办法就是，暴饮暴食一天后，在紧接着的第二天，只吃蔬菜色拉（不加色拉酱和其他sauce），如果觉得吃不下去，吃生番茄，生黄瓜，生胡萝卜，也是可以的，一天的总量在1000-1200克，分2-4餐吃。期间如果觉得饿，就喝水，不要喝咖啡牛奶奶茶可乐这些饮料，就是纯水。如果连着暴饮暴食2天，那么就吃这样的蔬菜餐2天，以此类推。不要说只吃蔬菜营养不够，前面暴饮暴食的营养太够了。只吃蔬菜还可以清清肠胃。也不要说这样吃不健康，喜欢暴饮暴食本来就没有健康可言。当然最健康的饮食就是按时吃饭，每餐吃8成饱，中年人吃7成饱就可以了。别没事就想往嘴里塞零食。这样健康，省钱，还环保。 AnDong 发表于 10/21/2019 3:09:58 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2464554&postid=81676571#81676571][img][/img][/url]
就是做不到"别没事就想往嘴里塞零食" 0049 发表于 10/21/2019 3:12:27 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2464554&postid=81676598#81676598][img][/img][/url]
没错，没零食就好像缺了好多东西。所以一直减不下来唉 nicknames 发表于 10/21/2019 3:23:06 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2464554&postid=81676698#81676698][img][/img][/url]
就是做不到"别没事就想往嘴里塞零食"0049 发表于 10/21/2019 3:12:27 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2464554&postid=81676598#81676598][/url]
贴牙贴吧，贴完牙齿酸的不行就不敢吃东西了 Peacelife 发表于 10/21/2019 7:43:14 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2464554&postid=81678496#81678496][/url]
其实最有效的办法是睡觉。睡觉时你不会感到饿。不会往嘴里塞东西。我有一年从国内回来后，连续两周下班就睡觉不吃晚饭，一下减了五磅。 chatchat 发表于 10/21/2019 6:52:10 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2464554&postid=81678166#81678166][img][/img][/url]
我很瘦，从来没胖过，正餐正常吃，但从来不吃零食。不知道是不是这个原因。 chenchen01 发表于 10/21/2019 6:50:18 PM
没事干嘛要暴饮暴食... whateverusay 发表于 10/21/2019 10:57:01 PM
办法就是，暴饮暴食一天后，在紧接着的第二天，只吃蔬菜色拉（不加色拉酱和其他sauce），如果觉得吃不下去，吃生番茄，生黄瓜，生胡萝卜，也是可以的，一天的总量在1000-1200克，分2-4餐吃。期间如果觉得饿，就喝水，不要喝咖啡牛奶奶茶可乐这些饮料，就是纯水。如果连着暴饮暴食2天，那么就吃这样的蔬菜餐2天，以此类推。不要说只吃蔬菜营养不够，前面暴饮暴食的营养太够了。只吃蔬菜还可以清清肠胃。也不要说这样吃不健康，喜欢暴饮暴食本来就没有健康可言。当然最健康的饮食就是按时吃饭，每餐吃8成饱，中年人吃7成饱就可以了。别没事就想往嘴里塞零食。这样健康，省钱，还环保。 AnDong 发表于 10/21/2019 3:09:58 PM
办法就是，暴饮暴食一天后，在紧接着的第二天，只吃蔬菜色拉（不加色拉酱和其他sauce），如果觉得吃不下去，吃生番茄，生黄瓜，生胡萝卜，也是可以的，一天的总量在1000-1200克，分2-4餐吃。期间如果觉得饿，就喝水，不要喝咖啡牛奶奶茶可乐这些饮料，就是纯水。如果连着暴饮暴食2天，那么就吃这样的蔬菜餐2天，以此类推。不要说只吃蔬菜营养不够，前面暴饮暴食的营养太够了。只吃蔬菜还可以清清肠胃。也不要说这样吃不健康，喜欢暴饮暴食本来就没有健康可言。当然最健康的饮食就是按时吃饭，每餐吃8成饱，中年人吃7成饱就可以了。别没事就想往嘴里塞零食。这样健康，省钱，还环保。 AnDong 发表于 10/21/2019 3:09:58 PM 就是做不到"别没事就想往嘴里塞零食" 0049 发表于 10/21/2019 3:12:27 PM
小时候特别喜欢吃西红柿和黄瓜尤其在夏天 放学回家洗颗黄瓜 嘎嘣脆 西红柿沙沙甜甜的 真是好吃 怎么会吃不下去 只是这边的黄瓜西红柿根本没香甜味 宜花 发表于 10/21/2019 7:01:48 PM
如果连着暴饮暴食2天，那么就吃这样的蔬菜餐2天，以此类推。
不要说只吃蔬菜营养不够，前面暴饮暴食的营养太够了。只吃蔬菜还可以清清肠胃。
也不要说这样吃不健康，喜欢暴饮暴食本来就没有健康可言。
当然最健康的饮食就是按时吃饭，每餐吃8成饱，中年人吃7成饱就可以了。别没事就想往嘴里塞零食。这样健康，省钱，还环保。
就是做不到"别没事就想往嘴里塞零食"
没错，没零食就好像缺了好多东西。所以一直减不下来唉
不买就清静了。家里有娃的，也很少买零食，怕她们不正经吃饭。
一边吃着薯片，一边看帖
Less likely to have such a problem with healthy gums.
我也发现了。暑假天天躺床上不起，懒得起来找吃的，一天就吃一顿，很快能瘦个几磅。
白天永远不懂夜的黑
看得我都生无可恋了。干脆改天天吃草得了。
可以换成蔬菜条么？我看Costco有卖那种蔬菜做的零食。
同意啊 小时候的黄瓜顶花带刺咯蹦脆 西红柿咬破皮吸一口又酸又甜的汁儿还能看到一粒一粒的沙瓤
就是没事干才要打牙祭嘛
暴饮暴食容易得胆结石。千万别那样做。