人生。

没办法。多保暖吧

最懒的办法就是泡脚

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多吃牛羊肉，增肥。。。

买艾条回来，自己艾灸。

吃榴莲，羊肉这些热性的，泡脚加强锻炼。

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对我来说，锻炼有用，吃羊肉枸杞子也有用。
游泳效果特别好，所谓效果好是说身上热乎的时间长。游45分钟一晚上都不冷。
跑步也有效，但跑45分钟过一个小时就又冷了。
瑜伽最没用，做前半个小时手脚还冰凉，后半个小时才暖和点，做完后很快又冷了。
吃羊肉的问题是，麻烦，还容易胖。

搬到南部去。

多吃cheese试试？感觉老美都很抗冻，冬天还穿short

多年前在国内的时候很怕冷，来了美国以后就没有冷过，到处暖气十足，好多年没有穿过毛衣了。。。出门就是一件长的羽绒服一套，加双靴子。

去查一下甲状腺

室内暖气升高些

吃肉啊，我要是哪天晚上吃了肉就热的睡不着啊。。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

常吃广式猪脚姜醋，非常管用

做力量练习长肌肉，肌肉多了不怕冷。
ecnanif 发表于 10/28/2019 7:49:22 PM

亲测无效，该怕冷的还是怕冷。

找个中医调理下吧。多吃羊肉也可以。

运动加吃新鲜龙眼

爱吃肉吗？多吃红肉，

我也是，体质就这样锻炼是啥都没用，注意保暖吧！ ---发自Huaren 官方 iOS APP

多吃羊肉牛肉

今年冬天淘宝买了棉裤
优衣库买了带绒的legging
还买了长款的加拿大鹅
楼主可以借鉴一下
欧辰 发表于 10/28/2019 6:33:44 PM

求淘宝棉裤link, 谢谢😀

运动 ，喝姜茶

多吃肉鸡蛋喝牛奶吃cheese，热量高的饮食
现在的孩子们一点不怕冷，成天到处找冰块吃

锻炼加硬冻，多冻冻就越来越抗冻，经验之谈，来美国以后越来越抗冻，就是被这边的空调锻炼出来了
moonlightpath 发表于 10/28/2019 9:08:19 PM

赞 我就这样的 以前在四川上大学还要穿秋裤什么 后来到北京上学反而不穿秋裤了 因为屋里有暖气太热。感觉就是扛出来了，还是觉得冷，但是短时间冻冻也不会生病.. ---发自Huaren 官方 iOS APP

肌肉增加了代谢率提高了，亲测有帮助。但该多穿衣服就多穿衣服，硬扛没意义。

艾灸，很简单的，扶阳的。还可以煲汤，温热的那种，比如红枣枸杞当归黄芪乌鸡汤

吃红肉！

坚持有氧运动。。

终极教程：搬到FL, TX, AZ. . 会让你热的怀疑人生。
mindstorm 发表于 10/28/2019 9:16:57 PM

我在TX的时候，赶上怕冷那几天，开车都不开空调的，觉得挺暖和的很舒服，结果手机放在车里比较靠前的地方过热不工作了，哭

另外就是每天吃一点姜，会慢慢暖起来。
我妈常年手脚冰凉怕冷，夏天在我们家穿棉拖鞋。
太热性的东西又不能吃，会上火便秘嗓子疼（肝火旺，没办法）。
最近几年每天早晨3片姜吃着，现在手脚都热乎乎的，出门也不像以前穿那么多了。

艾灸，早上吃姜，晚上泡脚对我都没用。就剩下试试锻炼了。

运动吧，让血液循环好起来，然后就是暖气开足点，注意保暖

搬家 到热带地区.

另外 吃好些!!

别成天吃垃圾食品.