事实上是这样子的啊，而且还有消磨时间的功能。比如看电影嗑瓜子，有谁会吃瓜子仁儿的么？ riveroaks 发表于 10/2/2019 2:00:19 PM
同上 青蓝冰水 发表于 10/2/2019 2:14:03 PM
这标题我看的以为开心果连皮一起吃呢。。还想什么人牙口这么好。。。 蕙质兰心 发表于 10/2/2019 2:08:02 PM
我每次都是买costco剥好的那种，自己剥的话手太疼了。 uswhy 发表于 10/2/2019 3:04:27 PM
这标题我看的以为开心果连皮一起吃呢。。还想什么人牙口这么好。。。 蕙质兰心 发表于 10/2/2019 2:08:02 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2458598&postid=81515241#81515241][/url]
我已经不愿意嗑瓜子了，现在只买trader joe's瓜子仁吃 hcrab 发表于 10/2/2019 2:07:05 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2458598&postid=81515231#81515231][/url]
最新一项研究指出，吃“带壳”的开心果，能比吃不带壳的摄入较少，有助控制进食数量和热量。
丁香医生介绍坚果中的“开心果”，一小把开心果（约20颗），果仁约10克，热量约63大卡，含维生素E 1.94毫克，相当于一天需要摄入量的13.9%。
开心果的单不饱和脂肪酸含量较高，有利于提高血中高密度脂蛋白胆固醇，降低体内低密度脂蛋白胆固醇，帮助降低血脂，以减少心血管疾病发生。所以建议每天吃一些开心果，来替代其他食物中的油脂。
丁香医生提醒，虽然名为“开心”果，但不代表你可以随意吃到开心，开心果的脂肪含量不低，高达53%，每天控制在10克就好。如果怕不小心吃太多坚果会胖，可参考一项心理学研究：吃带壳开心果的人比吃去壳的人少摄入了41%的能量，看到一堆壳就能提醒自己“已经吃很多了”。
我已经不愿意嗑瓜子了，现在只买trader joe's瓜子仁吃
属实！！
哈哈是的，我也吓了一跳。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
一看题目想到的也是这个。就是剥/磕的过程消耗的时间就让同样的时长吃进去的东西变少啊，剥好的果仁直接一把一把吃进去跟现场剥现场吃，同样时长肯定是边剥边吃吃的少啊。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.05
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