跑得精疲力竭的时候，停下来歇会儿。那个短暂的休息会给人带来很大的缓解和幸福感。午睡的效果就是如此。有午睡，会让人更有效率，更有幸福感，也更健康。在自然界，中午的时候，动物们全在休息。人也应当如此。可惜老美不懂这个道理，大部分工作都没有午睡的机会。这直接导致了美国人老年痴呆的高发。很多美国华人进入中年的时候，抑郁、沮丧、焦虑，其实只要能保证每天的午睡，不少人的问题自然就减轻甚至消失了。跟晚上的睡眠相比，午睡质量会更高，睡得也会更香。通常晚上的睡眠，就算睡得不错，也不会带来多少满足感。午睡则不同，一个好的午睡，能带来满满的惬意和幸福感。可惜能保证午睡的人不多。一个人生活质量的高低，其实不是看他挣多少钱，有多高的地位，最关键就看他能不能睡个午觉。睡不上午觉，他的钱都是为别人挣的。 《不惑》 无事睡到日落，醒来万家灯火。窗下闲饮茶，独享半生落寞。不惑，不惑，只愿无功无过。 《酒后》 酒后醉卧山石，江涛流云不系。一梦逾千年，醒来落英如雨。如雨，如雨，不知因何在此。 silverblade 发表于 10/7/2019 9:31:59 PM
不午睡和早上班，我宁愿选择不午睡，晚点上班 huanhuankan 发表于 10/7/2019 9:35:48 PM
西班牙有siesta,中国哪个上班能回去午睡，做梦吧？ ---发自Huaren 官方 iOS APP dandan2012 发表于 10/7/2019 9:34:28 PM
同不喜欢午睡。 睡不醒的感觉， 很糟糕。 charmaine2 发表于 10/7/2019 10:18:44 PM
睡完晚上睡觉质量会差。除非特别累，不然真不喜欢那种感觉。 开心闲人 发表于 10/7/2019 10:25:18 PM
感觉午睡是件奢侈的事情。难道不用上班吗？记得刚来这边上学的时候，第一学期有一门课在中午12点，当时特别不适应。可是后来慢慢也就习惯了。。楼主这日子过得悠闲啊，中午午睡，傍晚喝茶，还有饮酒，不影响晚上的睡眠吗？还有词里那个“如雨”的韵脚是按照衣期辙来的？ 如梦令 发表于 10/7/2019 10:18:48 PM
白天睡觉，晚上上班 silverblade 发表于 10/7/2019 10:47:42 PM
跑得精疲力竭的时候，停下来歇会儿。那个短暂的休息会给人带来很大的缓解和幸福感。午睡的效果就是如此。有午睡，会让人更有效率，更有幸福感，也更健康。在自然界，中午的时候，动物们全在休息。人也应当如此。可惜老美不懂这个道理，大部分工作都没有午睡的机会。这直接导致了美国人老年痴呆的高发。很多美国华人进入中年的时候，抑郁、沮丧、焦虑，其实只要能保证每天的午睡，不少人的问题自然就减轻甚至消失了。跟晚上的睡眠相比，午睡质量会更高，睡得也会更香。通常晚上的睡眠，就算睡得不错，也不会带来多少满足感。午睡则不同，一个好的午睡，能带来满满的惬意和幸福感。可惜能保证午睡的人不多。一个人生活质量的高低，其实不是看他挣多少钱，有多高的地位，最关键就看他能不能睡个午觉。睡不上午觉，他的钱都是为别人挣的。《不惑》无事睡到日落，醒来万家灯火。窗下闲饮茶，独享半生落寞。不惑，不惑，只愿无功无过。《酒后》酒后醉卧山石，江涛流云不系。一梦逾千年，醒来落英如雨。如雨，如雨，不知因何在此。 silverblade 发表于 10/7/2019 9:31:00 PM
What? 这是什么工作啊？ 暖暖_恋尘 发表于 10/7/2019 10:49:27 PM
中午最好别睡觉，不是深度睡眠，容易鬼压身，感官神经兴奋，运动神经麻痹，想说说不出，想醒醒不来。 fitzroy 发表于 10/8/2019 7:59:10 AM
西班牙有siesta,中国哪个上班能回去午睡，做梦吧？ dandan2012 发表于 10/7/2019 9:34:00 PM
《不惑》 无事睡到日落，醒来万家灯火。窗下闲饮茶，独享半生落寞。不惑，不惑，只愿无功无过。 《酒后》 酒后醉卧山石，江涛流云不系。一梦逾千年，醒来落英如雨。如雨，如雨，不知因何在此。 silverblade 发表于 10/7/2019 9:31:59 PM
