请妈妈们给些带娃回国倒时差的建议

马上带15个月娃回国，瑟瑟发抖，不知道睡觉会渣成啥样。妈妈们都是怎么帮娃倒时差的呢？
1. 我们是半夜12点半的飞机出发。但是娃一般是晚上8点就要睡觉了，这样的话，是不是去机场就让她尽量睡呀？估计会兴奋得睡不着。。。挺到12点上飞机再睡也不现实。那只能睡一会儿算一会儿了吧？

2. 到了国内是北京时间早上6点多，估计会很困。该让她自己睡，然后睡到自然醒吗？还是应该控制白天睡觉的时间，尽量让她保持清醒？

3. 要是回去了半夜起来high,肿么办？。。。

谢谢！

帮顶同问，回去如果是短期，应该让娃stay on US schedule or China schedule?

我家两个孩子每次都没有时差，上飞机就按着睡，飞机飞到一半自然醒，给点吃的玩会接着睡，下飞机是国内早上，一群亲戚见到了一起high, high到晚上6:00就睡着了，早上会四点左右就醒，接下来每天时差会越来越接近正常。 到美国是晚上，那就在飞机上各种陪玩，下了飞机后到家就睡了。第二天白天陪high

据说儿童剂量的褪黑素有用

其实小孩子倒时差很快的，四五天到一周都行了。飞机上能睡就睡，不然太闹腾。回国了白天多出去玩，早点睡早点起。我每次回国我娃都比我适应得快！

果断上褪黑素。小蜜蜂的夜用蜂蜜就可以

9个月娃，一周倒过来的，顺其自然每天晚睡一两个小时

国内基本各个商场都有儿童乐园，回去办张卡，天天带娃去疯，白天疯够了，晚上就睡了。 我们一岁半回去的，开始的时候倒时差很困难，因为娃在家困了随时睡，根本倒不过来。后来办了张卡，白天带去疯玩，三天就倒好了

白天多晒太阳，出去玩。午睡晚上都按当地时间睡，第一天时间可以灵活点，多睡早睡会儿。基本上第二个晚上就差不多了 。

主要是下午2点到6点那段时间要熬一下。上午可以小睡一会儿

小孩倒时差很快的 那些说吃安眠药的都是黑心保姆吧