请问大家，坏的胆固醇(LDL -C) 不够低. 医生开过他丁 (Statins) 但是吃了以后影响了肝功能， 所以想请教大家有没有其他药比较适合的？谢谢 mickeyc 发表于 10/28/2019 12:07:46 PM
回复 2楼Pussycat的帖子目前来看，吃药弊大于利。运动强度大，具体说说看？ aiyamayayongle 发表于 10/28/2019 12:26:55 PM
改善饮食，减少饱和脂肪(温室成固体的脂肪)，反式脂肪，胆固醇，甘油三酯(煎炸，甜食)摄取量。 drchao 发表于 10/28/2019 2:07:24 PM
我想说的是，我们吃饭自己做的多，少油盐很少油炸，基本不吃processed food，我老公更加注意一些，然而并没啥用我的胆固醇天然就是好的多坏的少，他的就是坏的多好的少，他锻炼比我勤快多了，都抗不过基因啊药物副作用那么大吗？ Pussycat 发表于 10/28/2019 2:17:41 PM
不要吃，不要吃，他丁药!! 医生都会push你吃这个药，因为很挣钱。周围很多人吃这个药反应很大，全身没力气，fatigue，weak。不信我的话自己多读点资料，没必要吃的。 amber561201 发表于 10/28/2019 12:41:19 PM
这个好像主要是遗传，自己能做的一是锻炼，另外注意饮食。饮食避免脂肪过多的食物，还有不健康的食用油，我们家庭医生推荐椰子油。少吃甜食和碳水，补充omega3，像三文鱼鱼油之类 cyanocitta 发表于 10/28/2019 4:32:11 PM
可以试试Red Yeast Rice？ 有的医生推荐这个 miraclemd 发表于 10/28/2019 4:59:50 PM
cut碳水，cut碳水，cut碳水，重要的事情说三遍 luludeyang 发表于 10/28/2019 7:05:44 PM
搭车问下好胆固醇太低该怎么改善？ piggydudu 发表于 10/29/2019 12:11:32 AM
我的概念是好胆固醇靠锻炼，坏胆固醇靠控制饮食 hofn 发表于 10/28/2019 12:44:00 PM
同意这个说法 今年测了两次 确实是这样 lazycat12345 发表于 10/29/2019 12:20:47 AM
改善饮食，减少饱和脂肪(温室成固体的脂肪)，反式脂肪，胆固醇，甘油三酯(煎炸，甜食)摄取量。 drchao 发表于 10/28/2019 2:07:24 PM 我想说的是，我们吃饭自己做的多，少油盐很少油炸，基本不吃processed food，我老公更加注意一些，然而并没啥用我的胆固醇天然就是好的多坏的少，他的就是坏的多好的少，他锻炼比我勤快多了，都抗不过基因啊药物副作用那么大吗？ Pussycat 发表于 10/28/2019 2:17:41 PM
想搭车问一下，我的是好坏胆固醇都低那个比例是low risk，但这种情况需要注意什么吗我平时吃肉还挺多的 主要是吃牛肉 nestxp 发表于 10/28/2019 4:30:16 PM
我想说的是，我们吃饭自己做的多，少油盐很少油炸，基本不吃processed food，我老公更加注意一些，然而并没啥用我的胆固醇天然就是好的多坏的少，他的就是坏的多好的少，他锻炼比我勤快多了，都抗不过基因啊药物副作用那么大吗？ Pussycat 发表于 10/28/2019 2:17:41 PM 如果改吃素戒油的话这根本不可能发生。。。没有原料合成LDL-C 夏天的马甲 发表于 10/28/2019 5:09:59 PM
好奇如何影响肝功能，所有药都是肝肾代谢 ---发自Huaren 官方 iOS APP cherry2527 发表于 10/28/2019 12:26:45 PM
