最后一次减肥

发现得从内心爱上健身，从根本养成健康的饮食。爱自己不怕底子差，给自己个机会，哪怕很慢。加油💪
基本：身高158，体重146lbs，体脂30，腰围40，大腿22。每周来打卡。

要想减肥成功不反弹，还是得根本上改变饮食和生活习惯，共勉。
这个体脂咋测的，身高腰围看肯定不止啊😓

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加油吧，这个看LZ希望最后达到什么程度，质的变化的话，两三年是需要的，坚持坚持再坚持 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我看人们一般姑娘瘦的都20以下的体制我觉得我这个还是爆表了。是去私教那里测的

要想减肥成功不反弹，还是得根本上改变饮食和生活习惯，共勉。
这个体脂咋测的，身高腰围看肯定不止啊😓

dididu 发表于 10/11/2019 9:24:00 AM

谢谢，我这身高理想是100lbs左右，现在超太多了

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加油吧，这个看LZ希望最后达到什么程度，质的变化的话，两三年是需要的，坚持坚持再坚持

Tttogher 发表于 10/11/2019 12:26:00 PM

感觉基数偏大的初期如果能控制好饮食就能减不少。

我也无奈了

发现得从内心爱上健身，从根本养成健康的饮食。爱自己不怕底子差，给自己个机会，哪怕很慢。加油💪
基本：身高158，体重146lbs，体脂30，腰围40，大腿22。每周来打卡。
meijunyao 发表于 10/11/2019 2:39:19 AM

这个条件想减掉十磅应该不是很难啊……楼主加油