我午睡一小时的话，起来很晕很烦不午睡，下午我也不困！想着就快到晚上约吃饭啦，兴奋！ Ibabamama 发表于 10/8/2019 11:20:11 AM
午睡，要么睡半小时，要么睡一个半小时。睡半小时，没有进入深度睡眠，脑子得到了一定的休息。睡一个半小时，进入了深度睡眠，完成了一个睡眠周期，起来非常清醒。睡一个小时，进入了深度睡眠，但是没有完成睡眠周期，反而觉得累，没有精神。 silverblade 发表于 10/8/2019 11:42:08 AM
非常同意!!! 所以我常年住在离公司五分钟不到的地方 就是为了能回去午睡 午睡以后身体好 工作效率高 对待家人同事态度也更好 男人视角 发表于 10/8/2019 11:47:40 AM
所以你自己没有条件午睡就狭隘的认为别人也没有?? 男人视角 发表于 10/8/2019 11:50:48 AM
我每天睡半小时，不困也眯着养神。 chengcheng 发表于 10/8/2019 11:49:16 AM
同意，曾子曰：中午不睡，下午崩溃。以前在国内工作时，虽然工资低，但是很满足，就是因为第一不用早起，第二可以睡午觉。 iloveGelato 发表于 10/7/2019 9:58:11 PM
西班牙和南欧地区的人们喜欢午睡.而德国和东欧地区没有.明显南欧地区的同学 身材和健康 要比 东欧和德国好很多很多. 刘晓庆 发表于 10/8/2019 11:49:12 AM
炎热地区的人都有午睡的习惯，原因是中午是最热最不适合工作的时间（特别是以前没有空调，大部分人都体力劳动的时代）。寒冷地区的人几乎都没有午睡的习惯，中午是一天中温度最高最适合工作的时候，而且天黑得早，必须得在傍晚前完成尽量多的工作。感觉午睡不午睡要和当地气候结合起来。日本人不睡午觉，中国南方人睡午觉，日本人的健康情况并不差。 lesity 发表于 10/8/2019 12:08:35 PM
炎热地区的人都有午睡的习惯，原因是中午是最热最不适合工作的时间（特别是以前没有空调，大部分人都体力劳动的时代）。寒冷地区的人几乎都没有午睡的习惯，中午是一天中温度最高最适合工作的时候，而且天黑得早，必须得在傍晚前完成尽量多的工作。感觉午睡不午睡要和当地气候结合起来。日本人不睡午觉，中国南方人睡午觉，日本人的健康情况并不差。lesity 发表于 10/8/2019 12:08:35 PM
What? 这是什么工作啊？ 暖暖_恋尘 发表于 10/7/2019 10:49:00 PM
从小打记事起就最讨厌午睡，需要午睡的人明显是精力不充沛的体质，这类人不太容易成功 justwatching 发表于 10/8/2019 12:42:39 PM
喜欢午睡是因为中国的饮食结构，太多的carb 和味精吃完一定困 Maple2316 发表于 10/8/2019 1:06:39 PM
投午睡一票。 meimeiwang 发表于 10/8/2019 1:32:32 PM
从小打记事起就最讨厌午睡，需要午睡的人明显是精力不充沛的体质，这类人不太容易成功 justwatching 发表于 10/8/2019 12:42:00 PM
我几乎从来不午睡 还是不成功 怎么办 boogeyman 发表于 10/8/2019 1:41:18 PM
脑子最聪明的人都是午睡的。比如爱因斯坦，毛泽东，丘吉尔。最聪明的人很重视思考的质量，而不是简单的思考时长。午睡会让大脑重新充电，让大脑继续保持爆发力。一般人的工作，对思考的爆发力没有要求，所以不在乎午睡。“大梦谁先觉，平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。”你看，睡午觉的孔明多么清醒啊。 silverblade 发表于 10/8/2019 11:17:25 AM
回复 1楼silverblade的帖子从来不午睡，主要是睡不着。如果能睡着的话，应该挺幸福的。 简简单单过亿 发表于 10/7/2019 10:55:42 PM
中国很多人在办公室放折叠床午睡，午睡文化厉害大家也不当你是怪物。在美国这真是大奇葩了。 Cath226 发表于 10/8/2019 7:41:39 AM
