不胖的矮子的粗腿怎么解？

身高既然已经改不了了，很希望自己的粗腿能改变一下。平时是那种都会被别人说很瘦的那种梨形身材，但是腿上的肥肉很多，腿肉又不能像人家高个子那样被身高拉长视觉上能好看点，我的就是粗胖的堆在大腿上部，而且臀围很大，（所以每次看到人家臀围不宽腿细的就羡慕的不行），穿裤子很不好看，求解。

也没有刻意控制饮食，因为体重低于105，偶尔跑一下步或者在家举一下小重量哑铃。上身已经瘦到看见骨头了，我知道自己骨架不匀称这点没法改了，唯一能调整的就是看能不能减点腿？求建议。

---发自Huaren 官方 iOS APP

如果腿上是脂肪，还是得减脂。但是减脂没办法局部，脂肪先减哪里基本是基于决定的。
但是可以同时多训练上半身，上半身增肌。
注意拉伸。注意拉伸。注意拉伸。
想要非常好看的腿型还是基因，但是至少可以通过训练让全身协调一点。

如果腿上是脂肪，还是得减脂。但是减脂没办法局部，脂肪先减哪里基本是基于决定的。
但是可以同时多训练上半身，上半身增肌。
注意拉伸。注意拉伸。注意拉伸。
想要非常好看的腿型还是基因，但是至少可以通过训练让全身协调一点。
Nut_YI 发表于 9/30/2019 3:17:08 PM

请问为什么注意拉伸这么重要？

其实就是脂肪多， 上身做力量， 减脂终归会减到大腿的。 就看自己有多想减了。

其实就是脂肪多， 上身做力量， 减脂终归会减到大腿的。 就看自己有多想减了。
summer_201330 发表于 9/30/2019 3:30:02 PM

确实没有很刻意去减。就是稍微控制一下吃，但是好吃的还是要吃

同样矮个子大胸显得上身胖，臀围小腿细，穿裙子很难看，宁可臀围大一些有曲线。真是每个人都有烦恼。

身高既然已经改不了了，很希望自己的粗腿能改变一下。平时是那种都会被别人说很瘦的那种梨形身材，但是腿上的肥肉很多，腿肉又不能像人家高个子那样被身高拉长视觉上能好看点，我的就是粗胖的堆在大腿上部，而且臀围很大，（所以每次看到人家臀围不宽腿细的就羡慕的不行），穿裤子很不好看，求解。
也没有刻意控制饮食，因为体重低于105，偶尔跑一下步或者在家举一下小重量哑铃。上身已经瘦到看见骨头了，我知道自己骨架不匀称这点没法改了，唯一能调整的就是看能不能减点腿？求建议。

pingxingyuzhou 发表于 9/30/2019 1:44:00 PM

汗...我还在一直努力的增大自己的臀围呢……自己胯大还挺满意的...人和人审美真不一样啊

哈哈，我也是想增大臀围的，看见LZ才知道都是围城

汗...我还在一直努力的增大自己的臀围呢……自己胯大还挺满意的...人和人审美真不一样啊

applewood 发表于 9/30/2019 5:24:00 PM

平时经常做伸展把腿抬高，游泳也行。

同样矮个子大胸显得上身胖，臀围小腿细，穿裙子很难看，宁可臀围大一些有曲线。真是每个人都有烦恼。

身高既然已经改不了了，很希望自己的粗腿能改变一下。平时是那种都会被别人说很瘦的那种梨形身材，但是腿上的肥肉很多，腿肉又不能像人家高个子那样被身高拉长视觉上能好看点，我的就是粗胖的堆在大腿上部，而且臀围很大，（所以每次看到人家臀围不宽腿细的就羡慕的不行），穿裤子很不好看，求解。
也没有刻意控制饮食，因为体重低于105，偶尔跑一下步或者在家举一下小重量哑铃。上身已经瘦到看见骨头了，我知道自己骨架不匀称这点没法改了，唯一能调整的就是看能不能减点腿？求建议。

pingxingyuzhou 发表于 9/30/2019 1:44:00 PM

audralin 发表于 9/30/2019 5:16:34 PM

羡慕大胸！好想拥有大胸！

感觉这和基因有关，有些人脂肪容易堆积在下身，还有些是肌肉腿，减脂了腿也会瘦，但还是会比一般的粗些

身高既然已经改不了了，很希望自己的粗腿能改变一下。平时是那种都会被别人说很瘦的那种梨形身材，但是腿上的肥肉很多，腿肉又不能像人家高个子那样被身高拉长视觉上能好看点，我的就是粗胖的堆在大腿上部，而且臀围很大，（所以每次看到人家臀围不宽腿细的就羡慕的不行），穿裤子很不好看，求解。

也没有刻意控制饮食，因为体重低于105，偶尔跑一下步或者在家举一下小重量哑铃。上身已经瘦到看见骨头了，我知道自己骨架不匀称这点没法改了，唯一能调整的就是看能不能减点腿？求建议。

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pingxingyuzhou 发表于 9/30/2019 1:44:19 PM

数据呢？大腿围，小腿围？否则怎么判断粗不粗？