最近因为工作忙，每天蔬菜基本就是沙拉，搭配各种沙拉酱。在吃些肉，和少量主食。吃了小半年后，觉得越来越喜欢了也没吃腻。最近有人和我说总吃生的菜不好。想问问大家真的会对身体不好吗？ longren 发表于 10/17/2019 12:54:33 AM
生菜没有营养是不是真的？如果一天只吃一顿色拉的话估计还好 yytuio 发表于 10/17/2019 11:15:15 AM
回复 3楼dewydewy的帖子吃沙拉前喝完热汤，对胃好。直接吃沙拉胃太凉 eauclaire 发表于 10/17/2019 1:14:10 AM
有些沙拉酱不健康，也可以用一些健康的油和醋代替。一般来说，吃生的蔬菜其实比煮熟的蔬菜更健康，因为营养没有被破坏流失。 moomoo915 发表于 10/17/2019 2:02:04 PM
我吃salade里面一定要有蛋白质，要么鸡肉，要么鸡蛋，而且，还要有坚果，bacon碎，craisins这类东西，最后salad dressing也要放的多多的。所以最后一大碗salad，热量一点都不比吃饭菜少。 Horcrux 发表于 10/17/2019 2:04:13 PM
夏天吃还行，冬天有点受不住，都是从冰箱里拿出来的，感觉吃了就很可怜，又冷又吃不饱。。。所以冬天真的很难控制体重 小鼠 发表于 10/17/2019 2:16:18 PM
最大的缺点是吃不饱好吗……加上蛋白质也没用，下午三点就饿了。 SuperMJ 发表于 10/17/2019 6:34:37 PM
心情不好 兔子等着瞧 发表于 10/17/2019 7:00:51 PM
沙拉酱热量高，可能有李斯特菌，一大盆沙拉看似多弄熟了就是一个碗底的量
吃沙拉前喝完热汤，对胃好。直接吃沙拉胃太凉
生菜 基本算是蔬菜里 营养最少的垃圾东西了.
缺少碳水和蛋白质，时间久了就知道了
破垃圾生菜 是 各种蔬菜里 最垃圾, 无无聊, 最恶心的.
都是工业化大规模生产的垃圾.
给白人 SB 吃的.
re, 我也是中午只吃costco的沙拉一段时间之后弃了，胃寒受不了。
此帖让我想起前些日子一个妹妹的沙拉贴。。。呵呵呵
一般来说，吃生的蔬菜其实比煮熟的蔬菜更健康，因为营养没有被破坏流失。
不是吧，考虑李斯特菌以及农药残余， 水煮涮一下更健康。
而且，还要有坚果，bacon碎，craisins这类东西，
最后salad dressing也要放的多多的。
所以最后一大碗salad，热量一点都不比吃饭菜少。
只要奶油质地的沙拉酱少放点，你这样吃得很健康啊， 蛋白质，cheese，坚果都是健康的东西。
同意，夏天吃完全没问题，秋冬季节就想吃热乎的，比如火锅。。。
我炒熟一餐的量，要是生吃一个星期
麦当劳DQ等快餐店的太差
不然没啥不好的
受什么刺激了吗？激动成这样？
感觉这样从营养上没有什么问题，就是口味了，只要自己喜欢就行
也没什么别的不好，明明是人，非要把自己活成兔子。