你锻炼的目的是什么?减肥?增肌?如果都不是,只是想让身体好,那你就不要锻炼了。身体好不好基本上是基因决定的,调整好饮食享受没有锻炼的生活吧。我见过太多长寿老人一辈子都没有锻炼过。 锻炼健身的过程是痛苦的,对任何人来说都是。你看看健身的人(负重有氧任何任何)狰狞的面孔就知道了,但是坚持下来的愉悦感是令人舒畅的,达到目的后(减重了增肌了提高速度了等等)的那种胜利感是坚持下去的巨大动力。所谓non pain no gain 就是对健身最好的概括。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
你锻炼的目的是什么?减肥?增肌?如果都不是,只是想让身体好,那你就不要锻炼了。身体好不好基本上是基因决定的,调整好饮食享受没有锻炼的生活吧。我见过太多长寿老人一辈子都没有锻炼过。 锻炼健身的过程是痛苦的,对任何人来说都是。你看看健身的人(负重有氧任何任何)狰狞的面孔就知道了,但是坚持下来的愉悦感是令人舒畅的,达到目的后(减重了增肌了提高速度了等等)的那种胜利感是坚持下去的巨大动力。所谓non pain no gain 就是对健身最好的概括。
再说一下,锻炼是一个持久和循序渐进的过程,你这样一开始就错了。
还有,深蹲胖大腿根部的。
我曾经也是完美主义者,现在和自己妥协。哈哈哈
请问OTF是啥?我也用class pass,到不同gym上自己喜欢的课实在方便
锻炼健身的过程是痛苦的,对任何人来说都是。你看看健身的人(负重有氧任何任何)狰狞的面孔就知道了,但是坚持下来的愉悦感是令人舒畅的,达到目的后(减重了增肌了提高速度了等等)的那种胜利感是坚持下去的巨大动力。所谓non pain no gain 就是对健身最好的概括。
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☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.04
这个厉害啊。
如果锻炼不让你感到高兴和元气满满,可以试着不要锻炼。只控制饮食,那样瘦身也会同样有效。我个人来说,锻炼带来的快乐比身材苗条更重要。身材反而是个附带品。
那些长寿老人,有的吃肉,有的不吃肉;有的锻炼,有的不锻炼,但是共同点都是活得随心所欲。
关键:了解你自己。你,自己,这个人,到底需要什么?什么,是,适合,你,这个人的?
赞👍。很多人运动就是跟风,大多数人都是在乱练,在健身房刷手机,骗骗自己。如果不track结果,没有看到成绩,难免坚持不下去。术业有专攻,还是找个好教练针对性的锻炼,事半功倍。
对我来说,我最享受那种一个人在大自然无拘无束奔跑,感觉整个世界只有自己,那是以前从来没有过的。而且锻炼完,洗完澡,坐在沙发上看书看剧,都是一种非常好的享受。
另一个好处,就是可以在吃的方面适当地任性一点了,以前一吃就胖,开始跑步之后,可以稍微放纵一点也不会胖。虽让听上去好像抵消了锻炼的效果,但是确实给自己带来了更多的享受的空间。
没错啊,我和你的观点其实一样的。就是,找到自己enjoy的方法。比如,你喜欢的跑步,就是因为你enjoy.
我说长寿,只是举个例子,是说:表面上看起来不同的方法,因为身心愉悦,达到相同目的。并不是说:“她们锻炼的目的是长寿”。 (我edit了之前的答复,以免误会)
btw,关于感冒某个时期多了一点点,不一定是坏事,有可能是以前 不敏感 的, “麻木”的,身体,变得敏感有反应了。
Zumba你一个人跳没意思的