连续吃一个月肥肉，有什么后果？

如果一个人每天顿顿只吃肉，一个月后他会变成什么样子？

BBC的一个纪录片中，一位志愿者尝试一个月内只吃各种肉食。



意想不到的是，一个月之后，这位志愿者体重竟然减轻了3.5公斤(1.5KG脂肪+2KG肌肉）



显然上面这段证明了一件事

吃素不一定能减肥

但如果一个人光吃肉

是真的能！变！瘦！

大家印象中的肉

热量可能是辣——么——大

但其实对比下蔬菜

就可以发现…

只要不是肥得冒油的肉

热量可能比素食都低



而很多蔬菜还都是高淀粉

淀粉在体内会被转化成脂肪堆起来

吃肉食就能免去这一烦恼。



正常饮食状态下（吃肉也吃素）

身体可以将食物里的碳水化合物

转化为血糖，提供能量



当你只吃肉而不吃菜时

你的碳水化合物摄入量就会减少

所以你体内的血糖也会减少

就没有东西给你供能了



为了保证正常供能，不让你狗带

身体会强迫体内其他成分

代替血糖给你供能



没错，这个“其他成分”

就是脂肪！

当身体燃烧脂肪供能时

你说你会不会瘦下来？



肉里面蛋白质的功能之一

就是加速新陈代谢

于是体内多余的糖、脂肪

就会飞速燃烧自己用爱发电（被代谢掉）



几轮循环下来

你就会变瘦了

而且比起素食

肉类含有更多的维生素B12

这货也是推动脂肪代谢的好手



素食最大的特点是

又没饱腹感又易消化

而肉食又顶饱又好吃



这意味着吃素的你

吃了一盆，又吃一盆

一会儿又饿了再吃一盆…

如果不巧吃的还是热量高的蔬菜



但是凡事只可适度。肉这个小妖精还有另一面

如果你专宠它一个

它就会得寸进尺了

首先

你会有强烈口臭



其次

因为缺乏植物纤维

你会长时间便秘



最惨的是

由于吃肉打破体内供能平衡

导致在减去脂肪的同时

也会损害你的肌肉。



所以不要轻易尝试网上的各种减肥偏方，“吃肉减肥法”

很有可能，肥没减下去

人先过去了......

管住嘴，迈开腿最实在

热量数据好多不准吧

所以这个记录的总结是：只吃肉能减重，但是对身体不好

吃太多肉伤肾啊

请问右边一栏有哪个是肥肉😂

肉太多 油太多 吃出来个胆结石胰腺炎就麻烦了…… ---发自Huaren 官方 iOS APP

虽然很喜欢吃肉，但是年纪上来之后，一直在控制

回复 1楼miaxiaoen的帖子

看同学们的回复很可笑。

请问右边一栏有哪个是肥肉😂
hellosmallworld 发表于 10/23/2019 5:30:40 PM

左边那栏也没什么蔬菜
都是高淀粉高糖的

bbc是闲的

还要看吃了多少吧？

吃多了当然胖，吃少了肯定瘦。