请问网上有什么教程适合瑜伽初学者吗

还是说一定要去yoga studio?

有个APP叫每日瑜伽的，还挺适合新手

个人觉得瑜伽新手非常应该跟好的老师学，然后再开始自己做。不然很容易弄错。瑜伽动作要注意的点太多了。相比之下我觉得新手自己开始健身都比自己上手瑜伽容易/安全多了。

最开始还是上课吧，因为你发力，呼吸，姿势太容易出错了，有了一定基础以后在家跟着练可以。

我用 downdog app 在家练习，同时还买了次卡，跟着一个瑜伽老师。因为那个yoga studio 远，单程20-30分钟，我觉得一周跟着老师2次，生理期不去，次卡够了。其实，还有个老师也不错，就是时间不方便，更堵。 我觉得就是去 yoga studio，也得好老师，跟着蛮多节课才能慢慢学到。在这期间，还是要自己买书，或者youtube看视频，一个个pose的抠细节。因为led class，老师一般一个学生也就能 hand adjust 1-2次最多了。口头的能稍微多几次。细节不可能每次讲清楚的，因为一起上课的学生不可能需要不停重复讲的。 好老师的呼吸，序列还有纠正，是书和视频没法替代的。 同一个动作，不同时期需要纠正的地方也不一样。像 crow pose，我的瑜伽老师一开始纠正就只是要我抬头往前看，慢慢要我弓背，要我 toe touch，现在要我 feet to butt，这还是我做得对的部分，不对的小小纠正，只能 1对 1. 不过，yoga 老师真的每节课的收入好少，好老师不多。

推荐YouTube上的Alo Yoga，里面的instructor的呼吸动作指导都很详细，个人非常喜欢，它还有各种系列的练习，还有一个Alo move里面有一些pose的详细介绍。这两个应该是一家公司出的，只是侧着不同。 还是说一定要去yoga studio?