今天终于加入了一家健身房！大家说说可以练什么器械比较好？

重量减下来一些了， 终于可以开始好好锻炼了。
多方考虑以后， 还是加入了一家健身房， 我以前基本没用过健身房的器械过， 以前加入但只是去游泳， 但是现在没时间游泳只能放弃了， 如果只是跑步机上跑跑感觉不划算， 我家里也有跑步机。想多利用利用他们的各种器械， 大家说说看哪些肌肉群应该练呢？哪一类的机器比较好？小农舍不得花钱请私教， 他们倒是有trainer, 但是免费的话就只是最开始教你一下各种器械怎么用， 具体想练什么还是得靠自己研究。

请各位健身房达人多多指教！

先得研究一下解剖学，了解一下身上的肌肉群。然后系统地把每块肉都练一遍，感受一下。

墙裂推荐orangetheory fitness,生完娃三个月马甲线都快出来了。trainer会告诉你做啥 ---发自Huaren 官方 iOS APP