Barre 有几个level? 一般三个以上的说明水平可以可以去。只有一个level别去浪费钱了。 flyingplate 发表于 10/3/2019 20:07:00
barre和pilates算是无氧吗？我试过一次barre课，不知道是不是太basic了，感觉就是各部位的自重和小哑铃训练，对我这个三天打鱼两天晒网的新手来说都没什么感觉。如果有advanced level应该会好一些吧。zumba肯定是有氧了，但是强度不怎么大，所以只能帮助维持或者稍减体脂，对build肌肉没什么帮助吧。可你已经不胖了，估计跳zumba也不会有什么明显变化。不好意思罗嗦了，想要更fit的话貌似barre更适合你，逐渐上到advanced的课就好。 nypd 发表于 10/4/2019 09:34:00
Barre 的动作比较细小不太容易做的标准，要找个喜欢纠正的老师才能做准确。但是一旦做准确的话，效果并不比举铁差。那个去了一年也没效果的可以换地方了。 flyingplate 发表于 10/4/2019 11:58:00
选个你最enjoy, 最能坚持下去的那个 lanlan_ocean 发表于 10/4/2019 12:46:00
Zumba最开心！每次觉得不光有锻炼到，简直是身心愉悦！还能交到朋友～ Alexandrie 发表于 10/4/2019 13:12:00
要看你自己喜欢什么。我感觉barre对塑身可能更好一些 ilovebluedkk 发表于 10/4/2019 22:32:00
看你个性，如果是我肯定选什么都有的，可以换着来。 gadhfan 发表于 10/5/2019 00:15:00
谢谢建议，主要barre studio的学员都没有那种激励人的效果…barre练了一次感觉很有可能以后练一天躺三天…是不是跟其他温和点的运动穿插着来效果会更好？ Lsjwm 发表于 10/4/2019 11:55:37 PM
一定选barre, 我一堂课汗流浃背，1年下来现在身体线条非常好。大家都以为我是个dancer.Zumba那种如果不会扭，就是瞎跳。我个人不喜欢。 mrchrzk 发表于 10/6/2019 01:30:00
不会啊，lvl3很多背影看着18正面看着48的。Lvl1一大堆胖子。 flyingplate 发表于 10/6/2019 07:44:00
lz身边有reformer pilates或者megaformer/lagree店子么我去过各种barre的课在不同的studio，感觉barre很累而且效果没有那么好，因为全都是小重量但是high reps适合一周去一两次练小muscle，想要身材更fit肯定要上更大重量，但是楼主又不想器械可能也不想举铁？那可以看看我说的这些pilates在机器上的最后zumba和barre肯定是barre效果更好更适合你的目标 Cynight 发表于 10/6/2019 11:16:00
请问如何判断一个barre studio的资质呢？我上了一节课，没看到有人流汗…大家下课都很清爽的走了… Lsjwm 发表于 10/6/2019 12:00:58 PM
Barre是非常好的whole body conditioning。 每个动作都要尽量标准，有时候差一点点的角度，马上能感受到肌肉被正确练到的酸。找到好的studio是关键。 yiqing.cai 发表于 10/9/2019 6:46:33 PM
那就是都要去体验一下咯。感觉是不是Zumba，pilates和barre交替进行效果会好？ Lsjwm 发表于 10/4/2019 4:41:52 PM
只有一个level别去浪费钱了。
zumba肯定是有氧了，但是强度不怎么大，所以只能帮助维持或者稍减体脂，对build肌肉没什么帮助吧。可你已经不胖了，估计跳zumba也不会有什么明显变化。
不好意思罗嗦了，想要更fit的话貌似barre更适合你，逐渐上到advanced的课就好。
那个去了一年也没效果的可以换地方了。
Zumba那种如果不会扭，就是瞎跳。我个人不喜欢。
不会啊，lvl3很多背影看着18正面看着48的。
Lvl1一大堆胖子。
我去过各种barre的课在不同的studio，感觉barre很累而且效果没有那么好，因为全都是小重量但是high reps
适合一周去一两次练小muscle，想要身材更fit肯定要上更大重量，但是楼主又不想器械可能也不想举铁？那可以看看我说的这些pilates在机器上的
最后zumba和barre肯定是barre效果更好更适合你的目标
successful barre method should prepare you for gymnastic style movements.
at the minimal, the teacher should be able to perform a 30 sec 1 rep pull up, and 10 single leg/single hand push up.
以前我老瞧不起barre觉得动作太小了能有什么用，直到后来老师教我抬腿不要用踢的momentum，而是用下半部分ab“提”升。。。。顿时要了老命了。
是的，但是找到一个好的barre老师好难～ ---发自Huaren 官方 iOS APP
如果可以就都试试。因为如果你自己不喜欢或者不那么enjoy, 坚持下去的可能性就比较小。