健身后中间停三个月还能保持体重吗？

过去五个月每天运动一小时。体重降到目标体重后已经2，3个月不动了（主要是我放开吃不想再减了）。最近工作太忙了。得停三个月。体重还能保持吗？肌肉肯定会掉吧？

体重保持还是很容易的

我基本是这样。减了不少，然后工作开始很忙，运动没有之前多，吃的还在注意中，但是肯定比之前差远了，calories也不算了，就是争取晚饭少吃或者不吃，但是为了减压（工作压力大），零食，尤其是巧克力，donut之类的，吃的比节食的时候多得多。基本每天巧克力数小块（都是睡前吃），每周一个donut, 也是晚上吃...运动从一周四到五天变成最少一次，最多四次。这样过了不到三个月，目前看大概涨了一磅？不知道这个趋势是否会继续。但是我自己感觉，如果压力继续大，肯定还得涨。但是也没有很crazy的猛涨。我自己觉得我心态保持的比较好，没给自己节食运动方面太大的压力。

肌肉会掉 过去五个月每天运动一小时。体重降到目标体重后已经2，3个月不动了（主要是我放开吃不想再减了）。最近工作太忙了。得停三个月。体重还能保持吗？肌肉肯定会掉吧？

只要吃注意的话，保持体重容易。 但肌肉明显会变得越来越松软

会掉肌肉。我亲测的，好几次停下半个月没健身，体重就往下掉，然后腰围却往上涨。所以不要盯着体重。不健身的话，体脂比一定会上升

我觉得健身很辛苦，还是吃吃吃最开心。所以我和我老公从来没看到过任何明显的健身成果。有时想想人生苦短，不应该强迫自己。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

稍微注意下饮食，体重保持肯定没问题，不过就像大家说的，肌肉会减少

我每年忙季要停两个月，吃的不论种类但是差不多不超过1400卡天，体重不变，但是肌肉掉了，线条没了。。。没办法的

我最近在做PT，健身停了两周，食欲明显下降，目前体重（每天早上起床称，一周内取平均）比停掉前降了三磅多，紧实度也跟着肉眼可见的下降了。。。

吃的控制好 每天称体重 保持不变肯定做得到呀