腱鞘炎咋办

左手腕长了个腱鞘炎，没法做俯卧撑之类的运动，大家有没有什么好方法治的？
也不是新妈妈，不知道怎么回事会得妈妈腕，我老公也是左手有一个，我觉得他是抱手机抱出来的，我难道是俯卧撑做出来的？因为左手力量比较弱？

休息休息.戴护腕.

我从小左手就有腱鞘炎。曾经在医院针管抽过积液，然后大点在国内医生直接把我手拉过去给我挤爆了（一线城市三甲大医院哦），他说反正抽了也得回来的。。。那酸爽（不过好了很久）。后来还时不时蹦出来，就带护腕，我去年下半年又犯了，本来想让人给我挤爆了，没狠下心。现在又慢慢好了。。。。。我也做俯卧撑，我觉得不是因为俯卧撑

只有休息。。。。。

右手的话很有可能是鼠标原因，左手。。。不知道了

网上看来的方法 还挺有效的lz 可以试一试 每天晚上热水（比较热但不烫）倒很多/一些盐进去泡着 很快就好了
俯卧撑的话把拳头立起来 支撑在地面 不要用手掌
别问我为什么知道 我以前也有这个毛病 不过好了

我那时候抱娃喂奶，托着娃脑袋耷拉的两个手腕就得了腱鞘炎，肿还一碰就痛，使不上劲，做不了俯卧撑啊，要慢慢养，冷热salonpas交替敷，太痛了就涂muscle pain relief gel

左手腕长了个腱鞘炎，没法做俯卧撑之类的运动，大家有没有什么好方法治的？
也不是新妈妈，不知道怎么回事会得妈妈腕，我老公也是左手有一个，我觉得他是抱手机抱出来的，我难道是俯卧撑做出来的？因为左手力量比较弱？

ft8114 发表于 10/7/2019 3:46:07 PM

艾炙

回复 6楼sakuraba的帖子

“俯卧撑的话把拳头立起来”
这要是手腕力量弱，太容易受伤了。

谢谢楼上各位，也看到过挤爆的说法，但是自己挤不爆啊，有没有什么手法？
现在但凡有撑的动作，我都是撑在哑铃上做到，貌似还行。

我也是陈年腱鞘炎，做不了任何平地俯卧撑（包括握拳哑铃)，所有需要手腕支撑的动作都要带护腕不然手腕一废好几周。尽量不做平地俯卧撑就是咯，有很多其他动作可以锻炼上肢和核心啊。

我年初得了，开始吃消炎药，带护腕都不管事儿。后来打了封闭，慢慢休息调理，好了。。。
中间吃了同仁堂舒筋活络丸，还泡了中药外敷。。。不知道有没有用。