手臂比较大的女生，还要练肱二头肌？会不会越练越大？

肱三头肌倒是经常练，紧实很多。

倒不用专门练，但是上半身动作基本都离不了肱二啊，每天来几个引体向上就一起都练到了。

只要练的，手臂都会粗。那种又细又lean的，我觉得是饿出来的。

手臂粗说明体脂不够低，是肥肉不是肌肉

基因天生粗手臂，骨头小肉多紧，就算10几岁最瘦的时候胳膊也比同类同龄人胖，现在一练胳膊，就有男人感

我个人感觉是肱二头肌偶尔练练就行，我记得我也就上了几次举铁的团课，二头肌就挺明显了。另外我体重很长一段时间没有变化，胳膊的肌肉比以前明显很多，脱衣服挺粗壮的，但是衣服穿起来其实都松了，所以女生如果不是疯狂举铁其实练不了大肌肉。

我怎么也觉得肱三经常练到，比如卧推、俯卧撑、各种row，长得比较快，肱二练不动啊

二头肌很好练出来，因为日常很多动作也会用到。但是如果手臂看起来太粗，十有八九是因为体脂不够低，脂包肌造成的。