但是睡起来之后觉得更累了 tasukilover 发表于 10/8/2019 1:55:54 PM
妈妈咪呀 西班牙人还午睡？他们三四点不还要喝下午茶么 henshuhen 发表于 10/8/2019 2:28:38 PM
中午花点时间跑个步比睡觉强多了。 icylava 发表于 10/8/2019 2:01:37 PM
身体稍弱尤其是心脏弱一点的人，午睡是很有帮助的 season 发表于 10/8/2019 3:25:14 PM
午睡习惯之后，哪天没得睡的难受得要死。 Hbymm 发表于 10/8/2019 2:44:16 PM
我家乡在江淮之间,传统的习惯, 一般中午休息1到2个小时.所以江淮地区的同学保养的要比北方地区好很多很多. 大家可以注意一下,一般江淮地区的同学, 皮肤要比北方地区好很多很多. 衰老也要慢很多很多. 刘晓庆 发表于 10/8/2019 1:56:58 PM
我的家乡也在江淮之间。我们可以算是老乡了 silverblade 发表于 10/8/2019 5:32:33 PM
跑得精疲力竭的时候，停下来歇会儿。那个短暂的休息会给人带来很大的缓解和幸福感。午睡的效果就是如此。有午睡，会让人更有效率，更有幸福感，也更健康。在自然界，中午的时候，动物们全在休息。人也应当如此。可惜老美不懂这个道理，大部分工作都没有午睡的机会。这直接导致了美国人老年痴呆的高发。很多美国华人进入中年的时候，抑郁、沮丧、焦虑，其实只要能保证每天的午睡，不少人的问题自然就减轻甚至消失了。跟晚上的睡眠相比，午睡质量会更高，睡得也会更香。通常晚上的睡眠，就算睡得不错，也不会带来多少满足感。午睡则不同，一个好的午睡，能带来满满的惬意和幸福感。可惜能保证午睡的人不多。一个人生活质量的高低，其实不是看他挣多少钱，有多高的地位，最关键就看他能不能睡个午觉。睡不上午觉，他的钱都是为别人挣的。 《不惑》 无事睡到日落，醒来万家灯火。窗下闲饮茶，独享半生落寞。不惑，不惑，只愿无功无过。 《酒后》 酒后醉卧山石，江涛流云不系。一梦逾千年，醒来落英如雨。如雨，如雨，不知因何在此。 silverblade 发表于 10/7/2019 9:31:59 PM 西班牙有siesta,中国哪个上班能回去午睡，做梦吧？ ---发自Huaren 官方 iOS APP dandan2012 发表于 10/7/2019 9:34:28 PM
跑得精疲力竭的时候，停下来歇会儿。那个短暂的休息会给人带来很大的缓解和幸福感。午睡的效果就是如此。有午睡，会让人更有效率，更有幸福感，也更健康。在自然界，中午的时候，动物们全在休息。人也应当如此。可惜老美不懂这个道理，大部分工作都没有午睡的机会。这直接导致了美国人老年痴呆的高发。很多美国华人进入中年的时候，抑郁、沮丧、焦虑，其实只要能保证每天的午睡，不少人的问题自然就减轻甚至消失了。跟晚上的睡眠相比，午睡质量会更高，睡得也会更香。通常晚上的睡眠，就算睡得不错，也不会带来多少满足感。午睡则不同，一个好的午睡，能带来满满的惬意和幸福感。可惜能保证午睡的人不多。一个人生活质量的高低，其实不是看他挣多少钱，有多高的地位，最关键就看他能不能睡个午觉。睡不上午觉，他的钱都是为别人挣的。
《不惑》
无事睡到日落，醒来万家灯火。窗下闲饮茶，独享半生落寞。不惑，不惑，只愿无功无过。
《酒后》
酒后醉卧山石，江涛流云不系。一梦逾千年，醒来落英如雨。如雨，如雨，不知因何在此。
西班牙有siesta,中国哪个上班能回去午睡，做梦吧？ ---发自Huaren 官方 iOS APP
上班越早越好。早上班，早下班。
一辈子没有午睡的习惯，小时候睡过一次起来累，不喜欢
10年前就有在公司里拿个U型枕午睡的，我还见过有人拿睡袋睡地上的😄当时觉得真开眼。
你这个可能是中午吃得太饱。这种情况下，午睡会导致大脑缺氧。
这就是你没回过看到啦
现在国内很多公司是拿折叠床，中午拉窗帘午睡一小时
来美国后 彻底不午睡了 也没啥事
午睡要控制时间，一般不超过半小时。像我诗里面那样一觉睡到傍晚，是不现实的，也容易睡得昏昏沉沉。那样睡，晚上肯定是没法睡了。
白天睡觉，晚上上班
What? 这是什么工作啊？