可以试试Red Yeast Rice？ 有的医生推荐这个 miraclemd 发表于 10/28/2019 4:59:50 PM 这个成分就是他丁， 而且网上买的质量，纯度海没有保障，不如吃药呢。 can-can 发表于 10/28/2019 9:54:49 PM
是不是经常生气的人坏胆固醇比较高？ ---发自Huaren 官方 iOS APP Majia0135 发表于 10/28/2019 10:14:55 PM
cut碳水，cut碳水，cut碳水，重要的事情说三遍 luludeyang 发表于 10/28/2019 7:05:44 PM cut碳水只能降三酸甘油，对降胆固醇无效。最有效的是不吃红肉，吃素，不过三酸甘油会变高。statins副作用大，我不吃。我好坏胆固醇都高，三酸甘油超低。怕死的去做一下CAC scan, 还有 CIMT。有的运动员超fit的，LDL也很高，貌似都还没事。 1nsb 发表于 10/29/2019 12:01:22 AM
我cut碳水有效降低了LDL。我三酸甘油从来都不高。HDL通过吃牛油果可以改善。 ---发自Huaren 官方 iOS APP luludeyang 发表于 10/29/2019 3:00:54 AM
我觉得好坏胆固醇首先最主要的都跟基因有关，然后都跟饮食有关，跟运动有关的最小。我自己遗传胆固醇高几乎从不运动，但是爱吃海鲜坚果牛油果黑巧克力，所以好胆固醇也一直爆棚，医生就说坏胆固醇高也不用吃药了，有好胆固醇在那儿帮预防心血管疾病. haowawa 发表于 10/29/2019 10:18:49 AM
我是坏胆固醇太低。正常范围80-130，我一般都60不到。。。好胆固醇正常。总胆固醇一般在120（正常范围的lower bound）附近浮动。。。有人知道怎么整么？我也不是瘦子，正常体重。 秋秋929 发表于 10/29/2019 2:47:19 PM
我听医生说，胆固醇的问题，80%是基因，只有20%是饮食和其他生活习惯。如果在正常值附近，差得不太多，控制饮食和加强锻炼还是可以的，差太多了，只能吃药了。 Ruth 发表于 10/29/2019 2:53:13 PM
同想问这个，我老公就是整体胆固醇并不高，但是坏的比好的多，整体数据不好看。锻炼一个礼拜好几次，强度也很大，就是这个搞不定，只能吃药？
好奇如何影响肝功能，所有药都是肝肾代谢 ---发自Huaren 官方 iOS APP
目前来看，吃药弊大于利。
运动强度大，具体说说看？
愿闻其详
我想说的是，我们吃饭自己做的多，少油盐很少油炸，基本不吃processed food，我老公更加注意一些，然而并没啥用
我的胆固醇天然就是好的多坏的少，他的就是坏的多好的少，他锻炼比我勤快多了，都抗不过基因啊
药物副作用那么大吗？
那只有吃药控制啦
LDL多高啊？过130了吗？
不过如果家族里面有这个遗传基因的话，那是另外一回事了。
那个比例是low risk，但这种情况需要注意什么吗
我平时吃肉还挺多的 主要是吃牛肉
医生开药又不挣药钱 不是国内
饮食避免脂肪过多的食物，还有不健康的食用油，我们家庭医生推荐椰子油。少吃甜食和碳水，补充omega3，像三文鱼鱼油之类
谁都抗不过遗传，该吃药还得吃药。。。
哎呦，那么懂。他丁药医生怎么赚钱啊？您这是翻墙的么？美国医疗系统再烂，不至于靠开他丁药来赚钱。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
这里的大妈们 太喜欢吃这些的.
经常看见推荐 烤鸡什么的.
我一年都不吃一次.
感觉 这里的大妈们 太喜欢吃 烤鸡 , 还有 甜食等.
感觉 口味 比 越南女生的 油腻的多.
