脚踝问题请教

最近脚踝外侧一直感觉不大对劲。 没有受过大伤，就是不知道从那一天开始就老是感觉有根筋会扭一下，倒不是痛。 走路跑步的时候都没感觉。但不注意的时候转个身什么的就有扭一下的感觉。 打沙地排球的时候感觉很明显。 请问一下有MM有经验吗，现在都不怎么敢运动了。

已经受伤了，先好好养吧 养好了再加强练脚踝的肌肉

应该就是身体哪里太紧吧。
注意运动后stretch，练练瑜伽吧。

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已经这样好久了，现在已经只尽量做一些骑车之类的运动。要多久才会好呢？

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已经这样好久了，现在已经只尽量做一些骑车之类的运动。要多久才会好呢？
abiigale 发表于 10/14/2019 6:08:14 PM

问医生？超声波，针灸，按摩都应该比我网上说我estimate时间要来的靠谱