咋减肥

HappyHappyLife
楼主 (北美华人网)
我下定决心减肥很多次了,我正好一米六的身高,我都有120磅了。饿了自己好多次,很久都没吃饱过了。我还天天锻炼,咋肉就是紧紧贴着我不不肯掉呢。
饮食我也很注意,碳水基本很少。大口吃蔬菜。人到中年,我是越长越像我妈了。可怕啊
注:我妈一直比较丰润,在我记忆中从没苗条过。
h
haaa
我是晚上不吃或者少吃效果很明显,所以只要牺牲了晚上享受美食的乐趣,体重就能控制。
当然这个很难的,特别是天冷起来了,晚上想吃些热乎的。
电线小美
搜我发过的贴
zbbhateswbb
我觉得越长越像妈是不可抗的。。。
dalianyin
搬去一个没有冬天的地方 多出汗绝对减肥 ---发自Huaren 官方 iOS APP
竹影
这个体重不算肥,要练点肌肉线条就好看了
HappyHappyLife
这个体重不算肥,要练点肌肉线条就好看了
竹影 发表于 10/12/2019 7:37:28 PM

有道理,我穿什么都看着胖嘟嘟圆乎乎的。
HappyHappyLife
有道理,我穿什么都看着胖嘟嘟圆乎乎的。

HappyHappyLife 发表于 10/12/2019 7:48:13 PM


看着自己以前少十磅的照片,水灵啊,十磅毁所有啊
lolipop112
这个问题我都问我自己好多年了
HappyHappyLife
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我好饿啊。好想吃东西啊。看着漂亮的裙子,我又想再忍忍啊。
summerisfun
冬天到了,胃口都超好,吃得肉肉的暖暖的,没法减肥啊
HappyHappyLife
冬天到了,胃口都超好,吃得肉肉的暖暖的,没法减肥啊
summerisfun 发表于 10/12/2019 8:02:04 PM

眼瞅着万圣节就到了,我好想穿的漂漂亮亮的跟孩子出去trick treat 啊。焦虑啊。。。
竹影
冬天到了,胃口都超好,吃得肉肉的暖暖的,没法减肥啊
summerisfun 发表于 10/12/2019 8:02:04 PM

吃肉容易啊,只要不吃carb,减很快的
MiniCorset
煎块小小的牛排

还饿的话

就黄瓜加salsa

嗯 一起减
HappyHappyLife
煎块小小的牛排

还饿的话

就黄瓜加salsa

嗯 一起减
MiniCorset 发表于 10/12/2019 8:15:28 PM

共勉共勉
HappyHappyLife
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我老公晚饭做好了,看起来好好吃啊。真悲催啊男银就咋吃都不胖,不公平啊
lesity
花钱请私教和营养师。如果现在还不舍得花钱那就放弃吧。
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花钱请私教和营养师。如果现在还不舍得花钱那就放弃吧。
lesity 发表于 10/12/2019 9:00:32 PM

哪里找私教靠谱?我常去的健身房就有私教,我没用过,靠谱不?
刘晓庆
向越南人学习.

越南人做饭比较清淡, 蔬菜吃的品种多,

很少有肥胖的.

不要学 德国人的生活习惯 , 更不要学 东欧人!!

德国人和东欧人肥胖的惊人.
刘晓庆
多交一些越南朋友.

越南人很会做菜, 好吃, 清淡, 营养丰富.

所以她们很少有肥胖的.

不要学德国人, 东欧人的恶习.

美国和德国都是工业食品超级多的地方, 对亚洲人的伤害很大很大.
大胖子
吃很少啥意思,真的吃很少会很瘦的,难民都吃很少,所以没有胖的。
lesity

哪里找私教靠谱?我常去的健身房就有私教,我没用过,靠谱不?

HappyHappyLife 发表于 10/12/2019 9:02:20 PM

私教要和营养师一起用。想减肥必须是70%吃对30%运动。好的私教可以根据你的生活方式做合理的运动安排。很多没经验的私教,有些为了出效果给你安排非常猛的计划,这样没法坚持。有些私教怕你受伤又会太温和,看不到效果你也不会继续买课了。私教最好是身边朋友介绍,或者找有运动学背景的。另外我觉得要找和自己有类似经历的。比如没孩子的年轻男教练,对于他们来说,每天花2小时在健身房正常不过。但是对于有day job有小孩的妈妈来说太不现实。生过小孩的女性私教比较清楚怎样分次少量让你利用零碎时间运动。
另外就是营养师,很多我们觉得对的饮食方式不一定能提高减肥效率。
swipernoswiping
不吃晚饭瘦的最快。我一个朋友weekday给家里人煮好晚饭,自己去gym上课。很fit.
湖边小丫子
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少吃,少吃,少吃
HappyHappyLife
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少吃,少吃,少吃
湖边小丫子 发表于 10/12/2019 10:02:10 PM


我管住嘴 管住嘴 管住嘴
wellesley
少吃多睡据说有用
HappyHappyLife
我管住嘴 管住嘴 管住嘴
HappyHappyLife 发表于 10/12/2019 10:08:19 PM


我一般晚饭都盘儿光的,今天晚上留了好几口,我老公很是诧异,咋了?今儿个的晚饭不合胃口还是咋的?哈哈哈哈哈
CharlesBbq
有些就是基因,不可抗的。你可以更健康,更fit但是永远达不到超模的身材。接受现实,每天健康,开心就好。
黑妞
楼主你要是生了两个或者以上的孩子,40s, 除非天天喝凉水,基本无解。能保持你目前的体重不再增长就是最大成功。我医生说了,这个年纪,少吃一两顿饭,也不会掉肉的。
黑妞

多交一些越南朋友.

越南人很会做菜, 好吃, 清淡, 营养丰富.

