真的，试过控糖一周，虽然吃饱了，但就是每天很沮丧，很低落。恢复正常吃carbs就好了。 TLAzyT 发表于 10/7/2019 3:19:23 PM
我很难控糖 尤其年纪逐渐大了 所以生完孩子后 肚子减不下去啦 ningxiaoque 发表于 10/7/2019 5:54:14 AM
我觉得carbs刚吃上嘴最幸福，但是长成肉就depress就看你要长期的快乐还是短期的另外 我个人少吃carbs头脑清楚很多 wencaiyuan 发表于 10/7/2019 6:26:28 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2459957&postid=81559656#81559656][/url]
我也是。刚刚还吃了半块月饼。。。。。罪恶又快乐 tingzhangsmile 发表于 10/7/2019 5:43:59 PM
亲身体验，瘦下来了，但失眠并且抑郁了， mynameisjane 发表于 10/7/2019 10:28:06 PM
我会失眠。恢复carb，就好了 我爱豆腐脑 发表于 10/7/2019 6:47:12 AM
根据我的经验，是这样的，女性比男性明显。有些人本身就不适合生酮食谱。
建议如果生酮的妹子感觉自己情绪不对头，有焦虑和抑郁的苗头，就要及时停止严格控糖行为，多吃含糖量高的水果，比如香蕉，葡萄，苹果，别对自己饮食太苛刻。
我怀孕的时候特别怕饿 一饿就心情极度不好 现在也没完全恢复 感觉饿了 感觉补充能量 ---发自Huaren 官方 iOS APP
是的女性本来情绪波动就比男生厉害，生理决定的。男生比较适合生酮因为神经大条，女生生酮很容易钻牛角尖把自己弄抑郁。
目前生酮一周多一点，减了5磅多，摸着变小的肚子，心情就自然好起来，好喜欢早上醒来躺在床上有一点点凹下去的肚子，虽然每天都好想要吃一个king Hawaii roll! ---发自Huaren 官方 iOS APP
我也是。刚刚还吃了半块月饼。。。。。罪恶又快乐
就看你要长期的快乐还是短期的
另外 我个人少吃carbs头脑清楚很多
以前在国内有一次体检早晨不让吃饭，一直跑体检各种事情，最后快中午的时候检验尿样，酮含量特别高，医生崔我赶快去吃饭。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
你好逗。我也有过这种感受。
真的，我宁愿多吃点，去运动，导致calories deficit,也不能吃太少，吃太少晚上根本睡不着呀！
不能不吃白米饭的人飘过，哪天如果没吃白米饭就觉得没吃饱一样。
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不严格控糖，可以使适当控制，可以使基本不怎么控制，也可以是彻底放纵，不应该认为不严格控糖就是放纵了。