读了这一篇，控糖感觉会变容易一点

https://www.zhihu.com/question/27564352/answer/771591342
意识到自己周围的环境事多么的控糖不friendly。要Stay healthy其实事多么的难。

不能极端控糖。适当碳水身体事需要的。但是这些回帖真的让人有点一身冷汗。

其实有本书，why we get fat为什么我们会发胖，看了之后，控糖就容易很多。FB上还有很多grocery store的low carb shopping list

没有什么极端控糖这回事，身体不需要added sugar。 只要吃Whole food就可以没有added sugar。如果吃水果坚果喝牛奶的话，天然的糖已经很多了，现在的水果又已经给改造成那么甜。碳水，蔬菜里面就有，特别是吃根茎类植物。

我大概从大学起就不太吃碳水了 米饭面条都不爱吃 甜食也不喜欢 是天生不爱吃 但是体重还是只增不减啊

没有什么极端控糖这回事，身体不需要added sugar。 只要吃Whole food就可以没有added sugar。如果吃水果坚果喝牛奶的话，天然的糖已经很多了，现在的水果又已经给改造成那么甜。碳水，蔬菜里面就有，特别是吃根茎类植物。
小青龙 发表于 10/7/2019 8:06:18 PM

垃圾食物让人快乐啊

当然也有些人不是普通人。完全不需要垃圾食物。

大多数人还是很热爱垃圾食物带来的快乐的。

垃圾食物让人快乐啊

当然也有些人不是普通人。完全不需要垃圾食物。

大多数人还是很热爱垃圾食物带来的快乐的。

jiajia2018 发表于 10/9/2019 12:33:03 PM

是的是的
压力大的时候就会很想吃垃圾食品