一个人带娃加全母乳竟然半年胖了15lb，最后忍不了了，八个月开始减糖加跑步，每天晚上喂完奶放倒娃趁胸是空的马上出去跑，一周五天每次五公里，两个月就减完了 Kyvonne 发表于 10/15/2019 10:14:57 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2462655&postid=81630226#81630226][img][/img][/url]
一个人带娃加全母乳竟然半年胖了15lb，最后忍不了了，八个月开始减糖加跑步，每天晚上喂完奶放倒娃趁胸是空的马上出去跑，一周五天每次五公里，两个月就减完了 Kyvonne 发表于 10/15/2019 10:14:57 PM
握手！我一个人带娃还上班 全母乳 竟然没瘦 也没多吃。哭！mm怎么减糖的，不吃carb？ amberhoho 发表于 10/16/2019 10:19:55 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2462655&postid=81633054#81633054][img][/img][/url]
这个可以！！！体质有没有变好 大鱼Michelle 发表于 10/16/2019 9:50:41 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2462655&postid=81632851#81632851][img][/img][/url]
这两天连着做了几天的仰卧起坐完全没效果，
突然觉得好没有信心啊
大家有什么好的办法吗或者增强体质的方法吗
一起共勉
记得没娃的时候，有阵子特别有动力和信心，在别的论坛发过一个运动减小腹的帖子，给自己一个期限，每天更新状态，最后效果极好。可惜，现在根本没这个勇气，知道自己绝对做不到哈哈哈哈。。。
这个可以！！！体质有没有变好
不吃carb会变傻吗，我觉得吃糖会心情好。不运动本来就不精神，再不吃点东西我怕会更不开心哈哈哈。我是想吃喝（正常吃饭，不要吃太多）不耽误，纯靠运动减肥
有的！生完娃明显体质变差，当然可能主要是睡眠严重不足，感冒一次要一个月才能好跑步之后好多了，当然娃也大了晚上也不太需要起来了，所以整个状态好了很多
哈哈哈哈哈而且因为瘦了心情好
我也没多吃，但是有娃了没空做饭每天都是外卖可能不知不觉多吃了吧？
我是只要喝够水吃够肉就不影响奶量的体质，所以就早餐照常，午餐carb减到大概三分之一，晚餐严格不吃carb