健身后中间停三个月还能保持体重吗?

sunnyday18
楼主 (北美华人网)
过去五个月每天运动一小时。体重降到目标体重后已经2,3个月不动了(主要是我放开吃不想再减了)。最近工作太忙了。得停三个月。体重还能保持吗?肌肉肯定会掉吧?
graceshuaizhang
体重保持还是很容易的
s
semiotics
我基本是这样。减了不少,然后工作开始很忙,运动没有之前多,吃的还在注意中,但是肯定比之前差远了,calories也不算了,就是争取晚饭少吃或者不吃,但是为了减压(工作压力大),零食,尤其是巧克力,donut之类的,吃的比节食的时候多得多。基本每天巧克力数小块(都是睡前吃),每周一个donut, 也是晚上吃...运动从一周四到五天变成最少一次,最多四次。这样过了不到三个月,目前看大概涨了一磅?不知道这个趋势是否会继续。但是我自己感觉,如果压力继续大,肯定还得涨。但是也没有很crazy的猛涨。我自己觉得我心态保持的比较好,没给自己节食运动方面太大的压力。
CharlesBbq
肌肉会掉

过去五个月每天运动一小时。体重降到目标体重后已经2,3个月不动了(主要是我放开吃不想再减了)。最近工作太忙了。得停三个月。体重还能保持吗?肌肉肯定会掉吧?
Tink
只要吃注意的话,保持体重容易。 但肌肉明显会变得越来越松软
nonexistance
会掉肌肉。我亲测的,好几次停下半个月没健身,体重就往下掉,然后腰围却往上涨。所以不要盯着体重。不健身的话,体脂比一定会上升
nodoubt1981
我觉得健身很辛苦,还是吃吃吃最开心。所以我和我老公从来没看到过任何明显的健身成果。有时想想人生苦短,不应该强迫自己。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
童年
稍微注意下饮食,体重保持肯定没问题,不过就像大家说的,肌肉会减少
kidyrain
我每年忙季要停两个月,吃的不论种类但是差不多不超过1400卡天,体重不变,但是肌肉掉了,线条没了。。。没办法的
Giovanna
我最近在做PT,健身停了两周,食欲明显下降,目前体重(每天早上起床称,一周内取平均)比停掉前降了三磅多,紧实度也跟着肉眼可见的下降了。。。