RE 二甲双胍的减肥作用不是空穴来风，大量的临床证据发现，很多体重超标，尤其是严重超重的肥胖患者确实在血糖降低的过程中，体重也有明显降低。因此，不少没有糖尿病的单纯肥胖者也开始尝试通过服用二甲双胍来帮助减肥。那么，二甲双胍作为减肥药是否可行呢？ 从作用机制看，二甲双胍直接作用于糖的代谢过程，对脂肪代谢并无作用。二甲双胍的减肥作用，主要是由它的胃肠道副作用带来的，这些副作用包括：恶心、呕吐、胃胀、纳差、腹泻等。换句话说，这种减肥常常是以病人出现明显胃肠道反应作为代价。 有研究表明，二甲双胍的减肥作用并不像人们期待的那么强，而且只是减少内脏的脂肪，只有明显超重或肥胖的人服用此药才会有减肥的效果。体重正常的人如果想通过服用二甲双胍使自己更加苗条，不仅十有八九会大失所望，而且还会招致一些药物副作用（如消化道反应等），FDA至今没批准二甲双胍作为减肥药应用于没有糖尿病的单纯肥胖者。
木有用，我一衣橱的衣服都小了，都没法阻挡我发胖的趋势😭😭
喝汤多的，健康养胃，身材匀称。
哈哈哈哈哈哈，因人而异，对我有用！
吃鱼类肉类的汤也不一定健康，尤其是男性容易导致痛风，女性不太有风险，最近刚刚被科普的……
不过说来我们这周边也没啥好吃的啊，这不是天然的环境抑制吗？你只要不搬到纽约就好了，如果还觉得吃太多要不要住到更村的地方试试～
当你说定量……你是知道你烧的食物质量且记得每种的热量吗？还是怎么操作的？
顶高强度锻炼，之后完全没食欲，直接上床睡倒，第二天称上见惊喜
最近在减脂，我觉得是多喝水，每天二三四升。买一大堆各种颜色各种大小的西红柿，买一大袋子的小胡萝卜，买一些糯玉米，买一袋瓜子，这些做为零食。早上一定要吃饱了，要是晚上忍不住不吃，中午也要吃淀粉类和肉，这样晚上吃青菜豆腐基本可以顶得住。
天天看漂亮老婆，秀色可餐，就饱了。
哈哈我 run 了，你们继续撕。
不过我确实要少吃点，多喝 muscle milk，否则再胖下去漂亮老婆万一要跑路了欲哭无泪啊😯。
效果如何呢？
RE
二甲双胍的减肥作用不是空穴来风，大量的临床证据发现，很多体重超标，尤其是严重超重的肥胖患者确实在血糖降低的过程中，体重也有明显降低。因此，不少没有糖尿病的单纯肥胖者也开始尝试通过服用二甲双胍来帮助减肥。那么，二甲双胍作为减肥药是否可行呢？ 从作用机制看，二甲双胍直接作用于糖的代谢过程，对脂肪代谢并无作用。二甲双胍的减肥作用，主要是由它的胃肠道副作用带来的，这些副作用包括：恶心、呕吐、胃胀、纳差、腹泻等。换句话说，这种减肥常常是以病人出现明显胃肠道反应作为代价。 有研究表明，二甲双胍的减肥作用并不像人们期待的那么强，而且只是减少内脏的脂肪，只有明显超重或肥胖的人服用此药才会有减肥的效果。体重正常的人如果想通过服用二甲双胍使自己更加苗条，不仅十有八九会大失所望，而且还会招致一些药物副作用（如消化道反应等），FDA至今没批准二甲双胍作为减肥药应用于没有糖尿病的单纯肥胖者。
长时间处于静态状态（比如久坐、脑力活动），我就容易食欲大增，我觉得坐久了起身简单活动一下，就能马上抑制食欲，而且还转移掉了注意力。
二、长期坚持锻炼
不忍心破坏成功，在馋方面的控制力也能增强
三、
不要让自己产生强烈的饥饿感，也不要对抗饥饿感。饿了吃，吃满足，不是撑
咖啡喝多容易心悸
听起来不错，我打算试试看。
完全无法解释十个厨师九个胖！！
我吃过饭去锻炼。等练完了，又饿的不行，然后又吃了碗泡面。饿急了胃好难受，有时候低血糖就犯了，手抖脚抖，一点不能挨饿。
表示赞同一下。。还有很多美容养颜汤可以选择。。
哈哈，这个说得也没错。好胃口和好睡眠都应该感恩。晚饭少吃就是了。。
这不是治疗糖尿病的药吗？不敢随便吃吧。
我记录每天的进食，不是那么精确，那个app对中餐不熟。
我生娃之后就是这样怎么吃都胖不起来的，以前多吃个零嘴体重就涨了，现在上班基本除了吃正餐没时间馋嘴，回到家就算六点到十二点之间想吃啥就吃啥，但基本上睡觉前没有坐下的时候。随时随地在收拾，浇花遛狗还有看电视看书陪娃都站着。周末除了睡觉，同样没有坐或者躺的时候
还有就是每次都只有健康的东西可以吃。有时候大晚上饿了我宁愿去热小半碗饭配点小菜吃了也不会去吃薯条巧克力
闺蜜说我总是在吃东西但是竟然不发胖很变态🤣不过这样不会胖但是也绝对不会瘦
机智如你
吸油烟吸胖的
断食。
目标体重58公斤
中午那顿漏一次 第二天早上起来就可以比吃了饭的中午早上轻3磅