降低期望值，做一些小事情，收拾家里，做菜等等，增加成就感。影响睡眠的药不要吃。如果和荷尔蒙有关系，建议喝红花泡水，绝对有除抑郁的功效。 jennyqq 发表于 10/15/2019 3:41:12 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2462669&postid=81627374#81627374][/url]
楼主去健健身吧！会舒畅很多的！加油！ Ziweiwei 发表于 10/16/2019 11:46:41 PM
降低期望值，做一些小事情，收拾家里，做菜等等，增加成就感。影响睡眠的药不要吃。如果和荷尔蒙有关系，建议喝红花泡水，绝对有除抑郁的功效。 jennyqq 发表于 10/15/2019 3:41:12 PM
啊啊啊啊状态变糟啦！！感觉稍微有点压力就承受不住啦～～！！ yueyueyue 发表于 11/5/2019 6:05:29 AM
妹子要外柔内刚，勇敢点儿！
其实，最关键的还是自己要想开了，不要太执着于某些东西某件事情，没钱，过的苦一点都没事，不要太和别人比较。
药可能要多试几种，因为每个人可能出现的副作用不一样，遵医嘱就好，多和医生交流。
暂时只想到这么多，祝lz安好
生活不易，抱抱MM。你那儿秋冬缺阳光吗？试试看吃Omega 3 （鱼油）和维生素D，我每年秋冬都吃，觉得对我有用（boost energy／lift mood)。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
re这个，运动真的让人身心愉悦。身体会产生多巴胺，而且负面情绪能发泄出来。任何适合自己的运动都行，不爱运动的哪怕去走走路逛逛公园博物馆，让自己忙起来动起来都是有帮助的。
或者找一个自己感兴趣的爱好发展起来，当注意力转移到其他地方可以好很多。
其实我目前的状态很糟糕，压力很多很多不确定性因素，但还好有运动撑着我。可惜比赛临近的时候受伤了，什么运动都不能做在家呆着，真的快要发疯了。只能转移注意力去研究伤病康复，然后看着自己一天天康复，慢慢又可以运动了，怎么说呢，任何一些小小的progress都是能让自己开心的。现在比赛比完了，虽然总体上还在困境里，但整个人感觉压力都释放了，就是哪里不一样了。也许我这个很轻微，例子不是特别有说服力，希望对你有帮助。
可以和好朋友倾诉一下~~~抱抱你
看到你说你什么都可以的时候，我觉得你要收起来这种态度，有些人看你这么随和可能会欺负你的。没必要在自己最软弱的时候还要迁就别人，自己怎么开心怎么来，要知道你现在最有任性的权利了。至少我是这么做的
人活着啊，就是这么一口气，和这么一瞬间的挺住。挺着挺着一辈子就过来了。
适当给自己泄泄压力，休假一段时间，做点愿意做的事儿，和愿意在一起的亲人待在一起，会好些的。
我也是心中有点病了，但是我知道问题在哪，就是懒得行动，哈。
给你加油。
红花泡水消抑郁有根据么
赶紧约医生吧。说不定换一种药就会好很多。