哎
如果改吃素戒油的话这根本不可能发生。。。没有原料合成LDL-C
我医生让我forget about it。
趁着“年轻”能吃肉的时候该吃吃该喝喝😂
不过我其他的都正常，triglycerides 很低。
这个成分就是他丁， 而且网上买的质量，纯度海没有保障，不如吃药呢。
cut碳水只能降三酸甘油，对降胆固醇无效。最有效的是不吃红肉，吃素，不过三酸甘油会变高。statins副作用大，我不吃。我好坏胆固醇都高，三酸甘油超低。怕死的去做一下CAC scan, 还有 CIMT。有的运动员超fit的，LDL也很高，貌似都还没事。
吃鱼油，三文鱼，牛油果增加好胆固醇
dave Feldman有个网站cholesterolcode.com，这人是个工程师，教你操控胆固醇数据，很有意思，买寿险的时候低胆固醇可以省钱。
我吃Welchol，看你保险如何了。副作用是对胃不太好，要和饭差不多时间吃。其他没副作用，怀孕都没问题。
我吃statins肌肉酸痛 ---发自Huaren 官方 iOS APP
ldl高是因为遗传，和饮食运动关系不大，甘油三酯和饮食相关，hdl和运动有关。ldl高只能吃药控制 ---发自Huaren 官方 iOS APP
运动提高hdl ---发自Huaren 官方 iOS APP
你错了，人体会自动合成ldl然后释放到血液 ---发自Huaren 官方 iOS APP
你看看statins的副作用，每个人反应不同。
别误导了，碳水和胆固醇没有关系，和血糖相关还差不过
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statins有几个牌子，换个看看，有的可能副作用会小点。
这是你猜的？成分表拿出来看看 ---发自Huaren 官方 iOS APP
运动提高hdl ---发自Huaren 官方 iOS APP
分人，有的运动员LDL也很高。
哈哈哈，老生气会不会高血压。胆固醇和食物关系最大。
日常的很多油omega 6太高了，omega 3低，长期食用不利于健康。
我不知道是不是基因，我家一直比较注重食用油的搭配，我和队友胆固醇都是高的高，低的低。平时没有刻意锻炼，主要的锻炼就是跟猫玩耍，也会经常散步。
我cut碳水有效降低了LDL。我三酸甘油从来都不高。HDL通过吃牛油果可以改善。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我吃高碳水时胆固醇正常的，三酸甘油高，高血糖人胖成球。吃低碳时三酸甘油正常，我越瘦胆固醇就越高。这些所谓正常lipids marker对我意义不大。
你遇到一个好医生，会看三酸甘油和hdl ratio这些来考量心血管疾病。大多数医生一看胆固醇数据就立马开药，可能怕liabilities。我同事吃statins三个月，肌肉酸痛血糖升高脑子有雾，大妈还真听话这么难受也照吃。有的人得吃一辈子，吃到猴年马月该死的还是会死。降胆固醇防止了多少心血管疾病这个不好说。上了年纪长命的胆固醇通常偏高。
This is probably worse. Both LDL and HDL are important.
可以增加好脂肪的摄入。好坏胆固醇的比例远比某一个高或者低的值重要。少吃碳水，增加好的胆固醇摄入。比如说，我的胆固醇坏的不算低，但是好的非常高，所以是一个健康的比例。
真是旱的旱死涝的涝死。。。
瘦不代表健康。胆固醇高的同学应该测一下CRP，有说心血管疾病是炎症引起的。C R P，c peptide，fasting insulin这些都不是常规检查，我觉得很有参考价值。
是的，基本就是基因。朋友公公，70多了，中国人，一天一块牛排，还要吃好多猪蹄鸡爪猪耳朵之类的，基本不吃菜。啥啥都正常得不得了
LDL正常值是100还是130？我从20来岁开始有体检的时候就已经120以上了。曾经试过一年早餐吃燕麦，天天不断。不管用。锻炼不管用。现在130多点。家庭医生说不用吃药。我hdl一般，比值是4.0上下浮动，年轻的时候3几，这几年有时候在4以下，有时候过一点。我这个肯定是基因。不晓得应该什么时候开始吃药。