反正不是牛郎
从来不午睡，主要是睡不着。如果能睡着的话，应该挺幸福的。
还写其他moment吗？比如和朋友高谈阔论指点江山的时候，看个电影心潮澎湃的时候，一步一步做了美食饕餮的时候，自恋yy的时候。。。
这种幸福感与我无缘 ！
中国很多人在办公室放折叠床午睡，午睡文化厉害大家也不当你是怪物。在美国这真是大奇葩了。
听着好恐怖啊 ！
这真是闲云野鹤般悠闲自在的生活啊！
脑子最聪明的人都是午睡的。比如爱因斯坦，毛泽东，丘吉尔。最聪明的人很重视思考的质量，而不是简单的思考时长。午睡会让大脑重新充电，让大脑继续保持爆发力。一般人的工作，对思考的爆发力没有要求，所以不在乎午睡。“大梦谁先觉，平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。”你看，睡午觉的孔明多么清醒啊。
不午睡，下午我也不困！想着就快到晚上约吃饭啦，兴奋！
午睡，要么睡半小时，要么睡一个半小时。睡半小时，没有进入深度睡眠，脑子得到了一定的休息。睡一个半小时，进入了深度睡眠，完成了一个睡眠周期，起来非常清醒。睡一个小时，进入了深度睡眠，但是没有完成睡眠周期，反而觉得累，没有精神。
德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。
午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
非常同意!!! 所以我常年住在离公司五分钟不到的地方 就是为了能回去午睡 午睡以后身体好 工作效率高 对待家人同事态度也更好
需不需要午睡？这个往往因人而异。习惯午睡的人群一旦不睡，那下午基本崩溃。不习惯午睡的人群，睡不睡也没所谓。但是从科学医学的角度上讲，午睡的好处可就太多了。按照广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣教授介绍，午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，许多国家把午睡称为“健康的充电器”。
那午睡到底有什么好处呢？不睡会有什么损失呢？
1、减缓疲劳，保持精神
一般来说，人在经过一个上午的工作学习后，无论体力还是脑力在高度集中的状态下，不可避免会产生疲劳，加上人体热量消耗同样巨大，因此午睡可以提供一个适当的减缓疲劳，保持精力的效果，使人体能够以一个较为良好的精神状态继续下午的工作学习。
2、增强记忆，提高精力
有美国研究人员研究发现，适当的午睡能够提高人的精力与警觉性，甚至还可以增强记忆力。所以千万不要再说自己老了，记忆越来越差，这个分明就是午睡不足啊。
3、增强免疫，消除抑郁
德国睡眠专家研究发现，人在中午一点钟左右，是一个睡眠高峰，此时通过一个午睡，能够刺激体内淋巴，增强免疫细胞活跃。另外坚持每天午睡，还能有效赶走抑郁情绪。
西班牙和南欧地区的人们喜欢午睡.
而德国和东欧地区没有.
明显南欧地区的同学 身材和健康 要比 东欧和德国好很多很多.
所以你自己没有条件午睡就狭隘的认为别人也没有??
国内小县城的同学基本都午休.
所以国内小县城的同学 反而 要比 大城市的同学 皮肤好的多的多.
中午不睡一睡的话,
下午上班很难受的.
以前读大学的时候,
德国大学最喜欢把课都排在中午.
结果上课根本没精神, 都打盹去了.
哈哈哈
中国南方地区的气候, 夏季很漫长很漫长, 高温多雨,
这种气候条件下, 中午休息休息很重要的.
所以生活在热带, 亚热带的同学, 中午休息休息 对健康和皮肤保养很重要的.
炎热地区的人都有午睡的习惯，原因是中午是最热最不适合工作的时间（特别是以前没有空调，大部分人都体力劳动的时代）。寒冷地区的人几乎都没有午睡的习惯，中午是一天中温度最高最适合工作的时候，而且天黑得早，必须得在傍晚前完成尽量多的工作。感觉午睡不午睡要和当地气候结合起来。日本人不睡午觉，中国南方人睡午觉，日本人的健康情况并不差。
国内南北方分界线地区的同学们,
一样的午睡啊.
所以皮肤保养要好的多的多.
日本是一个小国, 没啥可比性.
中国南方很多地区的人们也很长寿的.
