我的家庭医生说缺维D会导致疲劳。 hifromhere 发表于 10/3/2019 10:50:04 AM
我严重缺乏VD dove22 发表于 10/3/2019 11:38:37 AM
多少？知道缺就补充啊，现代白领绝大部分不靠服用药丸，都缺vd。我有个同事测出来个位数，猛吃了一阵子大剂量处方的，拉到正常值下限之后吃每天2000单位，后来降到1000单位，我也低过，现在基本一周平均下来吃8000左右，最近验血出来在正常值下段。我医生叫我别指望晒，早晨傍晚的太阳没用，晒黑了得皮肤继续晒也没用。。。还要担心皮肤癌，直接上补充剂。 Ruth 发表于 10/3/2019 11:48:54 AM
十几吧
首先去做个血检，看看是不是甲状腺功能低下，是的话该吃药吃药。再看看是不是贫血，hemoglobin太低也会全身乏力，喜欢睡觉。是的话查查是不是身体内部有慢性出血。把器质性病变都排除完了然后再谈其他补什么什么的。 cherrymini 发表于 10/3/2019 7:10:36 PM
吃清淡，少吃，锻炼，从最简单的开始， 走路
多晒太阳。多和人打交道。
检查身体，看看是不是缺钙，缺维生素。
缺乏运动的表现 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我严重缺乏VD
多少？知道缺就补充啊，现代白领绝大部分不靠服用药丸，都缺vd。我有个同事测出来个位数，猛吃了一阵子大剂量处方的，拉到正常值下限之后吃每天2000单位，后来降到1000单位，我也低过，现在基本一周平均下来吃8000左右，最近验血出来在正常值下段。
我医生叫我别指望晒，早晨傍晚的太阳没用，晒黑了得皮肤继续晒也没用。。。还要担心皮肤癌，直接上补充剂。
然后情绪上的，有抑郁吗
然后坚持锻炼，少吃碳水。
有问题就针对处理，没问题的话，试试吃一些蛋白质粉，补充一些维生素矿物质剂。
一开始不要运动，养一段时间后开始循序渐进的锻炼，千万不要过猛。
多晒晒太阳，去室外呼吸新鲜的空气。
有规律的作息很重要，还有均衡饮食。
如果有闲情雅致的话，建议把一些蔬菜混合水果榨汁喝。
比如芹菜，黄瓜，胡萝卜，苹果，葡萄，以蔬菜为主，水果为辅。
每天来一杯。
祝早日回归精力充沛状态~
严重缺乏VD必须得补充啊~
高纬度地区特别容易缺VD，
小心关节出问题。
这个回复好棒
是的，低甲也会疲倦，长期会引起抑郁。
我是25，一开始每天补4000单位，现在每天2000。晒黑了需要更多的时间暴露阳光下才能合成需要的 vd，这玩儿意还是长期补充吧。但晒太阳有助于心情愉悦。
到底是缺维生素VD还是VK
缺维生素怎么查？一般不都是查金属离子吗？
试试在室外深呼吸。可能脑缺氧。
最主要查下消化道，先查大小便潜血检测，如果有潜血就做胃镜肠镜之类的。