问个小白问题 - 2019年10月2日北美华人网存档

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接近 6 年

楼主 (北美华人网)

想问一下维生素Supplement facts上那个%Daily Value是什么意思？例如Vitamin D 1000IU 250%
250%是指什么，还有1000IU含量高吗，每天吃多少量比较合适？

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2 楼

就是相对每天建议的摄入量的百分比。如果维生素D是1000单位250%，那么每天建议的维生素D的摄入量应该是1000/2.5=400单位。听说维生素D有毒，亚洲人体重轻的话，应该酌量少用。

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3 楼

就是相对每天建议的摄入量的百分比。如果维生素D是1000单位250%，那么每天建议的维生素D的摄入量应该是1000/2.5=400单位。听说维生素D有毒，亚洲人体重轻的话，应该酌量少用。
woshime 发表于 10/2/2019 6:43:57 PM

谢谢回复！

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4 楼

2楼正解，再加一句，其实人体吸收维生素D效率并不高，而且代谢很快，所以大部分人都缺D，每次年检医生也都让额外补D，因此外面卖的很多都是你标的这个值，正常使用应该不会中毒

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5 楼

2楼正解，再加一句，其实人体吸收维生素D效率并不高，而且代谢很快，所以大部分人都缺D，每次年检医生也都让额外补D，因此外面卖的很多都是你标的这个值，正常使用应该不会中毒
rosa_verde 发表于 10/2/2019 7:35:05 PM

好的，谢谢！

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6 楼

查过网络每天1000IU到5000IU都是安全的，所以1000应该可以。不过400IU的确是目前的建议值。

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7 楼

有那种一周吃一次的补D 啊，处方的，所以外面买的按说明吃，无论如何都不会过量吧