所以她们很少有肥胖的.

不要学德国人, 东欧人的恶习.

美国和德国都是工业食品超级多的地方, 对亚洲人的伤害很大很大.
刘晓庆 发表于 10/12/2019 9:03:37 PM

越南人和中国人有仇,心机重。远离。
小颗粒
这个体重不算肥,要练点肌肉线条就好看了
竹影 发表于 10/12/2019 7:37:28 PM

有道理,我穿什么都看着胖嘟嘟圆乎乎的。

HappyHappyLife 发表于 10/12/2019 7:48:13 PM

估计你是圆身不是扁身 ---发自Huaren 官方 iOS APP
HappyHappyLife
估计你是圆身不是扁身 ---发自Huaren 官方 iOS APP
小颗粒 发表于 10/13/2019 2:35:06 PM


确实,我骨头细细小小的,年轻的时候八九十斤,也还摸着肉乎乎的。
超市里猪脚,细细的骨头裹着一大坨肉,我估计就是那种的。
nodoubt1981
少吃可以瘦,但觉得很没意思。我就是吃吃吃,导致瘦不下来。我本身是很难长肌肉的圆身体。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
lusheeta
向越南人学习.

越南人做饭比较清淡, 蔬菜吃的品种多,

很少有肥胖的.

不要学 德国人的生活习惯 , 更不要学 东欧人!!

德国人和东欧人肥胖的惊人.
刘晓庆 发表于 10/12/2019 9:02:30 PM

越南人??去越南店走走,又挫又胖得女人多得是吧,和菲律宾印尼女人一样。倒是,韩国,日本店里,苗条得各种年龄得女人很多。
刘晓庆
搬去一个没有冬天的地方 多出汗绝对减肥 ---发自Huaren 官方 iOS APP
dalianyin 发表于 10/12/2019 7:35:24 PM




2good2betru
不吃晚饭。。别说不吃了,就是不吃饱我都饿的睡不着哈哈哈


不吃晚饭瘦的最快。我一个朋友weekday给家里人煮好晚饭,自己去gym上课。很fit.

swipernoswiping 发表于 10/12/2019 9:59:00 PM
刘晓庆
有些就是基因,不可抗的。你可以更健康,更fit但是永远达不到超模的身材。接受现实,每天健康,开心就好。
CharlesBbq 发表于 10/13/2019 11:15:30 AM




千万不要学凤姐大妈!!
mindstorm

多交一些越南朋友.

越南人很会做菜, 好吃, 清淡, 营养丰富.

所以她们很少有肥胖的.

不要学德国人, 东欧人的恶习.

美国和德国都是工业食品超级多的地方, 对亚洲人的伤害很大很大.

刘晓庆 发表于 10/12/2019 9:03:37 PM


美国的中国人,基本不吃工业食品吧?大家都是买菜
刘晓庆


美国的中国人,基本不吃工业食品吧?大家都是买菜
mindstorm 发表于 10/13/2019 4:06:02 PM


也吃很多吧.

这里的大妈们很多图省事,
都是买超市加工好的食品啊.
1nsb
回复 37楼刘晓庆的帖子

你整天缠着凤姐干嘛,她胖碍着你了?才30出头就喊人大妈,太毒了。
h
haaa


美国的中国人,基本不吃工业食品吧?大家都是买菜
mindstorm 发表于 10/13/2019 4:06:02 PM

你想的太好了吧。中国人也是人,没有三头六臂的,有孩子的家庭,一样忙着打转,中国人还好吃,不能像老美那样随便对付一下,方便快捷要有多重要就有多重要。
刘晓庆

你想的太好了吧。中国人也是人,没有三头六臂的,有孩子的家庭,一样忙着打转,中国人还好吃,不能像老美那样随便对付一下,方便快捷要有多重要就有多重要。

haaa 发表于 10/13/2019 4:09:20 PM


nonexistance
体重没问题。但是你估计体脂比高,所以看着胖乎乎的。要是肌肉多,这体重会很显身材。不能光靠吃,你估计代谢太慢了。吃的越少,代谢越慢。还是要去练些肌肉来加强代谢
1nsb
体重没问题。但是你估计体脂比高,所以看着胖乎乎的。要是肌肉多,这体重会很显身材。不能光靠吃,你估计代谢太慢了。吃的越少,代谢越慢。还是要去练些肌肉来加强代谢
nonexistance 发表于 10/13/2019 4:11:36 PM


正解。纠结体重意义不大,看体脂。
sunnyfly
一米六的身高,120磅?算胖吗?体脂率多少?
whitelephant
还是对自己不够狠
ilovebluedkk

你想的太好了吧。中国人也是人,没有三头六臂的,有孩子的家庭,一样忙着打转,中国人还好吃,不能像老美那样随便对付一下,方便快捷要有多重要就有多重要。

haaa 发表于 10/13/2019 4:09:20 PM

中国深加工食品贵,一般人吃得少。
aiyaaiya9411
一米六的身高,120磅?算胖吗?体脂率多少?
sunnyfly 发表于 10/13/2019 4:21:14 PM


当然不瘦了,尤其四十几大妈肉都是松的,这体重看起来就是肉呼呼的,如果脸型再不好,就会给人感觉很胖了
wolaila
我下定决心减肥很多次了,我正好一米六的身高,我都有120磅了。饿了自己好多次,很久都没吃饱过了。我还天天锻炼,咋肉就是紧紧贴着我不不肯掉呢。
饮食我也很注意,碳水基本很少。大口吃蔬菜。人到中年,我是越长越像我妈了。可怕啊
注:我妈一直比较丰润,在我记忆中从没苗条过。

HappyHappyLife 发表于 10/12/2019 6:55:16 PM


这身高体重不算胖,如果腰臀比好看的话