求快速甩掉肚子肥肉的无氧练习

去年2月生完娃135磅，6月开始运动，每周3-4次，20分钟快速椭圆机，接着20分钟无氧，楼主是懒人不爱无氧，所以无氧做得很敷衍。现在113磅，离定的目标还有3磅，但是肚子还是很多肥肉🤣。
接下来想逼逼自己做好无氧，长肌肉，收肚子。现在每周都去studio跳舞，感觉特别有用，手臂的拜拜肉都少了，想要线条的妹纸，强烈推荐跳舞！
上张肚子照，求快速减肚子的无氧训练。
谢谢版主大大打赏，上首页了，一下就看到我的大肚子，也是醉了，图我删了~谢谢大家啦

哪里有肥肉，只看见马甲线 ---发自Huaren 官方 iOS APP

那不是马甲线，直腹肌分离+肥肉，哈哈哈，光线问题

楼主还要生娃吗，我觉得如果还要生就等生完再练，一娃后和两娃后的差别实在是太大太大。。。。。

回复1楼miss_cheerful的帖子
已经很好了呀

还要生的，计划在明年，就想着生娃前把基数弄小点，这次肚子就是很惨，松了好多😂

腰侧都全是肉，肚子也就不说了，想努个力收一下，哈

就是MM有些小，臀部需要提高，其他的都很赞！

这个肚子和我好像啊，我以为是我发的。猛一看以为是马甲线，其实肚皮特别松

是的、在暗暗的光线下，还以为是马甲线，其实都是肥肉，哈哈

我也这样，好典型啊，我比楼主胖至少两圈

楼主跳什么舞？没有舞蹈基础能跳吗 ？

楼主你的卷发是怎么烫的交流一下呗

我跳的jazz，感觉很适合女生，dance studio应该都有零基础班～

我之前回国烫了冷烫，但是现在已经变直了，我就用卷发棒就从发尾卷，只卷头发1/3的长度，卷的时候是向内斜下卷，两边都是，个人觉得这个角度是试过最自然的角度

哎，我也是卡在腰间肚子上的肉，怎么也下不去了。已经甩掉20磅，但是距离目标体重还有10磅

加油，一起加油💪

哎，我也是卡在腰间肚子上的肉，怎么也下不去了。已经甩掉20磅，但是距离目标体重还有10磅

ply2005 发表于 10/21/2019 15:32:00

加油，一起加油💪

miss_cheerful 发表于 10/21/2019 4:51:58 PM

好，一起加油！认真起来

lz在哪，求推荐湾区dance studio啊

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florrie522 发表于 10/25/2019 2:42:26 AM

我在南湾，去的是lawrence express fitness24旁边那个young reach studio，有零基础班，挺不错的