我爸爸就非常爱午睡， 雷打不动每天
有道理。和环境有关系，但是每个人的身体也不一样，我认识很多人睡很少但是精力充沛，我本人要睡很多才有精神。
中学时候大家都午睡，也就半小时四十分钟，虽然能休息，但刚醒的时候身上突突地跳，挺不舒服的。
后来上大学之后就再也没午睡了，不想养成这个习惯。现在从不午睡，一样活蹦乱跳。
我家娃也一样，他才3岁，只要他nap了，晚上必然10点多还无法入睡。
如果强行去掉nap，娃8点就可以睡着了，所以现在我都不让娃nap
日本人以前有睡午觉的习惯。后来受美国影响，不睡午觉。现在日本的风气也在变。午睡重新变得流行了。有专门的生意。就是把面包车开到你的公司，给你提供睡午觉的空间。这生意还挺兴隆的。日本有研究表明，日本人是严重缺少睡眠的。
跟个人的活动方式和工作性质相关。喜欢多动少思的人，因为脑子消耗少，供氧足，所以不需要午睡。另一些人是多思少动，大脑消耗大，供氧不足。需要午睡。要说成功，有几个人会比爱因斯坦和毛泽东更成功呢？那些从事创造性劳动的人，对睡眠的需求一般都是很大的，往往睡得比一般人更多。另一些人，比如运动员就不需要睡很多。科比每天只睡4个小时就够了。
比如说在美国你可以中午吃饭的时候跑出来去DMV或者别的什么地方办个事，也不耽误自己正常工作。
在中国办事那可就麻烦了，早上去早了人家要开个会，处理下内部事务，不小心11点多去了人家吃饭了，吃过饭还得午休，下午2点多了休息好了3点多差不多到岗了那一定要抓紧时间办事，因为4点多没准人就没了、下班了。 这一切还不算负责人开会了、有事了。
当然我这是十几年前的经验，希望现在国内办事效率也进步了。
跟工作性质和强度也有关系 Lebron James经常午睡。。。
欧洲人,
有条件的大公司, 好的企业,
一般也讲究中午休息休息.
午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间，长度从15分钟到几个小时不等。
有午睡传统习惯的国家和地区有：中国大陆、台湾、老挝、印度、西班牙以及拉丁美洲国家、意大利、希腊、克罗地亚、马耳他、日本，中东和北非地区等。
西班牙人很爱午休 午休的.
南欧地区的人都喜欢午休午休啊.
帅哥美女很多啊.
中国的南方地区, 夏季比欧洲长几倍以上.
而且高温多雨.
人们一般喜欢夜晚散步和购物.
中午不睡一睡的话, 生活在南方地区, 下午怎么有精力呢?
到中国的南方地区或者江淮地区住一住.
看看中午磕睡不磕睡.
江淮地区和南方地区 夏季 白天外面 如火炉一样, 而且夜晚也是高温高湿.
人们一般夜晚出门买买菜, 散步散步.
谁大白天大太阳出门啊!!
好象德国电视台报道过 华为在深圳的办公室.
几乎人人都有折叠床.
而且中午人人都在午睡.
其实德国人也想午睡,
但是社会底层的德国人, 都在做些垃圾工作, 垃圾公司, 资本家坏的很, 怎么可能叫你午休??
好公司, 大公司和政府机关工作的德国人, 也喜欢午休午休的.
关键还是 在什么公司!!
我家乡在江淮之间,
传统的习惯, 一般中午休息1到2个小时.
所以江淮地区的同学保养的要比北方地区好很多很多.
大家可以注意一下,
一般江淮地区的同学, 皮肤要比北方地区好很多很多. 衰老也要慢很多很多.
怎么会？ 小憩一下，应该神清气爽才对啊。
“午睡是幸福感的来源”--是的! 我一没睡够就感觉愁肠百结，睡够时间了就心满意足
喝啊,
所以下午 5 点再上班.
气候炎热的地方 , 其实这么做挺好的.
白天和下午炎热的大太阳, 大家在家里睡觉,
夜晚太阳落山, 出门散步 购物啊.
跑步本质上跟睡觉是一样的。脑力劳动的，跑步的时候，脑子不动了，身体运动，增加供氧，同时加快代谢大脑中产生的垃圾。其实也等于睡了一个午觉。午觉能睡好其实是有讲究的。很多人反应睡了之后更不爽也是对的。因为午饭吃得太饱，以及呼吸不畅，或者室内闷热空气不流通，这些都会导致午睡的时候大脑缺氧。这种质量不好的午睡，会让人不舒服。
欧洲这里的老 年人,
一般也中午睡个觉!
是啊,
特别是下午, 如果不午睡
下午根本没精神
哈哈哈
我的家乡也在江淮之间。我们可以算是老乡了
南京？还是合肥？苏中还是皖中？
我以前在国内的银行上班，我们支行专门腾了一层楼出来，给每个人都配了一张床睡午觉