请问elliptical 是如何做到脚板不离踏板的？

看到有人说要对膝盖没有压力，脚板要不离开踏板。我尝试了很多下，踏板向上的时候，脚后跟会很自然地抬起一些。要完全不离开那个踏板，必须弓着一点，屁股得往后而且要压屁股，有些别扭。

我也觉得对膝盖有伤害

得hold住核心，屁股往后坐上半身不要动，用屁股发力带动腿。掌握这个方法之后跑椭圆机就变成练翘臀的有氧了